恐慌感 没工作整个人都不好，我似乎有工作恐慌症，应该也是社交恐惧症吧！对人生目标不明确。都不知道怎么办T_

没工作整个人都不好，我似乎有工作恐慌症，应该也是社交恐惧症吧！对人生目标不明确。都不知道怎么办T_  

没工作整个人都不好，我似乎有工作恐慌症，应该也是社交恐惧症吧！对人生目标不明确。都不知道怎么办T_

人生总有很多第一步的。其实跨出第一步就好了。越是不去找工作越紧张，越心情不好，越是觉得很难。其实只要那么小小的第一步。加油

有工作恐惧症怎么办？

可求助职业心理师。
心理师职业主要指从事非药物心理咨询或者治疗的专业工作者，涵盖心理咨询师、心理治疗师和心理科医师等。在求助者和心理师之间，第三方专业机构认证的合格、资深心理师是可求助的心理助人专业人士。从事非药物心理干预的才叫做心理师。心理师大体分为三个群体：
1、学院派。高校“庙大”、名声大，学院派著书立说的多，职称高的多。除了少数常年从事学生心理辅导的健康中心或兼职开业的老师，大多数心理老师未必有临床心理干预能力。
2、医院派。医院虽有心理科、精神科，但是极少有真正从事非药物心理干预治疗的医师。医院派重药物治疗。除了体制的原因，部分医师不熟悉非药物干预而且对心理咨询持不屑观念，基本是鼓励吃药。须知药物治标不治本，遇到庸医连标（情绪调节）也治不了。
3、开业派--独立或者合伙开办心理咨询服务机构群体。开业派不像前两类“吃皇粮”而在技能和效果上不断刻苦精进，注重全人多因素干预治疗，视需要也建议来访者到医院适当服药调节情绪。国家有明确的职业资格考前培训体系，即使是博士、教授，要取得心理咨询师证，也需要接受规定的培训，合格后取得人社部统一印制的certic培训证。至2015年底，参加国家心理咨询师考试合格持证者，已达到90.7万人次，而持证只是进入行业的入场券，尚需不断继续教育修炼。部分心理咨询师经验丰富，也难免鱼龙混杂，大部分还在学习发展。第三方按照标准做实际能力认证才是一个合理的评判方式。心理干预一样人命关天，咨询心理师、临床心理师的认证具有十分重要的意义，中国注册心理师协会是专业心理师认证机构之一。
干预的深度和能力有关，分三个层次：
1、支援性心理干预。属于抚慰，陪伴，提示等浅显的心理支援性干预。家人、亲友、智者、甚至网友等非专业人士，公益专案或团体也能给予有效帮助。电视媒体秀出来的，困扰者被专家巧妙、聪明、点化开窍的多属于此类。更有甚者，有的电视台播出的心理访谈类节目是策划的表演桥段。经过电视台剪辑配音，满足大众窥私、好看、好玩和好学的心理，虽然缺少深度，但是有很好的科普意义。有些心理困扰化解需要深度和过程，并不能茅塞顿开。
2、再教育型心理干预。需要专业心理师进行，价值观澄清重整，文化取向厘清，现实冲突焦虑策略构建等咨询性干预。大部分二级心理师经训练合格后，可从事再教育型心理干预。
3、重建型心理干预。重建就是临床变态心理的深度干预或者治疗。成熟或资深心理师可从事此类干预，此类心理师占心理咨询师比例不超过3%，具备此种干预能力。促进思维模式合理化，引导来访者自我的“问题”探索发现，人格偏向矫正，情绪障碍治疗等。典型的临床心理障碍一般都需要数月的康复过程。中国注册心理师协会注册认证的心理师，部分可以从事系统性、结构性和深层次的心理干预。
心理师有分级和资历深浅，但是对于求助者，没有最好，只有更合适！
网路求助有更多选择，不必拘泥于本地。

