为什么冬天跑不快 400米跑不快怎么办。跑到200多米就跑不动了。短期可以练出来吗？怎么练，谢谢

400米跑不快怎么办。跑到200多米就跑不动了。短期可以练出来吗？怎么练，谢谢  

400米跑不快怎么办。跑到200多米就跑不动了。短期可以练出来吗？怎么练，谢谢

我以前是田径运动员，我教练是这样教我的，因为四百米全程都要一个速度，特别是最后一百米的时候很多人已经没有力气了，这个时候是最关键的，所以你平时主要就是锻炼呼吸，肺活量，可以保证你在最后不至于因为吸气导致无力；然后可以多跑两百米，要全速，能跑几组就几组，突破自己；还有就是摆臂，每天要进行大量的摆臂运动，锻炼自己的摆臂速度和持久力，这样在最后冲刺的时候手臂才可以摆动的更快，不至于全身软掉了没力气

跑步能练出来吗 怎么练啊

人的肌肉 我快肌纤维 和慢肌纤维 这个因人而异 如果是短跑 你需要 锻炼你的肌肉爆发力 而中场 则侧重于 肌肉耐力 和 你的 肺活量

帕萨特老领驭怎么跑到140就跑不动了

帕萨特老领驭到140就跑不动个人认为有可能是车子发动机积炭过多造成的，建议检查一下车子的火花塞是否需要更换，节气门是否需要清洗。

牧马人3.6跑到120就跑不动了

跑不动是指速度上不去了，还是指跑到120之后就停了？
如果是停了，那就是没油，或者故障了。 不过我估计你是到了120之后，速度就上不去了。 像这种情况，应该是和速度限制有关系。 本身排量就大，怕不小心把速度提太高，所以有速度限制。
所以，这个情况问下4S店，立马搞定。

新奥迪a6跑到120就跑不动了

您好很高兴为您解答新车除与磨合期提速慢、无力都输正常的，您大可放心，另外磨合期要控制速度在85公里左右祝您愉快谢谢采纳

新兵训练跑不动了怎么办

跑不动了接着跑，累晕了送医务室，恢复了以后接着跑。没有不达标的，说白了达标了以后也就觉得容易了。

想减脂，但是跑20分钟就跑不动了.怎么办

饮食管理+有氧运动，有氧运动从零开始，不要给自己太多压力，循序渐进，一口吃不成一个胖子，运动也是需要时间的累计，身体适应~

跑步跑500米以后就跑不动了,腿和胳膊明显没劲了.怎么办,马上就考1000米了

从现在起每天都跑1500米，至少1000米，速度慢不要紧，但一定要坚持跑。一星期就有明显效果。

踢球跑了一会就跑不动了，这怎么办

体力不够，多锻炼

跑800米跑不动怎么办

1、可以选减少强度，用慢跑。全程匀速跑，呼吸均匀。感觉自己是一台机器。鼻子呼吸不够时可以张开口，人会觉得有点憋气。
2、可以降低跑步的速度，跑一阵走一阵，让身体逐步适应跑步的频率，还有就是如果你的肺活量低的话，平时多做些深呼吸的运动，而且建议用肺部呼吸