久坐办公室的人适合什么东西 对于久坐办公室的人来说，长期下来很容易有小肚腩，有什么好办法能减下来？

对于久坐办公室的人来说，长期下来很容易有小肚腩，有什么好办法能减下来？  

对于久坐办公室的人来说，长期下来很容易有小肚腩，有什么好办法能减下来？

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我有小肚腩，要减下去，有什么好办法

最好的方法还是跑步和仰卧起坐，同时你还得控制饮食，以为肚子胖不是只有一个地方胖！采纳一下，谢谢！

久坐办公室怎么防止小肚腩？

我们只有半小时吃饭
更崩溃
据说时刻保持深呼吸收腹状态非常有效
但是我不能坚持
只能顶着游泳圈继续成长....

天天坐办公室,怎么减下身和小肚腩

我也愁，身材很好就是有肚子了，建议做瑜伽吧·

有什么好办法能把小肚腩减掉？

你好，这个属于纯健康减肥方法 根据个人体质,能在15天内最少瘦下10－15斤左右,(并且小肚腩，手臂，大腿，小腿,臀部，腰部的赘肉在不知不觉中会慢慢消失的^ ^）,
1早饭必须吃：一个鸡蛋(每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆（推荐豆浆）或奶.还可吃些菜包。
2一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉)或者只吃些水果就好了.
3晚饭跟中午基本差不多:少量粮食或玉米粥+一些清淡蔬菜(饭后吃些水果)
4减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃.
5减肥期间尽可能多吃一切蔬菜，水果虽然可以多吃点 但最好适可而止，糖份太高。。。
6不管吃热量高或者热量低的东西，都要适可而止，这样是不会张肉的．
7如果非常胖的话，强烈建议做些能出汗的有养运动(慢跑，跳绳,骑脚踏车,必须坚持40分钟以上）以便能在短时间内更快的减肥。
8我提供一些我减肥时候常吃的蔬菜：全麦面包，玉米，米饭（少量一次1到2两）鸡蛋，鸭蛋、豆浆，牛奶（少量），苹果，没甜味的菜瓜，黑木耳，西红柿，黄瓜，冬瓜，苦瓜，海带，芹菜，韭菜，紫菜头，豆腐，豆皮，鱼虾鸡肉（少量），和一切蔬菜。
9切记不要节食（不吃东西）,节食的3个后果1会造成营养不良内分泌失调起痘痘或面板很差,2营养不良造成心脏方面的疾病比如心跳过快，再往后就。。。2等节食过后会反弹的很厉害.3节食导致新陈代谢变慢会更胖的.
希望对你有帮助，㊗️你越来越美

久坐办公室有什么好办法护颈椎？

你可以尝试下用ALEX+，这个产品是可以检测颈部状态的，状态不佳时，提醒你运动

久坐办公室了，老觉得背很酸，有什么好办法？

用了ALEX+，感觉改善了很多，办公的时候可以用它

我有小肚腩要怎么练才能把小肚腩减下来

可能是因为坐姿的问题，让脂肪都堆积到肚子上了，坐着的时候挺直腰背，收腹，然后膝盖间夹张纸，这样既能不让肚子堆积脂肪，还瘦腿，平时自己多注意饮食，尽量减少外出吃饭，蔬菜肉类水果合理搭配，配着香格児，自己也要运动，选择自己能坚持的，比如仰卧起坐，爬楼梯，跑步等，不要不吃饭，那样是瘦不好，对自己身体不好，也容易胖回去

天天坐办公室 小肚腩怎么减掉

亲，晚上睡觉之前，可以仰卧起坐，俯卧撑，锻炼啊，效果挺好的不行你试试。

男士的小肚腩，有什么好办法减掉

每天两百个仰卧起坐，贵在坚持。如果你坚持一个月下来，不但肚子没有了，还很多肌肉，望采纳