怎么才能提高生活质量 性生活怎样才能有质量

性生活怎样才能有质量  

性生活怎样才能有质量

、对身体的赞美 无论一个女人有多美丽的身体，她的潜意识中，都会存在对身体裸露的羞耻感和自卑感。女人容易把注意力放在身体的缺陷上，比如大腿不够修长或胸部不够丰满，而影响性快感的产生。但如果男方能对情人的身体抱着欣赏的态度，给予鼓励和赞美，那女方将会更容易放松，也会完全信赖地把自己交给对方。 专家观点：当一个女性将最隐私的部位暴露给另一半时，即使自己并不完美，也会期待他的赞美，这些都有助于提高她的自信和参与感。 2、女人是感性动物 在性爱的过程中，她的视觉、嗅觉、听觉、触觉都很处于开放状态，非常敏锐，任何带给感官的浪漫感受都会成为她所在乎的事。比如，低徊的音乐、浪漫的灯光、以及诱人的香水，而动人的情话更是营造气氛的必杀绝技，绵绵情话会让她瞬间变得柔情似水。 专家观点：高质量的性生活不是开始在床上，而是上床前共同渡过的时光。比如说一顿浪漫的晚餐，一次周年的惊喜，一件特殊的礼物。 3、关注她的感受 大多数男人都希望自己是性爱高手，但有些性技巧，女人却不一定喜欢。性爱是一个互动的过程，再有默契的情侣，也有交流的误区，唯一的办法就是关注她的感受，时刻保持沟通。观察她的反应，或问她“喜欢这样吗？”，体贴的行为会令她倍感甜蜜，也会让你们的性爱日趋和谐。 专家观点：性爱的敏感区因人而异，每个人喜欢的爱抚方式也不一样，所以保持关注和沟通很重要。 4、与她身心交融 很少有女人会只为了欲望而做爱，她们在这种过程中，想要获得的是身体和精神的双重满足。所以，女人希望爱人在事前和她多做情感交流，比如倾听她的烦恼、抚慰她的不安、关注她的需要，在良好的精神沟通基础上，才能真正完成一场完美的性爱。 专家观点：女人把性生活当成身心合一的过程。所以，当吵架后，男人往往希望用性爱来和解，但女人却无法在这种心情下做爱。 参考资料：长义堂家庭健康教育网

怎样才能有高质量的性生活？

你的问题不是一句两句能说清楚的，所谓的高质量就是互相达到高潮，达到全身心的愉悦。最主要是前戏，多与对方沟通，创造一些浪漫的环境，情话，抚摸，亲吻，这些需要彼此沟通，知道各个和敏感部位，然后就是插入技巧，不同的女人需要的姿势不同，这要在互相的生活中不断发现，彼此适合哪种性爱姿势，哪种姿势能使彼此达到性兴奋最高值。这是在实践中不断提高的。努力吧。
记得采纳啊

高质量的性生活。 首先要有健康的身体。所以平时要注意饮食卫生啊、锻炼啊等等。 然后要注意的就是外部的坏境啊、气氛啊、两个人的心情啊、精力等等问题。 有时候创造一个浪漫的环境或者温馨的氛围，也是有利于质量的提高的。 还有就是技巧。性生活不仅仅是单纯的活塞运动。 有很多的技巧可言。 这就是所谓的前戏。一般我们以为的前戏都是看日本片看到的。 当然，如果取其不错的手段适当合理的运动，那也是不错的调情方法。 所以，提高双方的性.技巧，那也是关键一步咯。 当然，还有性生活的时间啊什么的。 所以，高质量的性生活是需要两个人好好配合的。 不仅是肉体。也是灵魂的交融。。。 祝健康幸福！

怎样才能有高质量的性生活？求大神帮助

你的问题不是一句两句能说清楚的，所谓的高质量就是互相达到高潮，达到全身心的愉悦。最主要是前戏，多与对方沟通，创造一些浪漫的环境，情话，抚摸，亲吻，这些需要彼此沟通，知道各个和敏感部位，然后就是插入技巧，不同的女人需要的姿势不同，这要在互相的生活中不断发现，彼此适合哪种性爱姿势，哪种姿势能使彼此达到性兴奋最高值。这是在实践中不断提高的。努力吧。

怎样性生活才能有满足

只要男人适当减慢速度，稍微控制一下自己，动作稍微温柔一点，就会给女人带来更大快感，甚至达到高潮。同时，自身也可以体验到对方的依恋和性感，并与之共振。当然，性爱规律是伴侣之间慢慢摸索出来的，不能拿一些条条框框生搬硬套。想要令双方都享受到真正的鱼水之欢，主要靠双方在交流和实践中的体会。但毋庸置疑，适当增加前戏时间 :wz8877./ ，事后仍要细品“温存”这道甜点，是让双方共同达到高潮的基础。 此外，由于生理原因的差异，如果想使女性更好地进入状态，达到高潮，男性可在射精前的某个时间点，通过延缓速度、变换体位、辅以深呼吸等方式来进一步诱导。这样也能延长性生活时间，提高性生活质量。至于这个时间点的把握，则根据各人不同的情况，需要男人们在性爱中逐渐感悟和试探。

