扁平胸如何改善 我小时候就有扁平胸，我现在每个一天健身，请问我要多做一些什么样的动作才能使我的胸大肌发达

我小时候就有扁平胸，我现在每个一天健身，请问我要多做一些什么样的动作才能使我的胸大肌发达  

我小时候就有扁平胸，我现在每个一天健身，请问我要多做一些什么样的动作才能使我的胸大肌发达

扁平胸不是疾病，是一种胸阔的型别。所以你要增加你的胸部肌肉。建议你在有条件的情况下去健身俱乐部训练。
如果没有，那么俯卧撑是很好的方法，还有双杠臂屈伸。
我用俯卧撑据个例子吧
俯卧撑不同的手位，不同的速度，不同的脚支撑对于胸部肌肉的刺激是不同的。
初期你就用水平支撑，让身体尽量向前，就是说你的脚支撑尽量集中在一个发力点上，保持身体成直线，注意胸部的发力。双手分开略宽于肩膀。
要想增加肌肉不要途频率快，每个动作保持匀速。退让运动（下去的时候）时要注意降速，是肌肉承受一定的静力收缩。至于组数与次数要根据个体差异，你能给我一些更多的个人资讯的话，我可以给你一些意见。
供参考，有个体差异。

我小时候就有扁平胸，我现在每个一天健身，请问我要多做一些什么样的动作才能使我的胸大肌发达.。男的

比如俯卧撑.引体向上等.贵在坚持啊!
加油!

我小时候就有扁平胸,我现在每个一天健身,请问我要多做一些?

扩胸运动， 躺在床上做做哑铃飞鸟，俯卧撑，其实不用太在意的 祝你幸福

男的扁平胸是什么样的？

扁平胸为胸廓呈扁平状，其前后径不及左右径的一半廓呈扁平状，其前后径不及左右径的一半。希望能帮到您。

健身胸大肌

这个太容易了！做哑铃仰卧推举，做动作时把胳膊肘尽量放低，马上就见效了！
我倒是外侧发达，内侧不够！

多跑步，一直跑，跑到动不了！
少吃高热量食物！
先减肥，瘦下去后肌肉就露出来啦！

怎样才能使胸大肌有块？

我认为应该多做俯卧撑，一天100左右，最好，早上50，晚上50，然后仰卧起坐，在沙发上做就行，早50，晚50，我就是这样做的，希望对你有用，
归为一句话 多锻炼

我现在16岁，男性，小的时候因营养不良导致扁平胸，请问该怎么办？扁平胸对身体有没有影响

仅供参考：现在骨骼已经发育成型了，可以做些扩大肺活量的运动

健身练胸大肌的问题

你好：卧推时胸部没感觉，主要有两点原因。
1：负重太大（特别是初学者，热情很高盲目上
重量）这样会造成本来是“配角”的辅助肌（三
角肌前束和手臂）成了分担负重的主力。
2：动作不标准，还没找到胸肌发力的感觉，
“意念”没有集中到胸肌。
建议你，让现场的教练或经验丰富的老会员，帮
你看看动作。（因为我看不到你做动作）

在健身房用什么动作练胸大肌最有效果？

推胸.做胸部的各种器械锻炼