早上晨练什么时间最好 早上锻炼身体好还是晚上锻炼好一点？是空腹还是吃完饭？

早上锻炼身体好还是晚上锻炼好一点？是空腹还是吃完饭？  

早上锻炼身体好还是晚上锻炼好一点？是空腹还是吃完饭？

晨练也有很多讲究
从床上开始“晨练”应从一睁眼开始，醒后不马上起床，而要“懒床”五分钟，以使生物钟对由慢转快有个适应过程。此时可揉腹、叩齿、提肛及“梳头”（以五指当梳子，实为头部按摩），并进行“心理沐浴”，即想想愉快欣慰之事，以快乐来迎接新的一天，“在快乐中起床”。
注意饮水晨起后应饮一杯开水（凉水或温水），以稀释血黏度，排除体内聚积的毒素，以起到“内洗涤”的作用。然后排便以最大限度地减少大肠对肠内毒素的重吸收。
晨练宜轻适当的晨练是“活力之源”，是一天活动的首次启动，具有“开关效应”。轻度晨练可使人全天充满活力、生机勃勃，并能增强幽默风趣感及艺术感染力，不易出现内分泌紊乱，并有减少焦虑，改善睡眠质量的作用。这一切都是在轻度晨练可增强人体生物钟有序性的基础上实现的。晨练有度，微汗即止，才可见效。
切忌空腹晨练不要在空腹或饱腹状态下晨练，可吃些食物，如面包、牛奶、鸡蛋及水果，吃至半饱后到户外进行晨练。
晨练而“闻鸡起舞”有的人甚至三四点钟即爬起来锻炼，然后再回去睡个“回笼觉”。这不但易受空气污染，还会使生物钟错乱，导致疲劳、早衰。因为日出前地面空气污染最重且此时氧气也少。日出后绿色植物开始光合作用，吸入二氧化碳吐出氧气，空气方达清新。
雨雾天气不宜晨练现在的“雾”与过去的“水雾”不同，由于污染严重，现在多为“污染雾”，细小的雾滴含有大量污染物质和致病菌，晨练时呼吸量增加，会吸入更多的污染物。严重者会产生呼吸困难、胸闷、心悸等。心脏病、脑血管病尤其不应外出晨练。
气温过低不宜晨练冬季早晨若气温过低，或气温突降不宜晨练，尤其是老人、体弱者，体温调节能力差，受冷易病，老年人还应注意御寒。
阴雨天忌在林中晨练虽然雨天仍可进行晨练，但不宜在树林中练，因树木此时未受阳光照射仍吸氧吐碳，会使人二氧化碳中毒。同时，也不宜在马路边、工厂附近、人群密集处晨练，因此处污染严重有害健康。

早上运动是锻炼身体，晚上运动是利于减肥喔 参考看看！不管早晚运动，饭都是一定要吃的 不过是吃7分饱，在不吃饭运动的情况下容易导致 人晕晕的，或是胃酸的感觉，吃的过饱会影响以及 阻碍运动的效果的 (*^__^*) 嘻嘻…… 是真的喔

早上是空腹锻炼还是吃完饭锻炼好

俗话说早餐要吃少，因要开始一天的工作。
建议喝杯牛奶，或者煎个鸡蛋，或者两片面包，主要视个人饭量而定，尽量控制在五成饱以下，休息五到十分钟再开始锻炼。
如果是大运动量，建议在锻炼完毕休息半小时以上，直至心平气和后再开始进食。

早上锻炼身体，是空腹锻炼好呢，还是吃完早餐再锻炼？

应该吃饭早饭后一个小时再锻炼身体。早上空腹锻炼和刚吃完饭锻炼都不利于健康。
早上空腹运动不健康，会出现血糖不稳定，。当然也不要吃饱，那也会影响运动。运动时人体正处于代谢旺盛的时刻，此时能量消耗增多，如果空腹长时间锻炼，就会造成肝糖原贮备不足，血糖大量消耗，而得不到及时的补给，这样的情况下就会使血糖浓度迅速降低，易导致低血糖症，可能会产生头晕，心慌，眼黑等症状。

早上锻炼身体会瘦还是晚上吃完饭锻炼身体会瘦

早上空腹锻炼减肥效果比平时更好，但是如果有低血糖的情况不宜进行早上锻炼。其余时间锻炼减肥效果区别不大。另外饭后要一个小时才能锻炼，锻炼后要间隔30分钟以上才能吃饭。如果是要减肥，那么最好一两个小时后吃饭，因为锻炼后一个小时内吸收比较好。

早上锻炼身体好还是吃过晚饭之后锻炼身体好一点

锻炼是身体运动的习惯，原则上只要你的身体在运动过后24小时没有不适的感觉，什么时间运动都是可以的。 但是从中医经络理论来说，最佳的锻炼时间在下午5-7点之间，这时人的身体处于一个各系统运转配合最正常的时候，就像一辆新的汽车已经磨合好了一样，你的身体这时候能够承受更大的负荷，而且这个时间段多数人的心情是比较好的。 如果是户外晨练，一定要在太阳升起2个小时后再开始，因为太阳没出来前，空气当中有害身体的悬浮物由于夜间地面温度下降，都下降到我们呼吸的这个高度，经常在这时晨练，会适得其反的，健康没得到反倒得病啦。
满意请采纳

早晚锻炼都可以，吃过饭要间隔一个小时才能运动。
运动时间：
1，专业运动员的训练一般安排在下午，因为下午是人体激素、力量、各种反应最佳的时刻。
2，对普通人而言，时间早晚对体力影响的差异微乎其乎，不需要特别考虑。选择运动的时机应以自身的时间和饮食安排为主。
3，临近入睡应该避免做剧烈运动。大量出汗，睡前肢体处于兴奋状态，体温过高，都会降低睡眠质量。睡前可以用按摩、做瑜伽等方式放松肌肉，做一些伸展性放松性运动促进睡眠。
4，锻炼最好是在饭后一个半小时为佳，至少一个小时。
5，运动过程中，如果出汗多的话，需要少量多次地及时补水。

早上是空腹锻炼好还是吃完早点再锻炼好，比如俯卧撑和仰卧起坐；早上锻炼好还是晚上锻炼好

其实两者对身体都是不打好的，如果你非要比较的话，个人还是建议空腹锻炼吧，锻炼后一个小时内做好不要吃东西，吃东西后一个小时内最好别锻炼。因为锻炼时血液在目标肌肉集中，所以锻炼完紧接着吃东西，会对肠胃造成伤害的。当然刚吃完就锻炼也是和上面类似的道理。

早上锻炼身体好还是晚上锻炼身体好

应该是下午4、5点钟