怎样才能有一个建康的性生活？

健康的性生活包括好多方面，一就是名义上的健康，要注意卫生，保持一个好习惯，不管有没有性生活每晚都要洗下身。二就是不要乱性，要固定一个性伙伴。三要把性事看成是双方的事情，作为男人不要猴急，要注重女方的感受，在性生活之前做好前戏，让女伴享受到性高潮和性满足才是最终目的。四要研究女人的心理和生理，当女伴享受了性满足之后，不要倒头就睡，因为这时女人还是需要一段时间温存的。所以说健康的性生活是一个综合的问题。不知这样回答对不对？

怎样才能提高性生活质量

情趣

对於夫妻来说，性生活的和谐格外重要，但这种和谐不是天生的，需要夫妻双方不断学习，相互沟通，努力经营才能取得。因此，结婚多年的夫妻应该对生活中的许多习惯做法进行一些调整，以便更好地提高性生活的质量。
保持饮食健康
自古以来，饮食与性密不可分。美国福克斯新闻网就曾刊文警告：不健康的饮食习惯，是导致越来越多的人性欲下降、性感受减弱的主要原因。专家指出，要想提高性生活质量，在吃上一定要“讲究”。
对男性来说，平时多吃一些海参、虾、以及韭菜、牡蛎、大蒜等，均能帮助改善性欲，还能提高精子质量。女性则应多吃山药、薏米、红豆、黄鳝、羊肉、海带等健脾补肾的食物，有助于消除性冷淡，解决性生活干涩、润滑不够等常见问题。
有些食物会对性生活产生不良影响，如油炸食品、肥肉、动物内脏、喝酒等。因此，饮食要做到荤素搭配、营养均衡，少吃不健康食物，才能提升性生活质量。值得指出的是，不要刻意减肥或长期吃素，否则也会影响性功能。
专家还特别提醒，吃得太饱或刚刚吃完大餐，最好不要马上性生活。因为饭后血液多集中在消化系统，会影响男性勃起，双方的性快感敏感度也会降低。所以，性生活最好选择饭后两小时后进行。性生活后如果觉得疲惫，可以吃个煮鸡蛋，补充能量。
腰背注意保暖
每天与性器官接触最亲密的，就是贴身衣物了。临床上许多两性健康方面的问题，都是衣物选择不正确引发的。
例如，现代人偏爱的紧身内裤，其透气性差，会使女性容易感染生殖器炎；会让男性生殖系统受到压迫，影响精子的活力和质量。
因此，人们平时最好选择舒适、纯棉、透气的平角内裤。年纪较大的男性，要注意腰背保暖，最好穿件背心或护腰带，防止冷气侵袭腰背部。
专家还指出，女性在性生活中要学会利用穿着增加吸引力。偶尔穿次情趣内衣，沐浴后穿件白衬衣，都能带来视觉享受，激发他的性欲。
卧室装面镜子
乱糟糟的房间怎能提起人的性欲？美国性健康心理专家凯斯·艾伯罗指出，夫妻93%的性活动是在卧室中进行的，因此，双方都要努力改善卧室环境，让它成为一个浪漫非凡的场所。
首先，卧室要保持良好的私密性和合适的温度，这样性生活时才有安全感。其次，床单被罩要干净，亮色、深红色或粉色的床品能给人香艳的感觉。再次，选用亮度可调的床头灯，将光线调得柔和一些，能让面板显得柔软、光润、性感十足。最后，如果想让性生活更加刺激，卧室里最好有面可以移动调节的镜子，性生活时将它拉到床边，偶尔瞄到镜子中的你们，会让你觉得激情四起。
了解身体周期
通常，人体内荷尔蒙的分泌很可能影响性欲。人体内的春情荷尔蒙、黄体激素睾丸激素的分泌异常偏低时会降低性欲，造成子宫收缩异常，甚至改变对高潮的感受力。月经不规则，骨盆腔病痛会妨碍高潮，女性在迈入更年期之初也会因为分泌失调而影响性欲。如果情形严重，就得向医生求助。
此外，大脑内不同化学物质也会影响性交时的满足感。很多时候，镇静剂、治过敏症的抗组织胺剂，甚至一瓶咳嗽糖浆都有可能成为扼杀性高潮的元凶！
再有，肥胖是性高潮的杀手，它不仅能减低性欲也会减低效能力。