秋冬养生小知识 小龙虾怎么做秋季养生小常识大全

小龙虾怎么做秋季养生小常识大全  

小龙虾怎么做秋季养生小常识大全

小龙虾怎么做
主料
小龙虾
10只

辅料
油
适量
盐
适量
葱
适量
洋葱
适量
蒜
适量
土豆
适量
红辣椒
适量
胡萝卜
适量
豆角
适量
生姜
适量
步骤
1.准备好材料。
2.洋葱、胡萝卜、土豆切块，豆角切寸段。
3.切好蒜、辣椒、葱、姜。
4.龙虾入开水中煮熟。
5.小龙虾的尾部用剪刀剪一条缝，以便做时入味。
6.锅中入油烧热，加入土豆、豆角、胡萝卜中火炸到五成熟再放洋葱炸，炸到表皮金黄色捞出备用。
7.锅中留油，加入葱、姜、蒜、辣椒炸香。
8.加入麻辣香锅调料炒香。
9.加入小龙虾炒，淋入少许的热水放蒸气上来入味到小龙虾中，继续炒一炒，最后加入蔬菜炒匀出锅。

秋季养生小常识大全小龙虾怎么做

做法
1.小龙虾洗净，用刷子一个个的刷干净。尤其是腹部要多刷几遍，这样吃这才干净放心。
2.准备好调味料，炒锅倒油烧热倒入小龙虾翻炒至虾身紧缩变色。
3.再放入葱姜，蒜，大料，香叶，桂皮，花椒，茴香炒出香味;加入白酒炒香;在放入冰糖继续翻炒;加入老抽;在加入生抽;加入啤酒一灌。
4.大火炖煮20分钟，水分快干加入盐调味关小火。
5.另取一个小锅加入香油放入蒜末小火炸香，加入孜然粉，再加入花椒粉，所有材料小火炒出香味。
6.小龙虾已熟把炸好的椒油浇在小龙虾上，上面洒一些香菜即可上桌。

秋季养生小常识大全四喜丸子怎么做

秋季养生小常识
宜早睡早起
秋季天气转凉，地气清爽，人们宜早睡早起，这样可使心境安逸安静，神气收敛，避免肺气受燥邪的损害，保持肺的清爽功能。
秋令时节，若坚持适宜的体育锻炼，不仅可以调养肺气，提高肺脏器官的功能,也可以在三餐加入一杯百颐年五谷粗粮粉，润肺去燥，秋季的最佳补品。
宜秋冻
秋季日夜温差较大，早晚气温较低，健康人不可顿添厚衣，宜稍穿薄衣，稍带寒冷，民间有“春捂秋冻”即是此意，适当地“冻冻”，有利于人体对气候变化的适应能力
提醒：所谓的“春捂秋冻”并非适合所有人，过分的“秋冻”则容易让疾病上身。
宜宁志
秋景凋零肃杀，易引起伤感忧郁的情绪。因此，要注意保持心情宁静，在秋高气爽时，不妨外出旅游，登高望远，陶冶情操，增进健康
天气凉爽了，但许多人却犯困、精神疲乏。专家表示，前段时间持续高温，导致人体能量消耗透支，现在必须小心“情绪疲软”。
4
调饮食
秋季的饮食宜清润，避免老姜、生葱、生蒜、胡椒、花椒、芥末等辛辣香燥之品及燻烤、肥腻之食，要多吃润肺生津的食物，如芝麻、核桃、蜂蜜、梨、甘蔗、柿子、香蕉、荸荠、橄榄、百合、银耳、萝卜、鳖肉、乌骨鸡、鸭蛋、豆浆、乳品等。其中甘蔗、梨虽可以清肺润燥，但由於梨、甘蔗性寒，脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用。

秋季养生小常识大全怎么做冰激凌

1、一般人到了秋季，由于气候宜人，食物丰富，往往进食过多。摄入热量过剩，会转化成脂肪堆积起来，使人发胖，俗话叫“长秋膘”，这样不好。在秋季饮食中，要注意适量，而不能放纵食欲，大吃大喝。
2、应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒、胡椒等等，应当多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等。另外，避免各种溼热之气积蓄。因此提倡吃一些有散发功用的辛香气味食物，如芹菜。

怎么做冰激凌秋季养生小常识大全

怎么做冰激凌主料
香草冰淇淋粉
100g
牛奶
250g
辅料
彩虹糖
适量

步骤
1.准备材料，粉和奶比例：1：2.5
2.在干净的容器中加入牛奶，冰淇淋粉缓缓倒入
3.搅拌均匀
4.搅拌均匀的冰淇淋料浆在冰箱里的冷藏室静置20分钟左右
5.20分钟后取出快速搅拌10分钟左右
6.然后放到冰箱冷冻层里冻40分钟，再拿出来搅拌十几分钟，这样重复3-4次，放三个小时就可以了

怎么泡咸鸭蛋秋季养生小常识大全

咸鸭蛋的做法
主料
生鸭蛋
20个

辅料
盐
适量
白酒
适量
步骤
1.准备好所有的食材。
2.鸭蛋清水浸泡冲洗。
3.洗干净的咸鸭蛋沥干水分。
4.可以把鸭蛋放入竹编中，放在阳台吹干水分。
5.鸭蛋处理好，可以准备盐，和白酒。
6.把鸭蛋放入白酒中滚一圈。
7.在咸盐中蘸裹一圈。
8.把沾过白酒和盐的鸭蛋放入保鲜袋中。
9.保鲜袋打结封口，放入密封盒中。
10.密封盒盖上盖子，室温放置阴凉干燥处10-15天就可以吃了。
11.这是10天左右的煮好的咸蛋，蛋黄已经很红润。只有中间还有一点。
12.这是15天左右的咸鸭蛋，蛋黄已经完全红润。

