工作没状态怎么办 为什么工作的时候总觉得别人在看我,好紧张

为什么工作的时候总觉得别人在看我,好紧张  

为什么工作的时候总觉得别人在看我,好紧张

一样，我就是有人经过的时候，不由自主的紧张，还会有明显的紧张肢体动作，根本无法控制。。

为什么总觉得别人在看我

有人看你很正常啊，因为你是一个生物，你没有见不得人的地方！难道你走在路上，不用东瞧西樵，直直的走你的路吗？看那个怕没有吧，
你把别人看你时想的好像是特别不可思议的事一样，有没有想过，你走路时有时也会看别人呢？
不要想太多了，看一下你你又不会少块肉！

1.如果觉得他在看你,你也看他,这样他就不看你了. 2.可能是你的心理作用,放开些,别管别人
他们看你，是因为你很棒！60岁拥有着母亲的慈祥，因为你的慈眉善目让别人觉得这是一个多亲切的阿姨呀，也会想在您的照顾下，您家一定是个很温馨的家庭！您是个好妈妈。所以都被您这种温馨的感觉吸引。平时我也会多看给人很温馨感觉的人，所以，阿姨放心，别人看您不是因为您哪不对，而是您给人的感觉您是位好妈妈。

为什么走路时候老是觉得别人在看我而很紧张？

恐人症
恐人症，是害怕见人的一种心理障碍，它是恐惧症中较为常见的一种形式，青年学生中尤为多见。这类人一般表现为在他人面前不敢说话，神情紧张不自然、脸红、心跳、不敢与人对视，自己明知这样做没有必要，但却不能自控，内心极为痛苦。
恐人症实质上是一种社交恐惧症，具有恐人症者大都性格脆弱、孤僻、腼腆爱面子和好虚荣，传统道德观念很强，十分注重他人对自己的议论和评价，然而又不善于表达自己的内心情感。因此，当他们刚进入青春期而涉世又不深、生理和心理上发生钜变、自尊心迅速增强之时，如果受到失恋或当众出丑等精神刺激，便会在心理上造成较大创伤，从而引起对人的恐惧心理。
恐人症患者所惧怕的真正物件实际上并不是他人，而是自己。常常是自己吓自己，如果自己不说出来，别人很难知道他的恐惧情绪。由于恐惧心理是在一定的精神因素下通过条件反射而产生的，所以，消除和矫治也应通过条件反射的方法，其关键是阻断恐惧的自我强化过程，在大脑中建立起新的兴奋灶(见人不怕)以代替原先的惰性兴奋灶(怕见人)。例如，可帮助患者先接触他的亲人和家属成员，逐渐接触一些他所尊敬和信赖的人，最后扩大到接触各型别人，直至接触患者原先恐惧的物件，从而消除他的恐惧心理。
恐人症并非不可治愈，随着时间的推移，采用积极而有效的心理调适，这种恐惧心理就会消失。
参考资料：:shouxi./event/200508/5481_99318.aspx

不在家的时候，在外边总觉得别人在看自己，会很紧张，怎么办？

永远不要控制自己的紧张。一种紧张当你越想控制时，它就越会变成一种妖魔，反而更加厉害。让自己平静下来的最好的办法便是利用以下六步法将紧张转化为能量。
1.微笑。
当你特别紧张时，不妨面带微笑。为此，请你放松你的下巴，抬起你的脸颊，张开你的嘴唇，向上翘起你的嘴角，用轻松欢快的节奏对你自己说：“忆些趣事”，它将使你意识到脸、心和脑之间的联络，这种联络的价值就是使你心中和脑中的快乐反映在脸上，呈现出你所预想的愉快表情：放松、清醒、警惕，看起来既舒服，又给人以有能力的感觉，仿佛你已真正放松和满足。研究证明，当人们微笑时，内脑接收的讯息通常是积极的，并且能使身体处于放松和满足状态；当人们处在焦虑和恐惧中时，微笑也能产生同样的效果。无论你是否意识到微笑对自我控制紧张感所起到的作用，这种“人为的”努力表明了内脑在毫不怀疑其真实性的情况下对外部讯息作出了积极有效的反应。
2.对自己传递积极的讯息。
然后，和微笑一起，你需要利用的一个积极的讯息。它可以是一个积极话语，例如，“这种情境不过是提醒我，我有能力将紧张转化为能量”。
3.运用想像力。
随即，运用想像力。在你的脑海中想象出一片林间空地。在空地的一边是一块绝壁，底部有一个洞穴。在你的背上有一个揹包，里面放着你的那些紧张感。把揹包放在洞穴的入口，进入洞穴。随着你一步步地走进，你注意到这个洞穴里面温暖舒适，并且非常明亮。在前方，你听到了流水的声音。循着水声走去，你看见了一个金色的高脚玻璃杯，里面满溢位一种像水晶一般清透的液体。这液体就是你想要带入你的生活的能量。它从这个高脚杯里留出来，倾泻在地上。你举杯喝下它。当你喝着的时候，你感到这些能量充满了你的身体。不可思议的是，你一边喝，这个高脚杯一边自动充满并且还不断溢位。杯子永远不会空。你渴望的东西是充裕的，而且这充裕将一直为你而存在。当你喝饱的时候，把杯子放回去，心里想着任何时候你都可以回来。走出洞穴，回到阳光下，慢慢地把你自己从想象状态中唤醒。
4.与身体的感觉联络起来。
与身体的感觉联络起来意味着，与鉴别出紧张点时相比，你感觉自己已经逃离紧张状态并将其转化为有生产力的能量，你感到自己已经更为放松。人们经常发现自己在这种时候会深深吸一口气。现在，你可能就想这样做。但是，不管你是否深吸一口气，都要想像自己的身体开始放松并感到相当满意和舒适，而给你造成紧张的事情正离你远去。
5.想像紧张感正在消失。
用一些时间想像自己正在远离紧张情境，直到你在内心看到它离自己已相当遥远。
6.返回目前的活动中。
最后，准备好回到当前。通过这种方式，你已经把紧张转化成能量。

