一天正常睡眠是几个小时 一般现代人睡几个小时才好，最佳睡眠时间是什么时候？应不应该睡午觉，午觉睡多久才好？

一般现代人睡几个小时才好，最佳睡眠时间是什么时候？应不应该睡午觉，午觉睡多久才好？  

一般现代人睡几个小时才好，最佳睡眠时间是什么时候？应不应该睡午觉，午觉睡多久才好？

其实说法不一的 比如说以前看到有篇文章写的最佳睡眠时间是11:30 这个是10:00 这篇文章应该是大众比较认可的 各种最佳睡眠时间一览
一般睡觉时间：
1. 正常人睡眠时间6--8、有的10小时……
2. 美容觉的时间10点--凌晨2点。
3. 长时间熬夜……就算是有睡足8小时，几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱掉。
4. 小孩最好在晚上8:30之前睡觉，因为长身体嘛……
5. 青少年应该在晚上10:00左右睡觉……
6. 至于爱美的人，应该在凌晨2:00之前睡，因为皮肤在凌晨2:00前新陈代谢……不过我认为应该在午夜12:00之前睡觉最好啦。
7. 老人嘛，应该在晚上9:00--10:00之间睡觉比较好。
还有：晚上12:00一定要去睡觉，每个人的体内都有生理时钟，在不同时间担负着不同的生理作息使命，可别轻易忽视了哦！
生理时钟说明：
1. 00:00--01:00 浅眠期--多梦而敏感，身体不适者易在此时痛醒。
2. 01:00--02:00 排毒期--此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物的作用。
3. 03:00--04:00 休眠期--重症病人最易发病的时刻，常有患病者在此时死亡，熬夜最好勿超过这个时间。
4. 09:00--11:00 精华期--此时为注意力及记忆力最好，为工作与学习的最佳时段。
5. 12:00--13:00 午休期--最好静坐或闭目休息一下再进餐，正午不可饮酒，易醉又伤肝哦！
6. 14:00--15:00 高峰期--是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！
7. 16:00--17:00 低潮期--体力耗弱的阶段，最好补充水果来解馋，避免因饥饿而贪食致肥胖。
8. 17:00--18:00 松散期--此时血糖略增，嗅觉与味觉最敏感，不妨以准备晚膳来提振精神。
9. 19:00--20:00 暂憩期--最好能在饭后30分钟去散个步或沐浴，放松一下，纾解一日的疲倦困顿。
10. 20:00--22:00 夜修期--此为晚上活动的巅峰时段，建议您善用此时段进行商议，进修等需要思虑周密的活动。
11. 23:00--24:00 夜眠期--经过镇日忙碌，此时应该放松心情进入梦乡，千万别让身体过度负荷，那可得不偿失哦！

四岁孩子不睡午觉怎么办，应该一天睡几个小时

一般而言，4岁幼儿一天合理的睡眠时间大约是11个小时，但个体差别很大的。 小孩子睡午觉的习惯要好好培养，但是不用强求，有的小孩习惯午睡，有的却讨厌午睡，强迫孩子午睡容易使他产生排斥心理，除非孩子特别累，否则不用勉强他非睡不可。

人睡几个小时才好

过少的睡眠会影响健康，最好能保证6—8个小时的睡眠时间。

每天睡觉睡几个小时才好？

1.5小时的倍数。有说六个小时就够了。我认为最好的是七个半小时，十点半入睡。

人睡眠几个小时才是最佳状态？

少年、年轻人最少睡8个小时,中年人最少睡7个小时，老年人最少睡5、6个小时，不过最好是睡到自然醒

最佳睡眠时间是几点？好像是睡一个小时抵几个小时？

晚上十点到凌晨五点

最佳睡眠时间是几个小时，深度睡眠多少时间最佳，如何计算深度睡眠

深睡眠状态就是心跳、呼吸、血压、体温和人体整个代谢都降到一天中最低的水平，意识几乎完全与外界断开，很难被唤醒。深睡眠的长短对于学习和记忆能力具有重大影响。
深度睡眠当然是相对越多越好。然而，这个时间却并非完全由我们所能控制的。一些我们可控的因素也影响深度睡眠的时间，比如睡眠习惯、睡眠节律。不良的睡眠习惯，或者经常打乱睡眠周期，比如夜间倒班、经常跨时区旅行、睡眠时间不定等，都会影响深睡眠的时间。
通常越年轻，深度睡眠时间越长；年龄越大，深度睡眠时间越少。这也是老年人睡眠质量越来越差，学习记忆能力逐渐减退的主要原因之一。
虽然深度睡眠主要与年龄相关，但是养成良好睡眠习惯，戒除烟酒等不良嗜好，合理使用睡眠相关药物，也可以优化睡眠周期，增加深度睡眠时间，改善睡眠质量， 提高学习记忆能力，提高生活质量。

一般午觉睡多久最佳？

一般午睡时间为1个小时，而且在吃完中饭后，稍微休息下就准备睡觉为最佳。请及时采纳。

我16岁 男生 每天睡几个小时最好？需要睡午觉吗？

青少年，十个小时吧，听说习惯睡八个小时的人，寿命要比正常人的寿命短。睡6,7个小时也比8个小时好。

据说午睡会减寿的，不能经常午睡，晚上要多睡，一般来说每天要睡8小时，不可超过10小时