小腿肚子特别松弛怎么办 我的小腿肚是松弛的要怎么瘦

我的小腿肚是松弛的要怎么瘦  

我的小腿肚是松弛的要怎么瘦

每天晚上跑步30分钟，减肥就是要坚持住，你一定会瘦的！

如何瘦松弛的小腿肚

你好！根据描述，其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首先要把小腿肌肉打松的！
指导意见：
建议你首先可以试下平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。之后就可以使用腿部的游戏，如踢键子、跳皮筋等来瘦腿了

怎么样把已经松弛的小腿肚变小

提踵锻炼方法：

锻炼者站在台阶上手扶住墙单腿提踵，一只脚提踵10次后再换另一只脚。双脚做完为一个循环，连续做3到6个循环，中间不休息。
提踵动作过程：
提踵动作也就是抬后脚跟。脚后跟抬起的最高点要高，脚后落下的时候也要发力，落下最低点要低于台阶水平面。

深蹲动作过程：
        脚尖冲外，11点05方向。收腹挺胸，后背挺直，下至大腿与地面平行或膝关节稍小于90度，另一只腿抬离地面（徒手深蹲不用抬脚），上至膝关节微屈，不要超伸。
深蹲锻炼数量：
做3到8组，每组做10个以上，每组间休息1分钟。

锻炼完提踵和深蹲后可以慢跑减腿部脂肪。慢跑40分钟，一周跑4到5次左右。如果慢跑中间无法坚持，可以快走一段时间。

怎么瘦小腿肚好松弛好粗啊?

建议你试试珊娜拉的瘦腿霜，涂在想瘦的部位用保鲜膜包好，适当做一些腿部运动直到出汗为止，只要你坚持一个月绝对会瘦腿的。

松弛的小腿怎么减肥

平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每天可做5分钟。当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸泡完毕后也可以在小腿进行拍打动作，加速血液循环，加强消脂收缩运动。当小腿开始松弛下来或天生小腿松弛时，下一轮的减肥工作便是加强消脂收缩，每日可做收型运动。脚的前端置于高起的平台，脚尽量往下压，然后小腿用力向上抬起，令整个人提高，有节奏地重复动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压。

女生17岁 小腿不一样细挺明显的 怎么办 求恢复方法 小腿肚是松弛的

这个情况好像蛮多的，我也求！是不是跟运动方式有关系啊？

小腿肚的肌肉好紧呀。不好减肥怎么做才能变松弛然后减小腿肚呢

静态拉伸：拉伸运动中活动较多的肌肉，直到感到它完全绷紧，保持15到30秒，就可以了。静态拉伸能放松肌肉，有助于缓解身体的僵硬和疼痛感。 整理活动：一般可以甩动胳膊、转转腰、抖抖腿等，促进血液的回流，使肌肉主动放松。 推拿按摩：一般应在锻炼后20～30分钟后进行。开始可先做轻推摩、擦摩、揉捏、按压和叩打，同时配以局部抖动和被动活动。 温水浸泡：在30～400C的温水中浸泡洗浴，对心脏活动和神经系统有镇静作用。 需要注意的是，一般程度的肌肉酸痛和疲劳，其实是有益的——这证明运动取得了效果，通过休息恢复、整理放松，体能将会比以前有所提高 、
希望采纳

人偏瘦，但小腿肚特别大且较松弛，求救~~~~(>_<)~~~~

可以向你推荐一个方法，因为你人较瘦不需节食，可以每天早上起床时将头贴在床沿出双腿伸直并慢慢向上抬起做兔子蹬膺状想骑自行车那个样，中速即可一次十五分钟

我的小腿比例不匀称，怎么瘦小腿肚?

1最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力并紧，轻微下压，这样快速做五六次便成！注意做这个动作时不需要屏住呼吸。 2这个动作对于美化小线腿曲非常有效。平躺在地上，双手放于体侧，将两腿伸直并紧，两脚交互运动脚背20-30次，然后稍作休息，再重复做两遍。 3找张有椅背的椅子坐直，将一条腿往上抬，停在空中，然后双手放在平举的大腿膝盖上，虽然做起来很累，但为了能穿迷你裙，再苦再累也要坚持。 4坐在椅子上，挺胸，保持两腿交叉、脚尖着地的姿势，上面的腿使劲往下压，下面的腿使劲向上顶，约10秒后双腿互换位置照样做10秒种，2-3遍即可。做这个动作不需屏住呼吸。 5这是一个芭蕾舞演员常做的动作，一条腿向前抬度至90，脚背绷直，再慢慢地往体侧移动，每条腿做20遍。坚持做这个动作既可瘦腿，又可匀称体态。 小秘方 家里的一些物品都可以当体育器械进行训练，比如用两个小板凳放在地就面上，可以做俯卧撑了;躺在床上，胸前抱两个西瓜，可进行仰卧起坐的训练;如果男士有啤酒肚，可以每天先进行30分钟的有氧训练，再进行腹部训练，例如可以做俯卧撑、原地高抬腿等，不要求速度很快，但要有足够的训练时间。再配合健康饮食，效果立竿见影，走出去就婀娜多姿啦。

怎样使松弛的小腿变细

最简单的办法是尝试跑步，其次健身房的压腿机也是不错的选择