家具销售顾问 我是一个家居顾问，每天上班都是坐在那里，很容易长肉，特别是肚子，想请问大家有什么好的办法帮助我减肥

我是一个家居顾问，每天上班都是坐在那里，很容易长肉，特别是肚子，想请问大家有什么好的办法帮助我减肥  

我是一个家居顾问，每天上班都是坐在那里，很容易长肉，特别是肚子，想请问大家有什么好的办法帮助我减肥

减肥要有锻炼计划和饮食习惯坚持。
首先要注意饮食！不要吃那些高热量，高能量的食物，比如炸鸡，薯条等等！多吃蔬菜，蛋白质食物！
然后要有一定的运动锻炼规划，比如早上要进行3~5公里的跑步运动！下午要进行一些跳跃运动！晚上晚饭30分钟后进行30分钟的消化慢跑！
最主要要有毅力，耐力。
坚持你才能见到彩虹！
祝早日减肥成功！
对于如何正确减肥
希望这个回答能帮到你！

每天上班都是坐在椅子上，有什么好方法减肥呢

动作1：坐在椅子上，双腿弯曲膝盖并拢，脚尖绷直，双手环抱小腿，额头放在膝盖上，保持自然的呼吸，肩膀放松。 动作2：双脚脚尖勾回，双手握着脚尖。使脚尖尽量向回拉。尽量放松您的脚踝。 动作3：双腿并拢，俯身向下，将胸、腰、腹贴在大腿上，双手环抱小腿。 动作4：吸气双腿向前伸直，呼气双手向前尽量推，脚尖绷直，保持自然呼吸10—15秒。 功效：促进下半身血液回圈，调节脊椎神经，活化经络，恢复肌肉的弹性与活力。 练习祕诀：做动作3和动作4的时候，为了防止椅子的滑动，可以把椅子靠著墙壁。而且椅子的高度一定要适当。如果您做不到让胸部去贴腿部，那可以慢慢来。

我是一个男人，很胖。特别是肚子和胸部。不知道有什么好的减肥方法可以帮助我。谢谢大家帮帮忙

个人觉得饮食和锻炼要双管齐下.
首先,你要减少荤菜的量,但不是刻意去饿著自己.保证每天三顿饭,不要吃太饱,8分饱.其他时间要觉得饿了,也尽量克制自己少吃零食.
其次,可能很多人觉得不靠铺,就是精神锻炼,做一个自己喜欢的事情,可以是读书,手工,唱歌等等,让自己在有时间的情况去全身心的投入做一个娱乐的事情.
最后是身体锻炼,一日之计在于晨,你既然知道自己胸和肚子大,估计你应该会喝酒,还是少喝吧,每天尽量早上坚持出去跑步,俯卧撑和仰卧起坐可以慢慢炼起,不在多,要在于每一次都要倾尽全力.
电视上有许多成功的减肥案例,坚持就是胜利,相信自己加油吧!

各位我是一个学生，我长得很胖，大家有什么减肥方法吗。特别是减腿的。

以下是我本人减肥的亲身体会：
我认为，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。

我是一个特别容易感冒的人，请问有什么好的方法吗？

您这种情况最主要的是加强自身的免疫力：1,全面均衡适量营养：维生素A能促进糖蛋白的合成,细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白,免疫球蛋白也是糖蛋白.现今都市人不愿意吃猪肝,它含有丰富的维生素,维生素A摄入不足,呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力,常常容易患病.维生素C缺乏时,白细胞内维生素C含量减少,白细胞的战斗力减弱,人体易患病. 除此之外,微量元素锌,硒,维生素B1,B2等多种元素都与人体非特异性免疫功能有关.所以,除了做到一日三餐全面均衡适量外,还可以补充金施尔康多维元素片等.2,适度劳逸 3,经常锻炼 4,培养多种兴趣,保持精力旺盛

首先恭喜你，你是一个寿命很长的人。科学发现，经常感冒的人比经常不感冒的人寿命长。不过感冒是件痛苦的事。你要加强锻炼，如果你是男生，建议你用凉水冲澡，增强抵抗力，绝对有效。当感觉要感冒时或身边有人感冒，及时喝板蓝根，预防。有轻微症状是晚上睡觉前吃一粒感冒药（快克或日夜百服宁），白天吃复方感冒灵。少吃抗菌素，会使细菌产生抗药性。

看了你的问题我觉得我们是同病相怜的，我也很容易感冒，不过每次感冒了吃点快克就会好，正所谓病的快好的也快。不过我也有几点建议想和你分享一下，首先就是多喝水，其次就是多锻炼，最后就是保证充足的睡眠，希望可以帮到你。

办公室坐着上班，肚子和大腿屁股，都很容易长肉。有什么办法可以控制我的身材，不长肉肉呢？

多运动，以清淡食物为主

每天上班都是坐着，肚子一天一天的看着它长肥肉，好痛苦，有没有什么好办法轻松减下来呢？

我最近也在减肥，因为马上要拍婚纱照了，我现在用的21天减肥法，其实根据我的经验想要瘦的快节食是最有效的，但是需要很大的毅力，我觉得也没大家说的那么不健康，因为你毕竟是短期的，后期可以花时间调理下就好了。。。。但是节食减肥最重要的是注意减下来之后不能暴食暴饮，那样很容易反弹的，要时刻注意保持，我曾经一个星期用苹果减肥法和苹果酸奶减肥法瘦了10斤，然后我就不注意保持，暴食暴饮也才花了半年长起来了。。。你算算其实还是划算的。。。。呵呵
ps：我一直不相信减肥药，你想想就知道了，如果减肥药都像他们广告那么有效，那世界上还会有那么多胖子吗？还会有这么多人为了减肥痛苦吗？？？
都是一个个字打上去的噢。。。。亲身经历。。。谢谢