什么才是真正的休息放松 人累了，怎么去放松才是最好的方法

人累了，怎么去放松才是最好的方法  

人累了，怎么去放松才是最好的方法

最简单的办法就是好好睡一觉，睡到自然醒还有就是让自己的心情放松，有一个好心情疲惫，就会慢慢的消失。

怎么样才是最好的放松的方法呢?

找朋友一起出去玩。去一些风景优美的地方玩玩。也许就 能排解心中的烦恼了。。。。。。。

怎么去除牙上的烟啧才是最好的方法

一、牙洁素。有助于口腔杀菌，清洁牙槽，恢复清新口气，对于轻微烟渍牙有效，美白效果不明显。

二、牙粉。牙粉可以让牙齿在短时间内就可达到美白的效果，让牙齿没那么黄，超市里面有卖，不过效果不是很明显。

　　三、活性牙齿漂白。能美白牙齿，但是，它的疗程较长，约2周的，才能达到 一般患者想要的美白效果。另外，药物本身对牙齿，对软组织多少都有损害，还是在牙医指导下做。

四、超声波洗牙。超声波洗牙主要是针对根除牙齿结石部分。洗牙在一定程度上可以达到美白牙齿的效果，其实实际上只是清理了附着在牙齿上的牙渍和牙结石，美白效果不明显。如果继续吸菸，没有做好洗牙后的护理工作，没有养成良好的口腔习惯，烟渍牙还是会再次光顾您的。

怎么减肥才是最好的方法

最有效五种有氧运动减肥法 有氧运动被公认为是最好的健康减肥的方法。有氧运动并非仅指各种有氧操，还有跑步，骑脚踏车，游泳，跳绳等耐力性运动专案,有氧运动对每个人改善心肺功能和减脂都有非常好的效果，大家应该根据自己的运动兴趣来选择有氧运动的种类，以及要注意有氧减肥的几个要点，为自己设计一个有氧运动处方，因为身体只有自己最了解。 1.张弛有致的有氧运动减肥 如果在半小时有氧运动中掌握好强弱节奏，那么你可以达到事半功倍的效果，即在高强度运动的间隔中加入平缓的恢复时间。同样是半小时的有氧运动，这种节奏有强弱的运动要比节奏平稳的运动多消耗一倍的热量。美国加州州立大学运动机能系主任凯瑟琳??杰克逊博士指出：“如果连续做高强度的运动，你很快就会筋疲力尽，但是间歇的休息、恢复可以帮助你维持住这种高强度水平。” 2.骑车时单腿用力 当你在踏板车上健身时，间歇地让一条腿更用力蹬踏板可以加强运动的强度。开始时，可以先两腿一起以中等强度来蹬踏板4分钟，然后左腿着重发力，高强度蹬踏板。30秒之后，换右腿作为主要发力腿，再蹬30秒。然后，两腿一起以中速蹬4分钟，作为调整与恢复。这样，每隔4分钟单腿用力蹬1分钟，一共锻炼30分钟。纽约切尔西??派尔斯运动中心的健身教育经理迈克尔??于瑟夫说，这样的单腿蹬车运动可以帮助你多燃烧20%的热量。 踏板车上运动30分钟所耗热量：950焦 穿插单腿用力间隔后运动30分钟所耗热量：1138焦 3.负重走 美国加利福尼亚州弗尔德斯中心的健身教练凯西??史蒂文斯说，在疾走时套上一件负重马甲，可以帮你多燃烧10%的热量。负重马甲最多可以装载约36公斤的重量，这些负重物成块状，可以直接装在马甲的口袋里。史蒂文斯说，负重马甲的效果要比在腿上绑沙袋或手上举哑铃好，有益于健身者控制身体的姿势。为了安全起见，负重的重量不要超过体重的20%。如果你不喜欢这种负重的方法，也可以尝试在手中握两根长杆。虽然它们的重量只有0.5公斤，但是却可以帮你多燃烧20～25%的热量，且没有任何副作用。 疾走30分钟所消耗的热量：883焦 穿上负重马甲走30分钟所消耗的热量：971焦 持长杆走30分钟所消耗的热量：1059焦 4.游泳 游泳是很好的减肥方法，也是一种很好的全身性运动，并且对提高心肺功能十分有效，只是很多人不太会游泳，那么可以用在游泳池中快走来替代，这对提高心率效果非常好。不过会游泳的朋友也请注意用游泳来减肥，不是游泳比赛，不要追求速度，达到心率要求就可以了，同时还一定要注意足够的摄氧量。 5.跑步(快走) 户外跑步会受环境限制，选择跑步机也挺好，放开跑步机扶的手能增加8%的氧利用率和5%的心率，当然首先要在保证平衡的前提下才放开扶手，选择一定坡度的跑步机能提高减肥效果。在跑步机上使用间隔法锻炼，即可以用高速锻炼一会，转而至较低速度回圈练习。 选择一项或几项你喜欢而且又条件进行的有氧运动，循序渐进地进行有氧减肥，你会有意外的惊喜的。
麻烦采纳，谢谢!

