什么事情可以让人身心愉悦 是什么让我们「身心亚健康」

是什么让我们「身心亚健康」  

微笑，但非发自内心；忙碌，却总觉得心里空落落的。据解放日报报道，“十一”长假将至，节前的这种情绪障碍却缠上了许多白领一族，一些医院的心理门诊出现了一群“亚快乐”者。医学专家指出，职场新生代心理的“亚快乐”，身体的“亚健康”现象严重。“三十而立”的一些职场人士，为啥会“三十而亚”？

“三十而亚”现象不容忽视

小谢毕业后供职于一家外资公司，平均每个月有十几天要加班，应酬活动也不少。在这样高强度、快节奏的工作压力下，他觉得自己的胃口越来越不好了，腰围却不断变粗，且不时感到疲劳，最近还经常“幻听”。

小谢的难言之隐，在职场新生代中并不是个别现象。一项调查显示，70%的受访者认为自己眼下就处在亚健康状态，而这些人的平均年龄刚过30岁。

世界卫生组织这样定义“亚健康”：这是一种处于健康和疾病之间的临界状态，是介于健康和疾病之间的连续过程中的一个特殊阶段。其典型症状是睡眠时间减少、质量不高，人非常容易疲劳、经常感冒等等。对于埋头工作的年轻人来说，忽视自己亚健康状态的同时，其实也忽视了潜藏着的疾病。

三大类疾病侵袭亚健康人群

专家介绍，年轻人如果长期处于亚健康状态，就会使一些疾病有可乘之机。概括来说，“三十而亚”人群易患三大类疾病。

第一，消化系统疾病。你是否也有这样的经历？埋头工作，耽误了吃饭时间，就用方便食品打发；早晨匆匆起床，早餐变得可有可无。

长此以往，饮食不规律加上营养不均衡，胃胀、胃疼、消化不良等症状会渐渐出现。专家指出，近年来患慢性胃炎、慢性肠炎、胃溃疡的年轻人正越来越多。

第二，心血管疾病。你的身边是否也有这样的同事？工作忙碌，人却开始发胖；大腹便便，体重总也减不下来。

专家说，近年来，年轻人中患高脂血症和肥胖症的比例明显增高。这种人体脂质代谢的异常，会使人过早出现动脉硬化、冠心病、脑梗塞、糖尿病等多种疾病。而高血压、高胆固醇、冠心病等过去50岁以上的人才会患的心脑血管病，现在正出现在一些30多岁的年轻人身上。

第三，结石类疾病。你是否也常常如此？在办公室里一坐就是几个小时，忙碌的时候，往往连喝水也被遗忘。

此外，夜生活频繁、长期不吃早餐等种种不良习惯，也使得结石病悄悄找上了一些职场新人。而胆结石、肾结石往往在患病初期没有任何症状，导致许多忙于工作的年轻人因此错过最佳治疗时间。