身体想睡觉大脑却亢奋睡不着 最近很烦.晚上睡觉也睡不好,经常做梦.大脑像没休息过是的.有没有什么方法能上我不做梦好好的睡一觉?拜托

最近很烦.晚上睡觉也睡不好,经常做梦.大脑像没休息过是的.有没有什么方法能上我不做梦好好的睡一觉?拜托  

最近很烦.晚上睡觉也睡不好,经常做梦.大脑像没休息过是的.有没有什么方法能上我不做梦好好的睡一觉?拜托

睡前吃个苹果.泡个热水脚
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每天不论是中午午睡还是晚上睡觉都做梦，有什么方法能不做梦，让我好好睡一觉吗？

许多人都认为，一夜无梦是一件幸福的事。研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力。接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒，结果他们即使在学习中勤奋努力也难以取得良好的成绩。梦对人脑的积极作用与计算机对资料的处理有相同之外，它使大脑皮层之间的联络进入一个更为良好的阶段。 梦对保持人类的精神健康也起著非常积极的作用。许多患有慢性忧郁症的病人就长期被混乱的梦或缺乏梦的异常睡眠所困扰。当他们进行了通过电脑调节脑波的睡眠治疗后，病情有不同程度的好转。那么，为什么有些人不能做梦或者说完全回忆不了梦境呢？这是受到无线电波的干扰导致的。如果消除了这些干扰，4-6天后就可以重新享受做梦的惊险和乐趣。
做梦对人有许多好处，做梦可以锻炼脑的功能。做梦是人脑的一种工作程式，对大脑白天接受的资讯进行整理，大脑白天不能处理的资讯能在梦境中得到很好的处理，白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解。 根据脑电图的测试也发现，人脑在做梦时的活动是相当强烈的，我们能够从做梦时测到快速的、紊乱的脑电波，其强度有时会超过觉醒时的强度。从这一点来看，做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要。
经常听到有人抱怨"作了一夜的梦，一宿没休息好"，"晚上梦多，简直没有睡着"。那么真的是做梦耽误了休息吗？做梦是大脑不曾休息或休息不好的表现吗？这种观念是不对的，做梦并能回忆梦境并非睡眠不深的指标，也不能说做了梦就表示没有睡好。实际上，做梦是一种生理现象，不管你有没有梦的回忆，你每天晚上毕定要做4~5回梦。因此说整夜做梦或没有做梦都不现实，也谈不上梦多梦少。有研究表明，梦感与失眠的程度没有必然的联络。也就是说，有无梦感和梦感的程度均不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征。
那么，为什么会有前面的抱怨呢？有学者通过调查分析，认为与下列因素有关：
（1）睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少。
（2）与人的情绪状态有关。
（3）对自己的健康过分关心，对梦感过分关注，导致梦感增强。反过来又加重对健康的担心，对失眠的恐惧，以至形成恶性回圈。
（4）在REM睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容。
（5）个体功能状态差异，不同的个体的梦感不同，甚至同一个体在不同时期，另外，部分人虽然没有明显的失眠，但是在夜里做梦后白天就感到有气无力，其实这是一种心理因素所致。做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联络在一起，使思想负担加重，情绪受到压抑，从而出现种种不适现象。
做梦本身对人及睡眠都有一定的益处，除非你夜夜惊梦不得安眠，日间有明显嗜睡，影响正常的工作和生活，则应找医生看看，寻找原因并进行治疗

