如何让14岁男生长高 我是一个14岁的男生，我想让自己的臂力很有力量，天天应该怎么锻炼呢，还有跳远该怎么练呢？

我是一个14岁的男生，我想让自己的臂力很有力量，天天应该怎么锻炼呢，还有跳远该怎么练呢？  

我是一个14岁的男生，我想让自己的臂力很有力量，天天应该怎么锻炼呢，还有跳远该怎么练呢？

最简单方便的做俯卧撑 跳台阶(每天上楼就可以练) 练蛙跳. 贵在坚持 加油!

我想锻炼臂力应该怎么做

不要相信我楼下的人胡乱转贴的那么多的长篇大论.
我只告诉你我的经验.我跟你情况差不多.
也是晚上才有时间锻炼.(早上想多睡会)
也没钱去健身房.怎么办呢.
后来我在一本叫做"健与美"的杂志上看到一种方法.
就是不用任何器械.只用自己身体来锻炼.就是把自己的身体
其它部分当作器械来用的的意思.比如倒立靠在墙上.慢慢头着地.然后再撑起来
还有俯卧撑.就是这些看似简单的东西.锻炼作用可是相当的大.
书上说那个人.就是用这种办法锻炼.打败了很多很多世界一流的武术
高手.可以想象他的锻炼强度有多么大.不过话说回来.锻炼最重要的还是要坚持
就像我周围的朋友都很羨慕我的身材.(嘿嘿).都问我是怎么练出来的.
等我兴高采烈的跟他们讲得口吐白沫,却是只是听得有趣.没有一个人坚持去
锻炼的.说了这么多.不知道你明白没有.我的语言表达能力有限.
希望对你有所帮助啦

我一直想锻炼肌肉 想让自己更有力量 但我害怕影响自己的长高 我才15岁 我该怎没办?

每天适当的做力量训练

我15岁想练自己的体力，还有力量，不知道要在么锻炼

器械，哑铃，肌肉力量训练，这个要专业一点教练，要是条件不允许的话就买一对可调重量的哑铃，从最轻的开始练习，从网上下哑铃动作的教程，但是这们容易动作不标准，动作不标准等于白做，最简单的办法就是每天做卷腹和俯卧撑，比较简单方便，动作自己去网上找吧

我想锻炼自己的弹跳力，家里有沙袋，该怎么练？

抱着沙袋做下蹲、半蹲。深蹲都成，还有就是负重纵跳，负重高抬腿。

13岁的男孩子，用40公斤的臂力器应该怎么锻炼？

建议20个一组，连续4组，中间停30秒，活动手臂和手腕；连续4到5组，后25个一组，中间休息1分钟，连续5组，这个姿势是正手从下往上和从下往上替换。
结束后锻炼小臂，大臂夹紧不摆动，每组12个，中间休息30秒，5组后休息两分钟再3组。
最后反手10个一组，5组，方向先看自己那个比较顺手，就先练那个。
另外最重要的是，你在练的时候臂力器从弯到放直的状态的时候，不是靠臂力器本身张力回复直线状态，而是由你自己控制放直，快放倒底的时候再加力折弯。这个过程比较考验胳膊筋肉的耐力和爆发力。
运动前一定主意热身，否则很容易伤到手腕部位，另外主意保护，防止脱手伤人伤己。

我是一个男生，我想让自己的眼睛显得更深邃一点，像欧美那种，我应该怎么化妆？

眼线可以浓一点，可以戴美瞳，假睫毛也不错

该怎么锻炼自己的英语听力能力呢

楼主，你可以去WÌZBEE的电话英语培训啊
他们的电话培训就是一对一的培训啊
噢，不，应该是二对一了，就是一个外教和一个助教对一个学生
而且他们所聘请的全部都是合资格的外教老师哦
不单只经验丰富，而且是让你一开始就可以进入地道的英语环境
甚至如果你急的话，你可以让他们安排
有针对性地学习，今天学了的英语，明天就可以拿去跟老外说哦
呵呵，是不是很方便呢？
至于怎么找到他们呢？你只要在百度打上“WÌZBEE英语官方网站、”排第一位的就是他们哦
而且他们还获得过多项荣誉，包括：
2009年中国外语教育培训最佳满意品牌
2009年中国十大名牌外语教育培训机构
绝对是有实力的机构

我想问一下 如何锻炼肌肉 简单点实用的 我想让自己有力量~！

肌肉这东西,你付出多少,就有多少回报.多吃蛋白类食物,当然这是次要,主要是锻炼,能让肌肉感到酸疼的运动方式都行.你要练哪块?臂和胸就俯卧撑,腹部就仰卧起坐,腿部就跑步.其实最好的是全身运动,如打篮球,跳绳等.因为强大的力量不是靠身体某个部分发出来的，而是全身协同发出来的.

我是个13岁的男生，我现在应该怎么锻炼身体？

楼主的身材好标准啊。保持下去应该能做模特了。其实你正值青春发育初期，必要的锻炼是少不了了。俯卧撑，仰卧起坐。每天二十个就好了。打篮球很多男生都喜欢。这时候很好长高的。俯卧撑，仰卧起坐这些是力量上的。等十六七岁在强化。现在一点点就好。。。很不错哟。