游泳是最好的减肥运动吗 游泳到底是不是有效的减肥运动

游泳到底是不是有效的减肥运动  

游泳到底是不是有效的减肥运动

游泳是可以减肥。
你如果明白肥胖是怎么一回事的话，你就不会发愁减肥这事了，因为就是不刻意去锻炼也是可以减肥的；
人都说一胖体质就差，容易出现三高；其实这都是看反了，是人身体变差才会肥胖的，身体强健的人是胖不起来的，只会壮，不会胖。
胖是因为身体内堆积了很多垃圾，而身体自身能量又不足以把这些垃圾给排除体外，所以就这么一直堆积着，但是身体是一个很完善和聪明的组织，一旦你身体能量修复到一定程度，身体就会开始处理这些之前停滞未处理的垃圾，这时候你就会慢慢变瘦。这种现象在平时也能见到，就是有的人吃的很多就是不胖，另一种就是喝水都胖，就是这个原因。
所以想减肥最重要的是把身体养好，戒掉不良习惯，别熬夜，别吃油腻的食物，千万不要用节食来减肥，正常的吃饭，尽量吃的清淡一些，别给脾胃增加太多负担，慢慢身体能量恢复充足了，不仅能减肥，还能把身体潜在的病因也给解决。

『游泳到底是不是最好的减肥运动

每一个人，有自己的独特情况。游泳，对甲某可能是最好，对乙某就不合适…世界上没有简单的放之四海而皆准的唯一方法。

为什么说游泳是有效的减肥运动？

若在相同温度的水里比在空气里散失热量加快20多倍，有效地消耗人的热量。测试表明：若在水中游100米，消耗100千卡热能，相当于陆地跑400米，或骑自行车1000米，或滑冰1500米。另外“由于水波浪的作用，不断对人体表皮进行摩擦，从而使皮肤得到放松和休息，所以经常游泳的人，都有一身光洁、柔软的皮肤”。

游泳到底是不是减肥的最佳运动

游泳是最好的运动之一，可以有效的改善身材，达到塑形美体的作用。但一提到游泳运动的塑身作用，人们往往有两大误区： 误区一，游泳能够减肥

为什么游泳是最有效的减肥运动

对游泳是全身运动，可以减肥的，减肥主要是通过运动和饮食搭配来达到减肥效果，就是一定要健康减肥，晚饭要在8.0以前吃，要吃很少一点的米饭，不要吃含脂肪的肉类.吃新鲜蔬菜，水果，多喝水，多运动

最有效的减肥运动是？

个人推荐夏天游泳
其他季节 跳绳

最有效的减肥运动

1、早睡早起
2、营养膳食
3、尽量少吃油炸食品
4、睡前喝杯温水，起床喝杯温水
5、晨跑(上班上学来得及就去吧)
6、最最最重要的：平板支撑(在家闲着的时候不妨一试，每次一分钟，一日数次，； 俯卧，双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘关节垂直于地面，双脚踩地，身体离开地面，躯干伸直，头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，腹肌收紧，盆底肌收紧，脊椎延长，眼睛看向地面，保持均匀呼吸。
每组保持60秒，每次训练4组，组与组之间间歇不超过20秒。)
我用这个一个月瘦十斤呢
答案望能采纳

其实很简单
不用一定要到健身房
吃饭前特别是油腻的 饭前先喝水
使肠道 通顺 脂肪不会沾上、
晨跑或仰卧起坐都是很好减肥方法

什么有效的减肥运动？

游泳、跑步、爬山

请问减肥到底是不是靠运动的？

肯定的。我三年前，大腹便便，弯腰系鞋带感到十份困难，还常常小病不断。曾经节过食，由于过头，结果时常发生头昏眼花，全身没力气。看了中央台的有关健体节目，开始练习跑步。早时食物适当控制，每天跑步半小时，三年后健康状况发生了质的变化。从不生病，腹部也已扁平了，减肥效果奇佳。供参考，助人乐已，其乐无穷。