睡眠大脑不停想东西 睡不好怎么办？每天晚上睡觉身体睡着了大脑还在想事做梦一直到天亮早上起床 .真无奈

睡不好怎么办？每天晚上睡觉身体睡着了大脑还在想事做梦一直到天亮早上起床 .真无奈  

睡不好怎么办？每天晚上睡觉身体睡着了大脑还在想事做梦一直到天亮早上起床 .真无奈

如果晚上睡觉在做梦，是因为大脑皮层还在活动，这样的睡眠质量是很差的。其实，一个人一天进入深层睡眠3-5个小时就可以了，不需要睡太久。建议你晚上睡觉之前半小时喝一杯热牛奶，然后躺在床上不要想任何事情，用闭目养神的心态来休息，一会儿就会睡着，并且会睡得很舒服。

每天晚上睡觉身体睡着了大脑还在想事做梦一直到天亮早上起床 头晕还 腰疼

试试,晚上多运动,让自己感到疲劳,睡前还要洗个澡,睡姿么也要注意,还有睡觉环境要适宜,比如温度适中,比较安静等

睡觉做梦一直到天亮

用脑过度造成大脑兴奋或生活不规律都回失眠，应该及时的调整自己的作息，加强适当的体育锻炼，睡前喝一些牛奶也可以有助睡眠。睡觉时自然放松，想说丹田部位深长细匀的呼吸（肚齐以下两公分处），这样是最佳的睡眠方法，试试看吧。

晚上睡觉做梦做到天亮，早上起床口又苦又无精神怎回事！是热气吗？

这个是都市人都有的毛病.建议睡前做个深呼吸.和睡前愈加.喝一般牛奶.闭上眼睛，对自己说，睡个好觉吧！虽然会有点幼稚，但是长期坚持，是会有用的.口苦应该是睡前吸烟了吧.或者是体内有虚火，建议多喝菊花茶，或者胖大海，都有益处...精神不好，是大脑一直在运做，那么起来以后，洗淑完，对着镜子自信的笑一笑，这种方法是在心理上给的一种精神面貌的改善....加油哦

我晚上睡觉老做梦，一直到天亮，该怎么克服？

睡觉之前吃一个苹果或者是喝一杯牛奶，有助于睡眠！
人都说：日有所思，夜有所梦，是不是你白天想的事情太多了，或者是工作、学习压力比较大？试着找到一种方式放松一下自己，休息自然就会好的。

每天晚上睡觉不深入，早上起床后很累，怎么治？

睡前喝杯牛奶或睡觉的时候在枕头边上放两片柠檬片，中午的时候不要睡太长时间，然后晚上吃好晚饭到外面去暴走，走到累为止，然后回家洗个温水澡

我每天晚上睡觉后脚一直到天亮都很冰，是不是身体有什么原因？

你晚上睡觉之前先把脚捂暖就好多了。

每天晚上睡觉或早上起床时腰背疼痛但是一起床就好了

适当调节睡姿很重要，这要才能有效地让脊椎得到很好的放松，睡眠质量才可以应对来日的工作

谁知道晚上睡觉怎么做梦好吗？我每天晚上睡觉就是做梦，一梦梦到大天亮还梦不醒，郁闷！

哈哈 据说做梦是好事 但是经常性的做梦就不好了 容易引起失眠 神经衰弱@睡觉的时候听下舒缓的歌曲 比如钢琴曲啦 嘻嘻！加油 啊 你是不是沉迷在梦里了啊 有好吃的还是好玩的呢？呼呼。。。

每天晚上只要睡着了就做梦一直到天亮醒来，天天如此，有什么方法可以不做梦吗，求解谢啦

晚上吃少点，