肉松显得腿粗 小腿肚肉松松的，有点粗，怎么减下去啊？天天坐在办公室，有什么好方法吗？急急

小腿肚肉松松的，有点粗，怎么减下去啊？天天坐在办公室，有什么好方法吗？急急  

小腿肚肉松松的，有点粗，怎么减下去啊？天天坐在办公室，有什么好方法吗？急

建议你多做有氧运动 跑步对腿部效果很好的 多穿些高跟鞋也有效果的哦 补充： 在平时休息时双手由下往上揉小腿肚,坚持一段时间,会有效果晚上躺在床上 双腿向上 像骑脚踏车似的 就可以连大腿也减了可以选择踮脚；洗澡时用竹盐按摩，效果都还不错还有就是晚上睡觉之前泡脚 空中脚踏车三百下 腿倒立30分钟 不要拿重的东西 走路的时候大腿用力 不要用小腿的力气 · 上楼梯的时候最好一只脚跨2个阶梯·坚持1个月绝对有好的效果最少2厘米

整天坐在办公室, 都变成梨子了, 有什么好方法可瘦下半身啊?

这是我从央视科教频道看到的，方法如下：
每天在家原地跑步。30----40分钟。以出汗（微汗）即可。运动幅度跟自己的身体情况相符即可。贵在坚持。
我已用此法3个月，效果不错，从62公斤减到57。5公斤。尤其腰部明显。我觉得不受苦，跑跳又能增加骨密度，防止骨质疏松。既经济又实惠。

生完孩子肚皮松松的有什么好方法

生完孩子，腹部是不可能恢复到以前的状态的。因为你的腹部面板在怀孕时，被拉伸，有的还会形成妊娠纹，那个是没有办法恢复的。如果想尽量收紧，那么坚持擦橄榄油，再每天做仰卧起坐，每天二十次，能够坚持的可以恢复到最好的状态。

整天坐在办公室，脖子疼呀，有什么方法缓解吗

在办公室也可以做个简单伸展运动，会缓解。建议业余时间分配点运动时间。《生命在于运动》

每天一直坐办公室，感觉有点疲惫，有什么好方法吗

久坐对健康非常有害，甚至会危及生命。科学家认为，即使你还经常做运动，长时间坐着也对健康没有好处。不管你是在咖啡馆、学校坐着，还是在车里坐着，或者是在电脑和电视机前坐着，只要一天的大部分时间都是坐着，就会对健康产生不利影响。你可以到盛生网上药房或者药房网这些正规的国家品准的网站去买一些按摩的保健器材。

小腿肚那里也比较粗,都感觉是松松的,但是怎么减下来呢

无外乎就是瑜伽等轻柔伸展类的运动，配合涂抹精油或者其他瘦身霜，也可以穿防止静脉曲张有瘦腿功能的美体衣。

小腿肚肌肉大，肉松怎么减去

我是健身教练
步骤一：打松结实小腿
其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷
紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的
小腿肥肉开始。
方法1：平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边
可做5分钟。
方法2：当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段
时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加
速血液回圈。
步骤二：加强消脂收紧运动
当小腿开始松软下来（或天生小腿松弛的），下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。
运动（1）
1.脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。
2.然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。 有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。
运动（2）
1.躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手
伸直，脚尖踮高。
2.两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。
重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更修长。
如有健身疑问可以找本教练解答

整天坐在办公室里，肚子上不长肉才怪，可是有什么办法呢，谁知道腹部减肥的好方法吗

平时自己总结的，经常伸伸懒腰，晚上回去转呼啦圈，做仰卧起坐，主要是坚持，才能见效，还可以上网学瑜伽，有很多动作很能减腰，我自己的回答哦，呵呵

我高中的时候每天晚上坚持做100个仰卧起坐，1个月后就平了。几年没做了，腰围维持的很好。

整天坐在办公室，有什么适合锻炼身体的方法

可以买点小器具 . 比如弹簧拉力 , 小哑铃之类的. 当然著是对于男性,女性养一身肌肉就不好咯. 其实锻炼在于日常坚持, 不是一定要去健身房. 保持坐姿, 尝试腹式深呼吸, 这些都可以起到锻炼的效果. 无论做什么,重要的是坚持