很困却睡不着怎么回事 晚上睡不着觉，总想事情，心里不舒服，该怎么办

晚上睡不着觉，总想事情，心里不舒服，该怎么办  

晚上睡不着觉，总想事情，心里不舒服，该怎么办

如果大家都还没有睡 是你自己睡的比较早的话 建议你控制一下自己 毕竟是宿舍生活要考虑大家的感受 大家也需要互相妥协的
如果是已经到了11点半左右 也到了大学生该睡觉的时间了 你可以用委婉的口气直接告诉她麻烦手机调振动 大家都要休息了 或者告诉她你睡觉很轻 希望她也理解一下你
如果对方已经是震动状态 你自己还是觉得心里空 觉得烦躁 我觉得也许是你自己的问题 或许是自己觉得学习生活没什么意思 自己本身就有些郁闷莫名的烦躁 这个时候你不应该去埋怨外部环境 而是应调整自己的心态 找点事情让自己充实起来 这样每晚睡觉的时候已经忙碌一整天了 也感觉累了 睡觉就会很香咯
希望对你有帮助。

晚上睡不着觉 心里总想着事 该怎么解决

弄些薰衣草，淡淡的香味会帮助你安眠，放松~~
还有暗示自己放松，放松~~~

晚上睡不着觉，总想事情。。。

你就是运动的少了，平时适当的运动一下，晚上散散步，或者早起做做早操，把过剩的精力消耗一下，晚上就会睡得很好。不是啥大问题，每个人都会有这样的一段时期

有时晚上睡不着，好像是心里不舒服，怎么回事

思虑过重，这样对自己本身很不好。
最好做到以下几点：
严格生活规律和作息制度白天要注意加强体育锻炼，无论怎样疲倦也不要睡觉。而晚上即使没睡好也要按时起床，这样坚持数日，就会逐渐好转，切不可一疲倦就打盹儿。
注意睡前生理卫生睡前不宜多喝水或浓茶，用热水泡脚或洗个热水澡，卧室应尽量幽静、舒适，有助于更快入睡。枕头不宜过高，否则会妨碍呼吸。
注意睡前心理精神要放松，情绪要安宁，不可思绪过多，要力求心无杂念。保持心神宁静，也就能很自然入睡。
如果实在还不行就白天多做一些自己感兴趣的事情，把时间安排的很充实，一天安排两个小时的运动时间，然后勤换床单，这样会好入睡很多。

晚上睡不着觉该怎么办？

失眠多与情绪有关，情绪上的紧张，焦虑，恐惧很难让身心放松，也与生活方式有关，你需要健康指导。
建议
合理，科学的安排饮食，睡眠，工作，饮食上多以清淡，高蛋白，少刺激性如喝茶，咖啡等，睡前不要接触刺激资讯，喝热牛奶，泡脚，让身心进入状态。卧室通风，让氧气充足，温度适宜。
学习放松技巧如每天晚饭后散步或睡前作运动，增加疲劳感，以缩短入睡时间，身心放松可提高睡眠质量。

可以试试助眠茶，亦舒百合枣仁茶 睡前喝就行，纯植物也安全。

看电视玩手机。一会就困了。

家里多了个电视，心里别扭，总想，有点影响睡不着，心里不舒服，我该怎么办？

如果大家都还没有睡 是你自己睡的比较早的话 建议你控制一下自己 毕竟是宿舍生活要考虑大家的感受 大家也需要互相妥协的 如果是已经到了11点半左右 也到了大学生该睡觉的时间了 你可以用委婉的口气直接告诉她麻烦手机调振动 大家都要休息了 或者...

心里不舒服该怎么办？

想想开心的事要么去放松一下心情不好唱唱K或找朋友聊聊也可以的

晚上睡觉睡不着，怎么躺都不舒服，怎么办

什么事也不想 就会睡着了