怎么背书才是最好的方法?

几岁啊？小学生一般是死记硬背的，高中以后就需要理解记忆了。但是这个死记硬背不是仅仅背了就好了，还要活学活用。

羊肉怎么吃才是最好的方法

羊肉怎么吃
材料
主料：香菇，蘑菇，草菇各50克，枸杞，黑木耳，白木耳各50克，香莲，松子仁，橄榄仁，胡萝卜，青豌豆，玉米笋，红枣，腰果，冬笋，猴头菇，金针菇，魔芋各30克，色拉油80克，素鲜汤100克，精盐8克，味精2克，香油15克。
做法
1、将香菇、蘑菇、草菇、枸杞、白木耳、黑木耳、金针菇、猴头菇、青豌豆、红枣泡开后，去柄，修剪，洗净待用；
2、炒锅置旺火，加油，把所有原料倒入，快速翻炒，调味，芡，淋上香油即可。

怎么减肥才是最好的方法啊。

合理的饮食＋规律的生活＋适量的运动

怎样哄女人才是最好的方法````

满意答案 其实很多男孩子都不知道，女孩子在冲他们发火后自己转过身却在不断啜泣。 其实很多男孩子都不知道，女孩子从来不会真正去生他们的气，因为她是真的喜欢他在乎他。 其实很多男孩子都不知道，女孩子只会对自己喜欢的男生唠唠叨叨，也只会对自己喜欢的人耍性子。 你要知道，假若她不喜欢你，她根本不会来在乎你关心你，怕你做错事情。 你要知道，假若她不喜欢你，她根本不会对你发火不会冲你撒娇让你哄她，在别人面前她都是淑女。 你要知道，假若她不喜欢你，你根本就没有本事让她哭泣，让她即使生气也不会超过2天。 而这一切都只是因为她喜欢你，而这一切都因为你还不够在意她不够懂她。 于是，你们时常争吵，你认为她脾气不好，她认为你不够迁就她。 于是，你们总是冷战，你以为她不喜欢你，她以为你不在乎她。 于是，你们总是莫名其妙的彼此错过，也许擦身而过，本身就是一种悲伤著的无奈与幸福。 要知道，悽美依然是美的一种，并且美的绚丽悲凉而沧桑，那是更加的美 因为她喜欢你，所以她偶尔冲你发火，时常对你撒娇。 因为她喜欢你，所以她才会生你的气；而又因为喜欢你，她才不会去生气很久。 你可知道，每个女孩子的心都是水晶做的，晶莹剔透，但是很容易就碰伤摔碎。 你可知道，每个女孩子都是不设防的，你那么轻易就闯进她的心，走的时候却只留下伤害。 她从来都不知道，这个世界上根本没有可以让她哭的人，因为真正值得她哭的那个根本舍不得让她哭。 她会很矜持，她会很骄傲，她会很冷淡，她总是嘴里说着你走开，心里却一直叫你留下。 请你张开你的耳朵，也请你开启你的心，去听她心里真正的呼唤，而不是她嘴里的口是心非。 她会看着你转身，然后她跟着你转身，当侧身而过的时候，你看不见她的泪，滂沱在脸上心里。 如果你喜欢她，请你多陪她；如果你喜欢她，请你多宠她；如果你喜欢她，请你多让她。 如果你喜欢她，请你去听听她内心的声音，那是呐喊——请拥抱她。 在爱情里，总是彼此伤害，彷佛这样才能证明自己爱得激烈爱到轰轰烈烈。 可是，爱情里没有孰对孰错；爱情里更加没有你比我多我比你少。 