游泳长高快还是羽毛球 游泳的话可以长高吗，还有可以减下半生的肥肉吗像大腿很粗臀部很肥的话呢，一般一次要多久才能达到效果呢

游泳的话可以长高吗，还有可以减下半生的肥肉吗像大腿很粗臀部很肥的话呢，一般一次要多久才能达到效果呢  

游泳的话可以长高吗，还有可以减下半生的肥肉吗像大腿很粗臀部很肥的话呢，一般一次要多久才能达到效果呢

一、增高运动，比方游泳。在游泳状态下，水下压强大于正常空气中的压强。在这种环境下进行训练更有利于影响人体的成长细胞。所以游泳是一项比较好的进行增高的运动。
二、饮食。在孩子长身体的过程中，需要摄入足够的钙和蛋白质，在补钙时最好挑选乳酸钙，由于这种钙质比较容易被人体吸收，所以挑选奶源比较优质的牛奶比吃什么钙片都要有作用的多。所以可以运用食物进行弥补的尽量要挑选食补，除了钙质和蛋白质的摄入要足够之外，还需要进行一定量的维生素D的弥补。
三、基因。基因来源于爸爸妈妈，所以爸爸妈妈的身高在一定程度来影响下一代身高，也是对身高影响的主要要素。有许多身高较高的爸爸妈妈其下一代的身高都不会低到哪里去，这些孩子属于是占据了很优异的先天要素，在身高的成长上，也就很轻松的超越其他孩子。这是先天的基因要素，所以我们没有什么必要仰慕那些由于基因好而长的比较高的孩子。由于这是一定的，没有什么仰慕的必要。

臀部和大腿粗，跑步可以吗，一般要跑要多久呢？多久可以看见效果呢？

可以的，但是要慢跑快跑结合，推荐用keep这个软体，里面有教程。一般来说减肥要14天以后才有明显的效果哦。
最重要的一点是，跑完一定要做舒展运动，就是放松肌肉，不然腿会长肌肉，变成粗壮。。。。
这个教程keep也有。
其实不仅仅这个软体，很多运动软体都有，可以搜一下选一个自己喜欢的，但是keep是最受欢迎的，本人也在用，质量也不错。

每天跳绳大概要多久才能达到减肥的效果？

少吃

黄瓜可以减肥吗？要怎样吃，才能达到效果？

黄瓜只是不增肥，想要减肥只要还是要运动，这样减下来整个人精神状态都不一样

走路可以减肥吗可以减掉臀部的大腿的肥肉吗

不能。
1、减肥需要脂肪的燃烧，但是脂肪燃烧需要运动。
2、走路燃烧的脂肪很少，而且时间需要特别长，效果很小
3、可以考虑慢跑，一般慢跑30分钟可以比正常人多拨出40g的二氧化碳，而脂肪燃烧大部分都是通过二氧化碳排出体外的。
4、再做一些适当的拉伸运动，可以塑型。

臀部和大腿粗，跑步可以吗，一般要跑要多久呢？

可不可以我不清楚，但是跑步姿势要正确，跑完后不能立马坐下屁股会大，还要锤小腿要不然会成肌肉腿

快走多久才能达到减肥的效果？

每次快走超过45分钟以上才能达到减肥的效果，晚饭后两小时效果更佳。

跳绳条多久才能达到减肥的效果

瘦大腿】 你好，这是个非常简单的瘦大腿方法： 1、瘦大腿内外侧 从立正的姿势开始，两脚向左右各开70厘米，双手放在腿的两侧。以脚为轴心向右转90度，然后回到开头的姿势，换另一个方向再做一次。刚开始的时候，要注意自己大腿内外侧的肌肉，同时以2秒钟1次的速度扭转、回原位。目标是10秒钟内做5次。 2、瘦大腿前后侧 以立正的姿势站着，两手插在腰上。一边数3秒，一边抬起脚趾头，并尽量弯曲膝盖，此时要注意身体平衡，并注意自己大腿前面的肌肉。抬起脚趾头的姿势数2秒，回到原先的姿势，此时注意大腿后侧。目标是10秒钟内做2次。不要急于求成，在自己能承受的范围里运动。 3、瘦大腿前侧 以立正的姿势站着，两手插在腰上。边数1、2，右脚边向前大跨一大步，此时，左脚的脚后跟抬起来也无妨。注意大腿前面的肌肉。数到3时，用力回到最先的姿势。数1、2、3，换一只脚再做一遍。刚开始的时候，以10秒钟做3次为目标，习惯以后再加快速度。 再给你推荐几种有助美腿的水果：香蕉 ，苹果，木瓜 ，芹菜，番茄 ，这些水果都有消肿 减肥的作用哦。 另外，平时多骑脚踏车，多爬楼梯，多散步，坚持下来 会很有效果的。希望可以帮到你 【瘦小腿】 床上减腿法 1、将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。 2、卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。 3、平躺在床上，两手撑住腰部后方，将双腿往上抬，两只脚在空中做踩踏车的动作，约做个30分钟即可休息唷！ 4、仰卧，直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧，向胸部贴近，然后抬起，再贴近，重复此动作15次。这样坚持做下去，腿部的赘肉就会不知不觉地消失。 地铁减腿法 坐地铁的时间少则五分钟，多则半个钟头，就利用这个时间做运动吧。 两只脚的脚踝交替按压八秒钟，每只脚各做三次。双腿先分开，双膝并合，用力互相压着八秒，重复做直至下车。 办公室减腿法 到影印机影印或FAX时，不妨先提起一只脚成九十度角。然后用另一只脚的脚尖撑起全身，接着缓缓落下，每只脚做十次。惯常逐级上楼梯的你，不妨大步一些，两级两级上，而且尽量将重量移向前腿。 食物减腿法 为何你会有一对大象腿?其中一个原因可能是你“饥不择食”，无论脂肪或卡路里有多高都照吃，于是脂肪不断在身上生长，所以要美腿，就要“拣饮择食”，多吃蔬菜和蛋白质的食物，都有助结实腿部肌肉。 当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑脚踏车、越野滑雪、爬楼梯。 跑步也是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服，就不愿意坚持下去。而采用行走与跑步相结合的方法就好得多。当您不感到艰难时，可以适当增加跑步而减少行走。 无论减什么地方 最重要的还是要重在坚持`^_^。 【瘦臀部】: ■臀部瘦身法： 臀部肥胖一直是许多朋友的困扰，这跟【饮食】和【坐姿】很有关系， 以下提供一些方式给您做参考： 【饮食】方面 ※ 消脂茶 要去除下半身的脂肪，可推荐您喝消脂茶，您可以买山渣、菊花加水煮成汤，然后冰在冰箱内来喝，此方有降脂的作用，不过要记得吃完饭后才能喝，且一次不要喝超过250C.C，一天中只要午餐和晚餐后喝就可以了，若有胃不舒服等现象，则要停止食用。
求采纳

运动多久才能达到减肥的效果？

前1到3个月效果能好一点。。。然后会因为适应慢一点 正常一个月应该是2到8斤。这个看你的基数了。。
减到一定体型就很难减了。。想出腹肌或者女生的马甲线。那基本一般就不要想了。。得下点功夫。。
再之后就是坚持一辈子。。要不然还是胖。

一般游泳多久，才能达到塑身效果？

一周4次，一次一小时以上，连续4个月就有效果。