有没有不节食靠运动瘦下来的 有没有好的减肥办法？最好不用节食。

有没有好的减肥办法？最好不用节食。  

有没有好的减肥办法？最好不用节食。。。

你来我的贴吧看看吧，
有很多减肥经验
我相信一定能帮到你
胖妞儿的乐窝吧

有没有不用节食就能减肥的办法

我介绍你一种很简单的减肥方法，保证有效，你用1周时间来试
1、不吃零食
2、不吃辛辣
3、晚饭减半，饿了可以吃水果，不要吃油腻和荤菜（这是最重要的环节）
4、早午饭要吃好吃饱
5、按时睡觉
6、平时多敲打大腿外侧（从外侧胯骨到外侧膝盖）

好的减肥方法、最好不是节食的。

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有很多减肥方法。。。
胖妞儿的乐窝

有没有不用节食的好的减肥的方法？

喝普耳茶 早起运动 每天吃个苹果 吃饭的时候早中晚每次吃一碗就可以了

有没有什么不用运动，不用节食的减肥办法？最好是不反弹。

瘦人回答你！减肥除别人说的绝食和大量运动外。还有把减少胃分泌的胃酸。因为胖的人是胃酸分泌过多。消化过强倒置饭后到下次吃饭就很快肚子饿。这样下去肺胃就变强了，(理解不？)。第一方法：所以饭前和汽水。会让你饭前的胃酸弄少。不信吗？试试。看你喝完汽水后还想不想吃太多饭。这样下去消化的东西少了，胃长期这样习惯性分泌的胃酸就少了，这样目的就达到了。第二方法：也可以汤和饭合起来吃。就像只在喝水一样。胃分的酸又变少咯。自己想增肥。所查的结果和减肥道理对调！回答独有。别复制！ 追问： 但是喝汽水和饭和汤一起都很 伤胃 的。 回答： 只是减少 胃酸 。就是所谓 消化不良 。你可以到适当的时候停止这样吃饭啊！比如发现食量变得和别的瘦女孩吃的差不多。就可以了。你想不这样那就每天下午去跑步。要慢跑。这样不会太累还能消耗很多能量。运动的建议。 绝食 的建议就每餐只吃 柚子 。比较难消化的东西。这样就好像吃了很多东西一样饱饱的其实却是和绝食差不多。只是比绝食好受多了。起码不用那么快饿。运动和绝食你受得了再说。不想就照刚才说的执行！没ok不懂就继续追问！瘦人回答 追问： 不知道还有没有其他更多的建议。 回答： 那些方法行的，你想吃药。那些东西不是直接杀 死细胞 。就是让你 胃酸 减少。(用药能减的话怎么那么多女的是很胖的，真有 减肥药 世界就传疯了)我的方法又没危害。你觉得吃饭后到下次吃饭不会觉得饿就成功拉，只要发现自己体重到你想要的就停止拉。你不想弄胃又不运动又不 绝食 。只有能量进去没有能量出来。还能瘦？猪也这样你说猪什么时候能变瘦。你自己去查查人为什么会瘦你就知道那些方面能使人变瘦了， 补充： 有了，牛奶…不要高 脂肪 的那种 纯牛奶 。每天喝。一次性别喝太多。这样喝不仅能 燃烧脂肪 、还能美颜更能增高哦。牛奶的为什么会这样我也不知道。我只是在初中喝了几个月。最后我变高了，但却很瘦。我以为是我胃和突然增高的原因才那么瘦。最后我去查了，原来是牛奶的错。我特郁闷。早知道就不喝那么多了，你多大了，要是23岁下就更有增高效果。你不信可以问医生。百度也可以的。一个月后你会发现你身材怎么这么完美了，还有 绿茶 是公认的 减肥 。希望能帮到你。知道的全绞尽 脑汁 想出了，给分吧！美女
求采纳