我晚上睡觉经常做梦，还有讲梦话，有什么方法不

据研究，人睡着后并不表示大脑会完全休息，反而更加活跃。入睡后我们会进入浅睡期(Rapid Eye Movement (REM))(此时会做梦)及深睡期(Non Rapid Eye Movement (NREM))(眼球活动减慢)。浅睡期及深睡期两者成一回圈，第一个回圈时间较短，第二个回圈时间较长，到第叁个回圈的深睡期，则或会有梦游或说梦话的现象。
说梦话不知应否算是一种病态，但据临床经验所得，经常说梦话的人多半心火过旺、肝火过热及精神紧张。表现的身体状况是有口气、喉干舌燥，清热后情况便会好转。
引起说梦话的原因很多,有可能是压力过大、精神紧张诱发的。 因此经常说梦话的人一定要加强锻炼,同时更要注意休息,调节工作、生活所带来的压力
放心说梦话是一种正常的状态 不会影响你的睡眠质量。
按中医的观点饮食是最安全的方法，妥善运用有安神、镇静功效的中药调理，即可自然又健康的吃出睡意。以下推荐七道汤饮，不妨试试：
酸枣仁汤
酸枣仁3钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中屈神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠和心悸不安有良效。
静心汤
龙眼肉、川丹参各三钱，以2碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效最佳。
安神汤
将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200c.c水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50c.c的水搅匀，于睡前1小时饮用。百合有清新、安神、镇静的作用，经常饮用可收立杆见影之效。
三味安眠汤
酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500c.c煎成50c.c,于睡前服用。以上三种药材有宁心安神镇静作用，混合有催眠的效果。
桂圆莲子汤
取桂圆、莲子各2两煮成汤，具有养心、安神、健脾、补肾的功效，最适合于老年人、长期失眠者。
养心粥
取党参35g，去子红枣10枚、麦冬、茯神各10公克，以2000C.C.的水煎成500c.c.,去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后假如红糖服用。可达养气血安神的功效，对于心悸（心跳加快）、健忘、失眠、多梦者有明显改善作用。
百合绿豆乳
取百合、绿豆各25克，冰糖少量，煮熟烂后，服用时加些牛奶，对与夏天睡不着的人，有清心除烦镇静之效，牛奶含色氨酸能与脑部转成血清素促进睡眠。
还有其他的疗方：
1）百合30克，龙眼肉15克，生晒参5克，大栆10枚，水煎早晚服用。
2）莲子50克，百合10克，酸枣仁5克（打碎），水煎1小时，吃莲子喝汤。
3）莲子50克，龙眼肉30克，瘦肉200克，调料少许，炖煮1小时，吃肉喝汤。
4）百合30克，用清水浸泡半天，去其苦味，再加大米100克，睡适量共煮之粥成，加冰糖适量，早晚各服1次。百合含有少量淀粉、脂肪、蛋白质及微量生物碱，具有清热养阴，润肺安神的功效，时治疗老年人神经衰弱的强壮滋补的食物与药物。
5）花生米50克，赤小豆30克，绿豆30克，百合20克，炖熟后服食。
6）龙眼肉冰糖茶
龙眼肉25克，冰糖10克。把龙眼肉洗净，同冰糖放入茶杯中，沸水，加盖闷一会儿，即可饮用。每日1剂，随冲随饮，随饮随添水，最后吃龙眼肉。此茶有补益心脾、安神益智之功用。可治思虑过渡、精神不振、失眠多梦、心悸健忘。

有没有什么方法使睡觉不做梦?