我有工作恐惧症，怎么办？

看来是一位参加工作不久的朋友，你的经历很正常，我也相信有这样的真实故事，因为我身边就有这样的朋友。
首先，我们先弄清楚工作对于我们来说是什么？是养家餬口的工具、是提升个人能力的舞台、或是广交朋友的平台…………你可以对工作有很多种的看法，但是现在，你要弄清楚，工作对于你，对于你个人来说，意味着什么？赚钱，对，很多人工作就是为了赚钱，我也一样，很自然的，如果我们不工作，那我们就没钱可来，所有，你何不换个角度去看工作这个问题呢？他就是我学习提升自己能力的地方，今天我在这里刷盘子，明天我可能就自己开一间餐厅，今天我在这里当网管，明天可能我自己就是一家网咖的老板，干一样，学一样，只有抱着这样的心态，你才会不那么厌烦工作。
另外，根据你谈的情况，我觉得可能你在与人相处之道上需要自己下下功夫，人与人的交际其实没那么复杂，关键在于你结交了什么人，不是一个圈子的，何必非要挤进去呢？
总之，做好自己该做的，趁年轻，不要把工作一味的当做赚钱来看，想想未来的发展方向，找到自己的目标，相信你能做好，也能调整过来的。

工作没有动力，人生的目标不明确怎么办？

人生没有什么非常重要的事，也没有什么了不得大不了的事，唯有生命是最值得珍惜维护的大事。人生有涯，而生命无涯，人生的一切要围绕着生命做文章，这是人生的核心主题。
人生的第一个战略问题是要发挥自己的特长，要做自己愿意做的事。人生的第二个战略问题是要顺应天时，春天播种，秋天收获才是正确的，如果非要逆天时而行，必然会受到天道的惩罚。所谓“识时务者为俊杰”。人生的第三个战略问题是要始终摆正自己的位置，不可“逾矩”。人生最大的战略问题是性命的问题。万般皆游戏，唯有性命真，把性命的问题放在第一位，一切围绕着性命来展开，如此，“纲举目张”，一切清楚明了，人生其余的一切就是玩游戏了，就再也不会住色生心，不会住声、香、味、触、法生心，就是如来了。这才是大智大慧的战略人生。

成功需要改变，需要突破。你用过去的方法只能得到过去的结果，要得到新的结果，就要改变做事的方法和思考模式，你同意吗？ 同意就采纳吧！

没有目标，就会没有动力。你现在要寻找职业生涯目标，可以从以下几个因素考虑：
1、你的兴趣是什么？你曾经想成为什么样的人？你对哪些知识比较有感觉，能够深入发展下去？如果不知道自己的兴趣，你可以去第一职场论坛职业测评版块做一下免费的霍兰德职业倾向测评，对自己的兴趣有一个大致的了解。
2、你的性格适合做什么？不同的工作，适合不同性格的人去做。认清楚自己的性格，是非常重要的一步。你同样可以去第一职场论坛做一下DISC性格测评，了解下自己的性格特质再做决定。
3、你的优势和特长是什么？有哪些拿得出手的能力？对于自己欠缺的能力，应该怎样去做？
4、你性格本身存在哪些弱点需要克服？不要让弱点成为你成长中的绊脚石。
5、第一职场论坛置顶的帖子中有一个《追随自己的心——设立职业生涯目标的14步练习法》，你可以看一下，照此方法规划下自己的职业生涯。
如有问题，欢迎随时沟通。

有没有工作恐慌症的人

有点工作恐惧是正常的！不过人是必须工作的呀！可服困难，终会柳暗花明！

人生目标不明确，整天烦恼？

要有目标，人不能忙忙碌碌的，无所事事，要给自己制定一个目标，这样生活才会有乐趣，生活才会友意义！加油！

我发现我似乎有恐惧症

那就说明你很健康^离恐惧症还早呢!多调整下自己.另外下次说清楚点,还有你的问题应该放在心理健康里面...

有没有人得了恐慌症或社交恐惧症之后治愈好的？怎么治好的？

如果有严重恐惧症除了去正规医院看心理医生，医生会根据你的情况用药，你也可以自我调节。恐惧症的自我调节方法：
1、积极的自我暗示：每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍“我接纳自己，我相信自己！”通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。
2、放松入静训练：找一个安静没有人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想像自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方，心境变得平和起来。现在开始放松，从头部到脚部依次想像变松变软……每天至少一次，通过经常这样的练习，能帮助我们控制自己的　身体，有助于克服紧张的反应。
3、别太在意自己的反应：紧张总是伴随着一系列的身体上的不适，根据强化理论，如果紧张时我们太在意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于在强化自己的紧张行为。使其一步一步的加重。而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。
4、具体可以用系统脱敏法来消除恐惧心理。它是反复接受恐惧的刺激，接触恐惧目标，从而逐渐适应这种刺激，逐渐消除这种恐惧，其刺激强度可由弱到强，循序渐进地呈现，否则会加重恐惧感。
5、可以用厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有恐惧情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，这也是一种强化，过段时间症状就会缓解。