秋季养生小常识大全怎么做巧克力蛋糕

秋季养生小常识大全
工具/原料
大枣、糯米、芝麻油、番薯
方法/步骤
一、大枣
枣子是补脾胃、益气血的好东西，是秋季可以常吃的一种食材。当零食，或者煲汤都可以，只要坚持半个月以上就能看到明显的效果。
二、糯米
糯米性质温和，有暖和脾胃、消除口干舌燥、治疗腹泻等脾虚造成的问题。糯米饭、糯米鸡等食物都不错，但建议口味清淡为主。
三、芝麻油
芝麻油是凉性食物有润滑肠道的作用，对于排便和解毒也有不错的功效。如果你是口味重的人，不妨在菜里加些芝麻油。
4
四、番薯
番薯是粗粮里功效很大的食物，暖胃、排毒、益气、和血都是它很显著的功效，无论是秋季还是冬季，都是一年四季可以多吃的一种粗粮。

怎么做巧克力蛋糕秋季养生小常识大全

怎么做巧克力蛋糕
主料
黑巧克力
50g
黄油
50g
低粉
60g
鸡蛋
2个
糖
35g

辅料
清水
适量

步骤
1.黑巧克力和黄油隔水融化
2.拌匀
3.分次加入蛋黄
4.再适量清水拌匀
5.加低粉
6.蛋白打至九分发
7.取三分之一蛋白和巧克力蛋黄糊和匀
8.把剩下的蛋白倒入糊中和匀
9.倒入模具，震出气泡
10.入150度预热好的烤箱，50分钟出炉

秋季养生小常识：秋季饮食如何养生

1、气候干燥，饮食宜滋阴润肺
立秋之后，秋燥也随之而来，加上人体内水分不足，便会导致面板干燥、口干唇燥、咽喉肿痛等情况出现。但这也正是润肺降燥的最佳时期，秋季饮食应以“滋阴润肺”为基本准则，可以多食芝麻、核桃、糯米、胡萝卜、荠菜等，可以起到滋阴润肺养血的作用；应少食姜、蒜、葱、辣椒等辛辣食品，防止耗伤阴血津液而加重口唇干燥的感觉。
2、肺气旺，宜多酸饮食
秋天是最适合吃酸的季节。酸属木，秋天属金，金克木，其实就是说秋天肺气旺，可能克伐肝木，而酸味入肝，是肝的正味，这时候就应该用酸味来养肝。所以秋季是最缺木的季节，可以多吃些酸的东西。如苹果、石榴、葡萄、芒果、樱桃、柚子、柠檬、山楂、番茄等，可收敛肺气。
3、防秋燥，多补充水分
秋季养生大家应注意及时补充水分，这样可以预防由于秋季气候干燥所造成的面板粗糙、面板起皱、面板瘙痒的症状。一般秋季要比其他时节每天多喝水500毫升以上，以坚持肺脏与呼吸道的正常溼润度。还可间接将水“摄”入呼吸道，办法是将暖水倒入杯中，用鼻子对准杯口吸入，每次10分钟，每日2～3次即可。
4、预防咽炎，温度和溼度要适宜
天气干燥是引发咽炎的一个重大原因，那么保证室内空气新鲜和溼润度是非常重要的。居室空气干燥及过冷、过热都可影响咽部粘膜的防御机能，造成功能障碍，咽部感觉异常，日久而成慢性咽炎病变。在秋季，让室温保持在20℃左右人最舒服。我们常说“温暖如春”，就是气温平均为20℃左右最适合人体。
5、面板干燥，沐浴少用去脂皁
由于秋天气候干燥，面板容易缺水引起瘙痒症状。尤其一些老年人因为自身皮脂腺分泌过低，面板干燥，搔抓可见抓痕、血痂。普通人在秋季应该多喝水，面板干燥的人在秋季洗澡时间不要太长，水温不要过高，间隔时间不要太近，尽量避免搓澡，尽量不用去脂的香皂和药皂。洗浴以后要使用滋润面板的润肤露，给面板做好保溼滋润的护理。
6、春困秋乏，睡眠要保障
夏去秋来，气候由炎热变得凉爽宜人，而此时我们的身体却有种说不出来的疲惫感，这就是人们常说的“秋乏”，而睡眠便是消除身体疲劳的重要方式。应尽量争取每天多睡一个小时，晚上10时前入睡最好，早睡早起，以提前进入防秋乏的“备战”状态。此外，还要适当午睡，有利于化解困顿情绪，特别是老人，宜“遇有睡意则就枕”。

秋季养生小常识大全怎样做义大利面

怎样做义大利面
主料
义大利面
适量
青椒
适量
香菇
适量
白蘑菇
适量
洋葱
适量
虾仁
适量
辅料
西红柿
适量
黄油
适量
番茄酱
适量

步骤
1.义大利面下入锅中，煮熟入凉水
2.锅入黄油 ，放入青椒、香菇、白蘑菇、洋葱、西红柿、番茄酱 翻炒
3.再放入虾仁 ，拌炒
4.最后加入煮熟的义大利面 拌匀即可出锅..