近睡觉老做一些乱七八糟的梦.感觉睡的不舒服.求助有没有能让睡觉不做梦的方法.我19岁. 没有. 睡前尽量放松自己.做好提高睡眠质量准备工作 1. 沐浴睡前沐浴会使体温自然升高.血液回圈更加顺畅.血行速度和水压的促进.使全身的新陈代谢加快.使每一寸肌肤得到完全的放松. 甜睡前.最好享受一次泡浴.尤其秋冬天气干燥.在家DIY香薰浴最适合.在浴缸中放上一缸水.让芳香迷人的香薰使紧绷的神经松弛.心情也随之晴朗. 2. 睡前照镜 睡前除了仔细洗脸和做些简单的脸部按摩外.还有一个妙方--多照镜子.--对着镜子反复做出你自己认为最美好的表情--愉快的笑容.然后在欢乐的心境中入睡.美的表情将在你的大脑中留下印象.你就会成为真正的[睡美人". 3. 音乐.牛奶:睡眠的好伴侣 经过白天一整天的暴露.晚间的面板会特别疲劳.利用睡前的时间.聆听音乐.使自己沉浸于音乐所营造的宁静.柔美的意境.让精神及肌肤都得到音乐的抚慰.并会增加肌肤对保养品的吸收能力.在晨间.面板经过整夜充足的睡眠刚苏醒.放一曲由古筝.竹笛的乐音.清雅.明快.再配合按摩保养动作.可以活化肌肤细胞.让头脑清醒. 睡前喝一杯热牛奶.其丰富的钙质和色胺酸可以放松肌肉.牛奶中含有两种催眠物质.这两种物质可以和中枢神经或末梢鸦片肽受体结合.使全身产生舒适感.有利于入睡和解除疲劳.体虚而致神经衰弱者的催眠作用尤为明显. 温馨提示:要保证良好的睡眠.除了上面说到的牛奶.音乐之外.像下面的这些用具都可以帮助您有一个更好的睡眠:丝质或者是棉质的寝具.眼罩.耳塞.有的时候不妨尝试一些背景音乐.保持理想室温20℃左右.并且根据科学研究发现最好的睡眠姿式是仰卧. 1.坚持有规律的作息时间.在周末不要睡得太晚.如果你周六睡得晚周日起得晚.那么周日晚上你可能就会失眠. 2.睡前勿猛吃猛喝.在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐.不要喝太多的水.因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量,晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物.因为这些食物也会影响睡眠. 3.睡前远离咖啡和尼古丁.建议你睡觉前八小时不要喝咖啡. 4.选择锻炼时间.下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间.而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量. 5.保持室温稍凉.卧室温度稍低有助于睡眠. 6.大睡要放在晚间.白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被[剥夺".白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内.且不能在下午三点后还睡觉. 7.保持安静.关掉电视和收音机.因为安静对提高睡眠质量是非常有益的. 8.舒适的床.一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间.另外.你要确定床是否够宽敞. 9.睡前洗澡.睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉.可令你睡得更好. 10.不要依赖安眠药.在服用安眠药之前一定要咨询医生.建议你服用安眠药不要超过4周.

晚上睡觉老是做梦，头脑好象从来没休息过，请问有什么方法？

睡前喝些牛奶,要喝热的.睡前什么也不要想,数着绵羊睡

天天做梦，有什么方法让我晚上睡觉不做梦？拜托各位大神

最基本的方法就是枕头下面放个小jiandao 这可以防止做梦的

请问怎样才能使晚上不做梦好好的睡一觉呀

心情放松.
将床整理好.不要象狗窝一样什么东西上面都有.
睡的时候周围保证安静,空调不要开的太低26度就可以了.
其他没什么特别.

我这段时间晚上经常做恶梦,请教各位有没有什么方法使晚上睡觉不易做梦啊?

恶梦形成原因起码有两个方面： 1、身体已发生了某些尚未被察觉的疾病。一般说来，器质性疾病的发生，总会有某些特定的症状。但是，在疾病的发生之初，由于病症的刺激资讯微弱，在清醒状态下由于其它较强的刺激资讯相当微弱，这时，病症的微弱刺激就可以引起大脑皮层的兴奋，从而在梦中会出现种种病态的恐怖感受。 2、白天受到强烈的情绪压抑。一位美国心理学家曾报告过这样一个例项：一位妇女经常梦见巨浪把她推向大海，而其他人离她很离，她总是吓得目瞪口呆，连"救命"两字也无力喊出来。心理学家通过调查得知：这位妇女工作和家务负担极重，常有力不能胜之感，但又不愿向周围的人求救。梦境中的险恶场面，正是她生活中困境的特殊描绘。心理学家告诉她，只要能摆脱生活中紧张感和压抑感，恶梦将与之告别。 因此，如果你不是工作、生活压力太大，或最近经受大的惊吓，建议你到医院检查一下，若是前者，要注意： 1、保持情绪乐观。 2、消除矛盾冲突。 3、加强体育锻炼。

有没有晚上睡觉不做梦的祕方

想事情太多了,心火旺的话也会多梦,多喝点下心火的茶,比如桂花茶,这个对你很好的,或者睡前喝点牛奶.

睡觉做梦大脑有没有休息？

没有完全休息，还有一部分处于兴奋状态，就会把白天经历过的事情随机的组合，形成梦。一般做梦不会影响休息，完全不必担心。不过如果梦很多，经常从梦中惊醒，时间长了就会影响精神，对健康不利。