见到她就特别开心 每天想很多，睡不着，每天都不开心，每天和不喜欢的人无知的人类待一起，重要的是整修睡不着咋办啊

每天想很多，睡不着，每天都不开心，每天和不喜欢的人无知的人类待一起，重要的是整修睡不着咋办啊  

每天想很多，睡不着，每天都不开心，每天和不喜欢的人无知的人类待一起，重要的是整修睡不着咋办啊

首先我认为应该调整一下心态!那些你认为无知的人类是你的生活圈?还是工作圈?如果是生活圈,是不是可以改变?或者改变他们或者改变自己、这一点必须要想清楚!如果是工作圈,那根本就没必要不开心,做好自己事就可以了！不管什么圈子,保持好自己良好的心态,知道什么是自己想要的！什么是自己该做的!理智对待也就迎刃而解了！不要给自己太大的压力!

我每天都不开心，不想跟不喜欢的人说话。

那是你自己太自闭啦、、、.
如果你真心和别人交往、、
我想你会开心、、
我祝你天天开心 快乐

每天都为了喜欢的人睡不着？怎么才能忘记他呢？

刻意的去忘记只会造成更深刻的回忆,每个人的人生路不一样.人生路上也会出现形形色色的过客,每一个过客都会留给你或深或浅的记忆.不论美好还是痛苦,既然已经发生了,就无可避免.我们应学会心存感激, 感谢那些让我们体味人生百味的人和事! 学会感谢生命中每个曾经相遇或离别的人! 时间---应该是最好的良药,随着时间的流逝,学会放弃一些东西.也许一切就不再如最初那么刻骨铭心, 生命是短暂的,你不可能有太多的时间去等待去追忆去痛苦,每个人都有其存活在世上的意义! 最后调整好心态.积极的面对.以一颗快乐的平常心看待一切,世界就会在你眼中亮起来,生活也因你而美丽! 做自己喜欢做的事情 慢慢的就把他忘记了忘记忘记。。。忘不了的记忆。。。越是想忘越是不能。。。所以坦然的去面对这个人和事更好。。。

怎么办，每天都愁的睡不着

1、有人说:失眠是因为你正在别人的梦里辛苦的忙碌着
2、生命中有很多事情足以把你打倒，但真正打倒你的是自己的心态。
3、我一个人的失眠，一个人的空间、
4、连科学家都证明，你失眠，是因为另一个人在想你。
5、那个人，我们之间已成定局，不必再为谁挽回。
6、我怕背叛,我怕死亡,我怕谎言,我怕失去, 我怕别离,我怕失眠,我怕复杂,我怕被丢下,我怕没人陪,我怕
7、白日梦做多了，夜晚难免会失眠

我心理有病，每天都睡不着，想很多

运动是缓解压力的很好方式，同时扩大自己的交际面，多和朋友交流，让生活充实起来。
睡前半小时泡个热水脚，整理好床铺，听听舒缓的音乐，放松身体，十点是最佳的睡眠时间。
疑心的问题，下次关好门后对自己说：门已经关好了，不用担心了。当你再想去关门的时候，就可以告诉自己，门确实关好了，可以睡觉了，然后就什么都不要想，放松，慢慢就睡着了。
最重要一点，不要总认为自己心理有病，那样的话会给自己一个不良的暗示，会强化你的不良想法和行为，凡事都想想积极的一面，希望你快点好起来！

每天都担心自己会睡不着

我有段时间和你的睡眠差不多，晚上睡不着，查了下这个叫入睡困难。夜里一翻身就醒，有时醒了还睡不着。和你分享下我睡不着的原因，可能有帮助。
1.白天睡多了。尤其是下午3点后睡觉，经常会影响晚上的睡眠。
2.睡得太晚。不要认为睡得越晚睡得就越香，常常不是这样的，晚睡不但睡眠质量不好，而且起来后常伴有，浑身酸痛，头痛，精神仍然不振的情况。建议你11点前一定要上床睡觉了，最好是10点就躺床上，这也是最健康的睡眠时间。
3.想心事。我最不能在睡前想事情，不管是好事还是坏事，都不能想。尤其是躺着想，更不要。否则就常会一宿不眠。
上面是我的情况，另外我了解还有些情况会导致失眠
4.阳虚 我一个姨是这个情况，后来经过中药调节，情况好了很多。主要是安神补阳
5.压力太大 也会影响睡眠

