怎样才能减掉肚子上的赘肉 怎么样才能在三个月内减掉三十斤，不喝减肥药

怎么样才能在三个月内减掉三十斤，不喝减肥药  

怎么样才能在三个月内减掉三十斤，不喝减肥药

你好，首先在日常生活中，平时应该要养成好的饮食习惯：1.早饭必须吃：一个鸡蛋(可用鸭蛋，鹅蛋代替）(每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆（推荐豆浆）或奶.还可吃些菜包。 2.午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉). 3.晚饭跟中午基本差不多:少量粮食或玉米粥+一些清淡蔬菜(饭后吃些水果)。
百.|度.|找.|到“ 2个月甩掉51斤的奋斗史清清的公主梦 ”第一条就是很不错的方法，我就是通过她的方法减。肥成功的。希望你也早日成功。
4.我提供一些我减肥时候常吃的蔬菜：全麦面包，玉米，米饭（少量一次1到2两）鸡蛋，鸭蛋、豆浆，牛奶（少量），苹果，没甜味的菜瓜，黑木耳，西红柿，黄瓜，冬瓜，苦瓜，海带，芹菜，韭菜，紫菜头，豆腐，豆皮，鱼虾鸡肉（少量），和一切蔬菜。
5.减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃.比如：巧克力，炸鸡，泡面，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麦当劳等。
6.减肥期间尽可能多吃一切蔬菜，水果虽然可以多吃点 但最好适可而止，糖份太高。
7.如果非常胖的话，强烈建议做些能出汗的有养运动(慢跑，跳绳,骑脚踏车,必须坚持40分钟以上）
可以适量做下仰卧起坐。

怎么在三个月内瘦三十斤？不吃减肥药

早晨跑步 ，注意是慢跑，出汗为止。早餐吃好，午餐七分饱，晚餐吃水果或是不吃，晚上九点之前爬楼梯，完了 压压腿。睡觉之前洗个澡，然后按摩一下，睡个好觉。如此往复，坚持就是胜利。

怎么才能在三个月内减掉100斤？

怎么可能呢？
我是个营养师
我5年才减了80斤
3月减100斤是不可能的 是违背科学的
3个月 减个15斤 20斤基本已经是极限了
所以慢慢来把

怎么样才能在三个月内瘦十斤啊。求问

可以多吃青瓜，黄瓜，如果可以的话建议练习瑜伽，这样不但对身体有好处还可以有效的减掉体脂。
加油哦！你会瘦的！
如果满意我的回答，请采纳我哦！

怎样才能在三个月内减掉20斤，我需要尽快减肥

额，3个月20斤不算多。

首先睡得好，保证新陈代谢。（如果你工作需要不能的话，那就.........）

饮食这块的话，荤素搭配1:3，半个月后改成1:5之后暂时先不动看情况

运动这里，跑步就行，但是尽量保证在2000米以上，不管你是慢跑还是散步还是快跑。而且先分成2段跑，各2000米，一个星期后四段各2000米。分别，早上，中午，下午，晚上（晚上的这个时间在7点到8点左右，要是拖到九点，就不要跑了）。

运动后矿泉水就行，什么牛，线，果汁啊！别想了！日常也别沾。

嗯，暂时先这样。应该差不多了

怎么能在三个月内减肥26斤 求教导 减肥药物不用

减肥最有效的办法：
如何快速减肥，吸脂手术在目前的社会中很是流行，吸脂手术能使人够快速减肥方法，从而抽取人体的多余脂肪，让人看起来更健康，吸脂手术就目前医学技术于人身没有任何危险。
吸脂术是利用，运用水动力吸脂(WAL)技术，分解脂肪和回收同步进行方式，通过面板小切口伸入皮下脂肪层将脂肪碎块吸出以达到减肥的目的方法，治疗的手术时间短，通常只需要几个小时的时间就可以改变自己的肥胖体形。
吸脂减肥技术已得到大量的临床实践的检验，安全、快速、不反弹。360度整体设计与环形技术可以瞬间将倒三角、矩形、梨形、沙漏型等各种身材打造成完美的S型曲线，尽显迷人身姿。

怎样在三个月内减掉十斤？急求啊啊！

额，你有那么着急减肥么，其实减肥是要慢慢来，急不得的，
要不身体会受不了，
每天吃苹果，不吃饭，晚上要是饿了就用水煮白菜，
现在这个季节正是吃白菜的时候，
我每天晚上要是饿了，就把白菜切成不大不小的丝，然后用水煮熟，
要是觉得不好吃，就自己弄些站料，
你记好了阿，
1。芝麻将，加少量水。
2。再放豆腐乳，韭菜花，加蒜泥，小红辣椒，
3，最后再加适合你口味的盐，味精，
特别好吃，
你可以尝试一下，

怎样能在三个月内减掉十斤肉、本人女生，现100斤

不知道您身高多少
如果在一米六以上，100斤 身材算很好了 减掉十斤 算是难的
如果在1米六以下，100斤是还需要再减的，减十斤，晚饭不吃，多运动运动，三个月减掉是再轻松不过了。运动一定不能吃，如果运动过吃啥吸收啥，所以把运动放在晚上。效果会非常好的

怎样才能在三个月内减掉20斤，我需要尽快

这个光靠运动的话很困难，要按时吃饭，吃八成饱，适当运动，切记切记，不要吃零食（这个是增胖的主要原因），坚持就是胜利，祝你好运！

怎样两个月内能减掉三十斤?

早上正常吃饭
中午吃七成饱
晚上吃半饱
或用水果代替
平时
不吃甜食 快餐 零食
能站着就不坐着
能步行就不坐车
尽可能的动起来
两个月不瘦三十斤
二十斤也没有问题
这是我同学的亲身经历
贵在坚持
减肥好减，但是保持很难
加油