怎么减肥最快最有效的方法 想减肥，不知道用什么方法管用，最好可以有懒人办法。肚子赘肉特别多，怎么可以减下来呢？

想减肥，不知道用什么方法管用，最好可以有懒人办法。肚子赘肉特别多，怎么可以减下来呢？  

想减肥，不知道用什么方法管用，最好可以有懒人办法。肚子赘肉特别多，怎么可以减下来呢？

吃饭减肥：避免鱼肉等高脂肪的食物
蔬菜水果是很不错的减肥食物
切记！每日三餐不能吃太饱也不能不吃，要顿顿都吃。

用什么方法可以减去肚子上的赘肉

减肚子上的肉很简单的：饮食+锻炼
锻炼呢，以跳绳为主：至少每天跳绳2000次，分三组完成。一组600左右。分上午、下午和晚上三次完成。15天左右就能见到效果。但是有可能最开始你一次跳不了那么多，可以从100开始,慢慢的增加，尽量一次跳够数量。
同时还可以慢跑和快走，这些都可以减掉多余的肉肉的。这个运动呢最好是坚持30分钟。
饮食方面要多吃纤维质食物，比较不容易饿，容易维持三餐的定时、定量。还有，一定不要吃油炸、油腻、过甜、过咸的食物，因为这些是减肥的天敌哦！不要暴饮暴食，饭后半个小时不能坐。每天最少6大杯水，开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢的畅通。

想减肥，大腿特别粗，而且非常硬，不知道用什么方法能减下来

希望你能不用减肥产品！所有的减肥药都是有副作用的！而且会反弹！
腿比较硬是因为肌肉的关系~运动之后一定要按摩~这样才能防止变成肌肉！
我不想去哪儿复制一些东西敷衍你~只是希望你能用健康的方式减肥！
传统的跑步跳绳游泳都可以的！但是一定别忘了按摩！我以前就是有肌肉的！现在好多了！
希望你能坚持

我的肚子好大，不知道用什么方法减下去？

我们都知道合理饮食，适当运动对于减重的重要性。但实际上，往往是一些细节阻碍了我们成功。所以我们慧俪轻体提供各种灵活的方法，把减重融入我们的生活。

求懒人减肥办法，具体一点滴，可以有效减腿跟肚子滴

懒人减肥最有效方法
一、饭后起立。吃饭之后切忌窝在那里不动，这时候是最容易堆积脂肪的。站起来走走，做做家务，对身体也有好处。
二、采用腹式呼吸。也就是吸气鼓肚子，呼气收肚子，不论站着或者坐着都要收紧小腹。一开始不习惯，慢慢就好了。
三、仰卧起坐。很老土的方法吧？但是绝对行之有效。我看电视上赵之心说，其实细胞是有记忆的，仰卧起坐不一定会运动到小腹。

想减肥但不知用什么方法才可以减下去

建议：减肥不等于减重,,减重很容易,,不吃饭都可以减,,,但减肥主要减脂肪想要减肥,除了合理搭配饮食之外,,就是每天坚持做运动,当然也最好搭配着一些绿色健康的减肥产品来用,,而产品一定要谨慎选择,,饮食运动只是一种非常单纯的减肥而已,,而减肥产品中附含不可缺少的维生素和其他元素,所以,要结合来用效果才会有显著,,,,想瘦小腿,,香蕉是最好的食品,它含有的卡路里很高,脂肪低，可有效减掉腿上的肉.

我想减肥，不知道用什么方法好，怎么办

少吃是最好的减肥方式，晚饭别吃了，大一上半年晚饭没吃过，由150到130了。

我想减肥,不知道用什么方法好

不要多说其他,做运动,还有均衡的饮食习惯.

懒人用什么方法减肥最好

tyghk