另外就我的话，我觉得按摩可以很好的调节睡眠。头部的或者背部按摩都可以让你很好的入睡。可以试试。另外看看自己除了睡不着是否有盗汗的情况，如果出汗多那要去看中医，肯定是哪里虚了。另外腰背酸痛也要留意
希望对你有帮助

午休睡不着，总是胡思乱想，每天都在焦虑，现在高三了，每天都不开心，郁闷阿

焦虑在循环……焦虑产生焦虑， 我忘记自己怎么过来的了，当时谈不上焦虑，只是会胡思乱想。那时候间歇性的会有不开心，想起那些自己在乎的人那么多期盼的时候。 试着让自己静下来，休息是很重要的事情，不管什么时候都是。这样你才有精力搞明白自己在焦虑什么，搞明白‘我这是要闹那样’

每天都困，可是却睡不着，咋回事？

在睡之前不要喝咖啡或带咖啡因的饮料，还有就是睡时什么都别想，把心放空！

每天睡不着咋了

失眠多梦 —百科名片—网页—:baike.baidu./view/1488722.htm 多视角的专家意见，多层面的分析与疗法：
多梦—百科名片—网页— :baike.baidu./view/893144.htm
多梦是人完成睡眠过程后，感觉乱梦纷纭并伴有头晕疲倦的一种状态。中医学认为，多梦的根本原因在于机体内在变化。古书中记载，气血不足、情志损伤、阴血亏虚、痰热内扰肝胆、劳累过度、饮食失节等原因都会导致多梦。而用现代医学来解释，神经衰弱、大量脑力劳动导致脑神经兴奋过度、睡姿不正确、失眠症的影响也会导致多梦。
失眠多梦吃什么好?
1、大枣：大枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分，有补脾安神，治疗烦闷、不睡的作用。每晚取大枣20至30枚，临睡前服用。
2、蜂蜜：有补中养脾，除心烦作用，每晚用蜂蜜50克冲开水饮用，有利眠作用。
3、小米：在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富，具有镇静、安神、助眠的作用。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。
4、核桃：核桃可以改善睡眠质量，常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。
无药安眠法可常用：
腹式呼吸法:baike.baidu./view/596438.htm?fromId=780165 从减低与缓解疲劳、安神镇静神经，从有氧代谢，提高血氧水平上，对缓解大脑的用脑疲劳、促进睡眠，帮助大脑更易于从兴奋态转入抑制态，从而帮助入眠，有较好的作用。 中医推荐用 姜士养元方 ，效果不错。:jsyyf.blog.china./201211/10532778.