急求减肥，瘦腰最有效的办法，最好不要节食。。

每天腰上缠点保鲜膜 然后在看电视啊 或者什么时候扭动腰部 出汗了就拿下去 每天坚持 睡觉前做仰卧起坐 第一天10个 第2天增加 一点点的 就好了

有没有不用节食的减肥法吗

节食一般是不可取的，说起来医学瘦身，推荐你去必瘦站试试，开始我也是抱着试试的态度去做了一个疗程，仪器什么的都是很先进的，最重要的是他们是根据你的自身情况，量身打造的适合每个人的瘦身计划，减肥这东西要慢慢来，那些一个月就能二三十斤的根本就不科学，把自己身体都搞坏了，祝愿楼主减肥成功~~

怎么减肥最好，最好不是节食

当老师很费精力，我堂姐就是当老师的，每天忙个要死，但不知道为什么也胖，好像压力大了也会导致肥胖吧，因为工作比较辛苦，堂姐她也没有节食，我看她是用的一个叫雷圭儿的在减肥，瘦的还蛮明显的，而且每天的精神也不错，没有影响日常的工作之类的。

寻求大懒鬼的减肥方法~最好不用节食的

三日减肥食谱
第一日早餐：西柚半个，花生酱两茶匙，面包一片，咖啡一杯 中餐：吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡)，烤面包一片咖啡或茶一杯 晚餐：白菜花半棵，肉两片，咖啡或茶一杯，香草冰激凌一杯，扁豆十根，红葡萄十粒，苹果一个 第二日早餐：香蕉半根，煮蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯 中餐：酸奶一杯，苏打饼干两片，咖啡或茶一杯 晚餐：热狗肠两根，西兰花半个，红葡萄十大粒，香蕉半根，咖啡或茶一杯 第三日早餐：苹果一个，乳酪一片，苏打饼干两片，咖啡或茶一杯 中餐：煮蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯 晚餐：吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡)，红葡萄十大粒，白菜花大
半棵，香蕉半根，香草冰激凌一杯，咖啡或茶一杯 注意：1.每日饮清水五杯(早、中、晚各一杯，三餐之间各一杯)除此之外不能再饮水或进食 2.生食物只能白煮，用盐和胡椒粉调味，不可加其他调料 3.依食谱次序，不可乱用或用其他替代品 4.咖啡或茶不能加糖或奶 5.配方有化学作用，不可任意更改 采购食品：花生酱一瓶，咖啡一瓶，吞拿金枪鱼罐头两罐，烤面包一袋，菜花一个，扁豆十根，苹果两个，香草冰激凌两杯，香蕉三根，酸奶一杯，西兰花一个，苏打饼干一袋，乳酪一片，西柚一个，面包片一袋，肉片两片，红葡萄三十粒，热狗肠两根,鸡蛋两颗
日本新的瘦身法“迷你停食”减肥法。
每周有2天不吃正餐,只吃流质的食物,像是稀饭、豆浆、果汁、吃乳酪、果冻或是清粥，来取代三餐的大鱼大肉。据说这种迷你停食法,有助于清除体内废物,让肠胃的代谢更为顺畅,面板也会变得有光泽,因为方法很简单又不痛苦,最近成为日本女性喜爱的瘦身方式。
喝牛奶法:
减肥，我已经打了一场持久战了，除了吃减肥药品，最有效果的算是喝牛奶那次了。每天早上一袋牛奶，是那种一斤装的呦，中午随便吃些蔬菜和少量的肉，晚上再来一袋一斤装的牛奶，坚持一个月，效果真的很不错，减了能有10斤左右。而且喝牛奶滑肠胃，有助于消化，最主要的是减肥的同时还可以让我们的面板变的水水~~~~
食醋减肥:
很有效，一个月可以减大约6公斤
食醋中所含的氨基酸，不仅可消耗人体内的脂肪，而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。据研究，肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋，在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。
蜂蜜水法：
每天饿了就喝蜂蜜（少量）兑白醋兑水，也可适当吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤。。
蜂蜜+白醋:
有效的减肥美容方法,在日常饮食规律不变的情况下，以1：4的比例食用.具体方法：1早餐具体方法：1早餐前20分钟空腹喝; 2中餐和晚餐后立刻喝. 值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米，高粱，黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整，如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例

想减肥有什么好的办法不用节食

最常用的一句话：迈开腿，管住嘴
平常多注意运动就行，这个运动是长时间的坚持，不能三天打鱼两天晒网