为什么别人笑的时候.总觉得别人在谈论说我

看的出来，你是一个内向而且敏感的人，不善于交际，
这个事情本身，并没有太大的问题，因为你敏感，对自己没有信心，所以便会对别人的看法非常在意，生怕有一些问题招致别人的笑话。
就怕时间久了，总是这么想，会让人非常压抑，活的很不自在。
所以，还是希望你能够纠正这个毛病，或者说让自己不去在乎这些，
如果想要纠正这个毛病，就试着让自己多去交些朋友，了解大家所谓的那些笑，要不是说笑，要不是别的，即使是嘲笑别人，大家也只不过是一些饭后消遣，或许不道德，但是并不会对你造成太大的伤害，渐渐的，通过与别人关系的互动，你了解了很多，对自己逐渐有信心了，那颗敏感的心变得不再那么脆弱，自然的便不会过多在意别人的笑了
到了那个时候，你就会觉得，其实那些没有缘由的怀疑，其实全是由于自己的不自信与敏感造成的，全是臆断出来的，当你不再那样了，别人笑，你便会跟着去找笑料在哪里，即使真的出现在你身上，你也会豁达的一笑置之。

为什么跑步的时候好紧张？

跑的时候不要管别人，跑之前确定一下谁平时大概比你快一点，就是你可以跟上又可以带着你跑的那类，考试的时候你就跟着他，如果因为紧张而感到疲乏，就咬紧牙关紧跟住，因为你平时跑的时候她只是比你快一点而已，习惯就会促使你拼命地跟住他，（不过要确定他可以跑到你的标准哦~）只要坚持住，跑起来什么都忘了，只是跟着他这么简单~不要去看别人~心理暗示自己可以达到既定目标，跑起来不要想太多~调整好步伐和呼吸就好了，你只要跟住前面的，不要管超你的，不要因为别人超你就乱了！切记！
我昨天刚刚完成体育中考，就是这么过来的，所以满分了~很有用的哦~还有，考试前5天不要泡澡，这周注意不要拉伤哦~~~加油！祝你考得好成绩！~

做事的时候总觉得别人在看我表情不自然很作怎样调节

许多时候，第一印象都是不靠谱的。你第一次见人时，发现对方老实忠诚，可时间长了才知道，这就是泡妞的伪装。你发现有的人什么事都敢答应，以为对方轻浮，可慢慢才知道原来他答应的都能做到。所以看人啊，不能靠感觉，眼睛和想象都会欺骗你。只有时间不会骗人。
如果在一个女人最重要的几年中，投资的是一个男人，那么之后的几十年里，你将不断的央求这个男人不要离开你。如果你投资的是自己，那么在剩下的几十年里，你会很顺利的收获真正属于你的爱情。

总觉得别人在看自己

转移注意力，你的目标是赶紧去食堂吃饭，所以要尽量快的去，大步快走。这样的心理紧绷状态，你就不会分散注意力，去想无谓的担心

为啥我总觉得别人老在看我

从心理学说这叫心理暗示，就是自己受到某中心理上的暗示，感觉有人在叫你。其实是自己在暗示自己。建议去洗个澡休息下，然后叫上朋友去人多的娱乐场所放松一下就行，不要太在意。希望可以帮到你