每天都难人睡有时整夜睡不着

五大方法教你快速入眠
一.“不睡觉”法
“不睡觉”法：适用躺下就清醒的人
这种办法似乎很不人道，“本来我就苦于睡不着觉，身心疲惫，你干吗还让我不睡觉？”但它是解决失眠最好的办法，这种办法对“夜猫子”型的失眠症不适用，因为他本来还没到睡觉的时间嘛！“不睡觉”，就是告诉自己不瞌睡就不能睡觉。
具体的做法是：
1.在想睡觉的时候才上床；
2.在10到15分钟之内，没有睡着，立刻下床，看书或看电视，读一些容易拿起来、也容易放得下的书，读一些容易理解的文章，如短篇故事、喜剧故事，或者你童年时喜欢的故事等。
或把你脑子里停不下来的思维写下来，如果没有睡意，就不要停止；如果再次上床仍无法入睡，那么再下床，专心地重复去做刚才的事情；
3.不管晚上睡得如何，早上都按时让闹钟叫醒自己；
4.白天不准打盹，就算瞌睡了，也要告诉自己到晚上睡觉的时间才可以休息。
二.饮一杯温热的牛奶
牛奶中的钙是一种镇静物质。饮温热饮料是一种很好的习惯，可以使身体放松，犹如一天生活结束时的奖赏。
牛奶中含有两种催眠物质。一种是能够促进睡眠血清素合成的原料L色氨酸，由于L色氨酸的作用，往往只需一杯牛奶就可以使人入睡。另一种是对机体生理功能具有调节作用的肽类，其中有数种“类鸦片肽”，这些物质可以和中枢神经或末梢鸦片肽受体结合，发挥类似鸦片的麻醉镇痛作用，使全身产生舒适感，有利于入睡和解除疲劳，且又不会使人成瘾。牛奶对体虚而致神经衰弱者的催眠作用尤为明显。因此，临睡前可以饮一杯温牛奶。
相关信息：洋葱加牛奶有益睡眠
目前罗马尼亚老百姓流传着一种治疗失眠的偏方：在睡觉前一小时喝一杯掺有洋葱碎末或洋葱汁的热奶，据称它可使人睡得好、睡得香。
对于不愿意喝牛奶的人也可在睡觉前吃一小盘生拌洋葱碎末，洋葱里可放少量盐和橄榄油（或香油）。因血压高而睡不好的人，可把切碎的洋葱放到一杯水中，然后放入些醋和橄榄油（或香油），在睡觉前半小时至40分钟把这杯水喝下，喝水时可吃一小片面包。
失眠者在“药补不如食补”的今天，如果采用得当的食疗方，会有一定的催眠功效。
三.睡觉前先洗个澡
睡觉前先洗个澡，使身体放松，因为洗澡可以提高体温，使人困倦。睡前洗澡要养成习惯。
不过要注意以下几个问题：
1，水温 以37—40摄氏度为宜，超过40摄氏度会加快心跳、刺激交感神经，使人过于兴奋，难以入睡。洗澡后体温上升0.5—1摄氏度有利于进入深睡眠，如果体温上升超过2摄氏度则不利于入睡。
2，时间 以在37—40摄氏度的温水中泡20—30分钟为宜。人在体温下降时容易入睡，而入浴后体温会有所上升，所以最好出浴后先稍事间隔，待体温下降后再就寝。
四.上床前要情稳定绪
上床睡觉前要保持情绪稳定，请把忧虑暂时放在一边，不要去想它，闭上眼睛静静入睡。
不要胡思乱想，有事情可以留待明天讨论。进行深呼吸，听节奏缓慢和不会令人心情激动的音乐或歌曲，使混乱的心情随着音乐节奏缓和下来。
专注法：适用于想像力丰富的人
入睡慢或失眠的人在睡前总有一个期望或担心，期望自己快点睡着，担心自己又失眠。其实这都是不良暗示，无异于反复对自己说，我还没睡着。
具体的做法是：针对这种情况，不妨让自己在睡前的这段难熬时刻，做这样一件事情——专注地让脑子去想一个问题。这个问题可以是构思给某人写一封长信，也可以是编造一个长长的故事，或者想像自己在一个喜欢的环境里散步，捕捉你在此境中的听、嗅、触、味、视觉感受等等。如果你在这个过程中不知不觉地睡着了，第二天便可继续你前一天未完成的想像。
从临床来看，由生理因素、疾病因素、药物因素及饮食因素所致者的病例数远远少于由心理因素所致病的病例数。
五.睡前1小时远离电视.电脑
睡前1小时要远离电视，因为电视屏幕闪烁的光线会使人神经兴奋而影响睡眠。
临睡前使用电脑，可能给睡眠带来不良影响。研究显示，体温在白天活动时会升高，而夜间睡眠时，体温会降低。如果两者温差大，就容易获得深度睡眠。那些睡眠浅的人，则多是白天体温不高，夜间体温也不低，神经温差小的缘故。
清晨6点钟开始，大脑的温度会逐渐上升，午后趋于缓和，黄昏时达到最高点，入夜后两三个小时开始下降，直至凌晨出现当天脑部温度的最低点。
在睡前，进行激烈运动，使用电脑等都能使体温升高，破坏体温变化规律。在使用电脑的过程中，明亮的显示屏，开闭程序的活动，都对眼睛和神经系统有强烈的刺激，使体温处于相对较高的工作状态。中枢神经昼夜温差小，睡眠质量自然也就差了。不妨睡前用温水洗澡，喝一杯热牛奶，可以减轻睡眠不良的症状。