长时间不做 游泳可以帮助减肥吗？长时间游泳会不会使身上的脂肪变硬成为肌肉， 而更加难以减掉？

游泳可以帮助减肥吗？长时间游泳会不会使身上的脂肪变硬成为肌肉， 而更加难以减掉？  

游泳可以帮助减肥吗？长时间游泳会不会使身上的脂肪变硬成为肌肉， 而更加难以减掉？

游泳和跑步都是练肌肉和减肥的最好方法之一!脂肪会变成汗液通过毛孔排除而不会变硬成为肌肉的!如果是这样就不需要练肌肉了,只需要吃就能练了~脂肪要经过低温才能变硬的,加上人体除了死掉外终年都是热的!所以脂肪是不可能变硬的.
如果你说变硬那么只要在血管里堆积过多导致左塞才会硬的,放心吧!楼主如果你想练腿部肌肉可以通过跑步,如果是全身性减肥可以通过游泳.因为游泳是消耗卡路里最多和最平行减肥的方法来的!

游泳可以减掉身上的肌肉吗

要减掉肌肉 要长时间持续的有氧运动！
30-40分钟 一般消耗 水，脂肪……
45分钟后 开始消耗肌肉...
跑步就好

游泳可以减掉身上哪个部位脂肪?

全方位的吧！游泳是一种全身性运动,不但可以减肥,还可提高你的心肺功能,而且能锻炼你几乎所有的肌肉。

长时间游泳能长高或减肥还有练肌肉吗

我经常游泳，长高没发现、减肥肯定有、练肌肉，那得看你想练哪了，如果想练肩背部的，那可以，如果想练别的部位的，可能有点儿困难。

游泳可以减大腿和胳膊吗？我怕游泳使脂肪都变成肌肉啊，那可就糟了

游泳减肥
游泳是一种全身性运动，不但可以减肥，还可提高你的心肺功能，而且能锻炼你几乎所有的肌肉，尤其是坚持有规律的强化训练，几个月的功夫就能使你“脱胎换骨”。 在水中人的骨骼得到了充分的放松，可以有机会“伸一下懒腰”，这对于保持挺拔的身体很有好处，对于正在长身体的青少年，经常坚持游泳锻炼可以让你的长成一个“高个子”。
⑴ 游泳消耗的能量大。这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，在水里走走都费力，再游游水，肯定消耗较多的热量。同时，水的导热性大于空气24倍，水温一般低于气温，这也有利于散热和热量的消耗。因此，游泳时消耗的能量较跑步等陆上专案大许多，故减肥效果更为明显。
⑵ 可避免下肢和腰部运动性损伤。在陆上进行减肥运动时，因肥胖者体重大，使身体（特别是下肢和腰部）要承受很大的重力负荷，使运动能力降低，易疲劳，使减肥运动的兴趣大打折扣，并可损伤下肢关节和骨骼。而游泳专案在水中进行，肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受，下肢和腰部会因此轻松许多，关节和骨骼的损伤的危险性大大降低。
⑶ 可享受天然的按摩服务：游泳时，水的浮力、阻力和压力对人体是一种极佳的按摩，对面板还可起到美容的作用。
人在水中活动的阻力比在陆地上大12倍，手脚在水中运动时，你一定能感受到那强大的阻力，所以背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉在游泳当中能够得到很好的锻炼，游泳也是一项激烈的运动，而且水的传热的速度比空气要快，也就是说人在水丧失热量的速度会很快，大量的热量会在游泳当中消耗掉。身上那些多余的脂肪，也会悄悄的“溶解在水中”。
要想获得良好的锻炼效果，还需要计划地进行锻炼：初练者可以先连续游3分钟，然后休息1－2分钟，再游2次，每次也是3分钟。如果不费很大力气便完成，就可以进入到第二阶段：不间断地均速地游10分钟，中间休息3分钟，一共进行3组。如果仍然感到很轻松，就可以开始每次游20分钟……，直到增加到每次游30 分钟为止。如果你感觉强度增加的速度太快，就可以按照你能够接受的进度进行。另外，游泳消耗的体力比较大，最好隔一天一次，给身体有一个恢复的时间。
游泳时人的新陈代谢速度很快，30分钟就可以消耗1100千焦的热量，而且这样的代谢速度在你离开水以后还能保持一段时间，所以游泳是非常理想的减肥方法。对于比较瘦弱者，游泳反而能够让体重增加，这是由于游泳对于肌肉的锻炼作用，使肌肉的体积和重量增加的结果，可以说游泳可以把胖人游瘦了，把瘦人游胖了，可以让所有的人都有一个流畅的线条。
鉴于上述的原因，肥胖者确实可将游泳减肥作为自己主要的减肥运动。但在游泳前，须做好准备工作，同时必须注意安全，防止发生意外事故。

游泳4个月可以减掉多少脂肪？

减肥要选好时间。
若是早上8:00--11：00之间游泳的话。 效果会很好。 而且也不容易晒黑。
早上吃点水果。 游泳结束后。 半小时内不能喝水。 一小时不能进食。
一个星期就会有成效。 但是要贵在坚持。
加油噢~

我想减掉身上多余的脂肪 ，但不想损失肌肉。 我在增肌中 ，不知道长时间慢跑会不会减肌肉 。

不会，跑步会让你越来越强壮，也会减去多余的脂肪，跑步或许是减脂肪的一个较明确的决定。

这个 天气可以去游泳了。据说能全身减肥，真的吗，会不会游著游著变肌肉

游泳是可以锻炼全身的肌肉，同时大量消耗身体内多余脂肪。每天坚持游泳，既锻炼身体，还能使体型更加佳美匀称，加油吧！朋友！

游泳会不会掉肌肉

您好，经常游泳可以增加肌肉。不会掉肌肉的。 游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多。
希望能帮到您，谢谢！