减肥晚上好饿可以吃什么 请问减肥期间饿的不行的时候，吃什么比较不胖，还比较有饱腹感？

请问减肥期间饿的不行的时候，吃什么比较不胖，还比较有饱腹感？  

请问减肥期间饿的不行的时候，吃什么比较不胖，还比较有饱腹感？

瘦身篇：
我建议大家最好不要每天喝牛奶，因为胖的好快啊， 也不要刻意的节食，因为好多人都坚持不了，而且坚持不了运动减肥的人，千万不要去尝试啊，什么跑步， 瘦身操，健美操，运动器械之类的，不但坚持不了几天而且会起负作用，我有几个懒人的瘦身秘方，希望对姐妹们有帮助！
1：游泳减肥法
大家都知道游泳能够减肥， 我自己也是个游泳爱好者 ，虽然游的不怎么样，但是很喜欢泡在水里的感觉，有一段时间我总游泳， 不但瘦了很多，而且身体的皮肤也变好了，现在天冷了就不愿意去了，但是大家可以试一下。
2：逾珈瘦身法
我觉得这个方法适合任何人，逾珈不但能美体瘦身还能排毒养颜， 我从小学舞蹈的，所以练的是最高难度的逾珈，一个月之后我并没有觉得瘦，但是身体却舒展了很多， 每次练完都很舒服，睡觉也很香，如果有能坚持的姐妹就试试吧，对身体很好的！
3：苦瓜变漂亮（强烈推荐）
这个是我一直在用的，也是我变瘦皮肤变好的方法，做法是每天吃2到3根苦瓜，生吃就可以，吃的第四天的时候就很有效果，身体感觉轻松多了，而且脸上的痘痘越来越少了，我每天都在吃，所以一直保持在90到92斤左右，而且听说苦瓜能治疗好多种疾病，有一些减肥药就是提取苦瓜 的精华制成的，唯一的缺点就是不太好吃，不过3天你就习惯了，现在我吃苦瓜就象吃水果一样，呵呵，而且苦瓜很便宜，哪里都有卖的，吃再多的东西都不用害怕！
还有就是每天早上喝一杯水，蜂蜜水，盐水，醋水都可以，这样不但排毒排的好，而且也会皮肤好，这个我一直都有坚持！

减肥榜首时期
前3天：断食疗法（注：完全禁食，只饮水，排毒时期,可以用蜂蜜水）。此时期的特征是“成心，不天然”。你需要十分成心提示自己改动，而你也会觉得有些不天然，不舒服。建议从经期结束后第二或第三天初步实施榜首时期，每天早上喝一杯500ml的温度大约在25度支配的淡盐水（加盐量不要逾越2g），小口小口喝下，就像是吃早餐一样，一是为了补偿水份，二是为了推动肠胃活动，进一步排毒。需要提示我们：一旦禁食千万不可以吃饭，因为肠胃是脆弱的，会构成不良反应，坚持住，进入第二时期，逐渐进食蔬菜生果。
减肥第二时期　
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想， 瘦， 的， 来， 加
Ǫ Ǫ
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------- 9
-------- 9
--------- 0
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中8天：蔬菜生果餐，不可过量（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂时期）此时期的特征是“成心，天然”。你现已觉得比照天然，比照舒服了，但是一不留神，你还会回复到早年，因此，你还需要成心提示自己改动。

减肥法第三时期
后10天：可正常饮食（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物）。这一时期被称为“习气的稳守时”。一旦跨入此时期，你现已完成了自我改造，这项习气就现已成为你生射中的一个有机组成部分，它会天但是然地为你“效能”。
炙x

减肥饿的受不了时吃点什么会有饱腹感又不胖人

胖是因为多余的能量转化成脂肪，如果在餐外饿了可以考虑吃水果

早上吃什么会比较有饱腹感？

富含膳食纤维的食物都可以增加饱腹感呀，粗粮呀，熟菜呀，苹果呀等等都可以！

什么样的食物比较有饱腹感？ [减肥瘦身]

含纤维的水果，蔬菜，还有粗粮
求采纳

吃什么食物比较容易有饱腹感

吃发酵的食物如馒头面条之类的吃完后多喝水就会有很饱的感觉了
您好先不说食物细嚼慢咽慢慢吃也会增加饱腹感新鲜的瓜果是相对易有饱腹感而且热量低的食物比如黄瓜、西红柿等
一般说来不是遗传的肥胖都是能减下来的没有捷径只能是适量节食配合运动而且长时间易有饱腹感并且热量低的食物首先想到了红薯、土豆、山药等它们的热量都很多低而且很容易有饱腹感不过不要和米饭同食
对于顽固性肥胖必须进行运动锻炼减肥少食多餐多喝水少吃油炸油类食品多吃蔬菜水果适当的运动养成习惯就可以瘦下来了

饿的时候吃什么比较能饱又不会胖起来。

苹果- -

肚子很饿的时候，吃什么食物能让肚子有饱腹感！

含高膳食纤维及高脂肪的食物有饱腹感，可延长食物在胃内的消化时间，从而使人不觉得饿，膳食纤维在肠道内吸水膨胀，有刺激肠道蠕动的作用，利于排便，减少毒素在肠道中的停留时间，降低结肠癌的发病率。膳食纤维还可降低血糖，预防高血脂及缺血性心脏病。可延缓胃内容物的排空，是葡萄糖吸收趋于平缓，减少胰岛素分泌，增加饱腹感，增加粪便排出量，故可治疗肥胖病。高脂食物由于需要胆汁的乳化作用，及消化酶的分解，故消化时间长。且能量较高，容易造成肥胖。膳食纤维的主要来源有谷物，全谷类和麦麸含量最多。

肚子饿的时候吃什么比较不会长肉？

如果已经感觉到肚子空空的话，不建议吃香蕉，而且它的热量比较高，晚上不宜 水果的话建议苹果，方便携带，热量低也有助于减肥 推荐酸奶，最好是原味纯酸牛奶，减肥又养颜（不需要冰箱啊，晚饭的时候买上一杯，随时饿了就可以喝）

减肥吃什么不饿 那就吃具有饱腹感的食物吧(2)

胡萝卜含有胡萝卜素、叶酸、钙质、纤维以及各种维生素，使人体营养吸收更全面。它不光光能抑制人体进食甜食和油腻食物的欲望，还能达到自然减重的目的。胡萝卜可以榨成汁当饮料喝，也可以搭配其它蔬菜煲成蔬菜汤，都是不错的减肥餐。