你爱她，她爱你，如此就已经足够。不要试图让彼此的伤害，让彼此更加脆弱悲伤。 你们彼此相爱，你们需要的是温暖是幸福是甜蜜是快乐，不是伤害。 不要用沉默宣战，不要互不相让，更不要什么话都不讲就冷漠离去。 要知道，你离去的时候，你的眼睛起了雾，她的眼角泛著泪光。 越是安静战火就越传，这是冷战也是彼此的伤害——无论是怎么的复合，那些伤口曾经存在，抹不去。 请跟她一个拥抱，用你的拥抱去化解她心里的悲伤与眼角的泪水。 她喜欢你，她绝对不会拒绝你的拥抱，她只会害怕你的冷漠转身无声安静。 请记住，相爱的人不要轻易宣战，因为冷战带来的伤害，超出你的预计。 也请记住，只要你喜欢她，没有什么是你接受不了的，只要你喜欢她，就喜欢她的一切一切。 那么她所有的小性子所有的坏脾气所有的臭毛病，在你眼里都是撒娇。 也请记住，她喜欢你，她需要的不是你真的转身，她嘴里说著的也不是她的真心话。 她只是想你宠她，想你抱她，哪怕，没有道歉。 补充回答： 男人应该学会哄女人开心，聪明的男人从来不和女人辩理，呵呵，和女人没道理可讲，好男不和女斗，说的就是这个道理。哄女人开心，并不是一味的无原则的顺从，那样女人会看不起你，认为你不是个男人，在女人眼里对女人太顺从你不是男人，对女人专横你更不是男人。男人怎么做才不让女人生气？悠悠总结了八个字：三心二意，无往不利。你别理解错了，我说的三心二意是对心爱的女人你要有三心：细心，耐心，关心，二意：真心实意，柔情蜜意。

怎样减肥才是最好的方法？

要减肥： 1.绝对减少米面的摄入量,如果以前你每天能吃三碗米饭,那么现在你就最多一天只能吃一碗,而且必须在中午12点前吃完. 2.早餐可以吃一些自己喜欢吃的,米饭可以吃小半碗,可以吃一两块沙琪玛,喝500ML(一瓶绿茶的量)水. 3.中午吃小半碗米饭,可以多吃点菜,慢慢吃,一定要把速度慢下来,用别人吃两碗米饭的速度来吃你的半小碗米饭,菜也小口吃. 4.12点过后,就不能吃米饭和面食了,下午肯定会饿的,饿了就吃一根黄瓜,下午5点钟的时候,吃一个桃子,喝一碗紫菜虾米汤. 5.晚上睡前可能会饿,不饿就不吃,饿了就再吃一个桃子.睡前半小时喝一杯200ML水. 这个习惯很容易坚持下来,开始很快,一个星期能减5-6斤,后来慢下来,一个星期 能减1-2斤. 6.你也可以试试经点减肥jiaonang，这个产品减肥效果还是很好的，我的很多朋友都在使用。(你可以到网上多了解一些，这里就不多介绍了）肯定是能瘦的，希望 你能成功哦

多运动 少吃多餐 不过我自己是靠减肥药减的 据说那样对心脏不好 现在基本少吃 让胃缩小 每天晚饭前半小时一个苹果 不吃晚饭最减 管住自己嘴巴 拒绝零食这些 为了好身材 还可以买件最喜欢的衣服 穿不下的码 刺激自己瘦到能穿为止 我试过。。。简直就是动力 现在买衣服都不咋担心会穿不得