我想问一下为什么每一次老公晚上不在家里，我就睡不着啊谢谢了，大神帮忙啊

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我想问一下为什么每一次老公晚上不在家里，我就睡不着啊谢谢了，大神帮忙啊

可能是在一起习惯了
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为什么每天晚上我很困,却总是睡一会就醒了,然后就睡不着了?谢谢了，大神帮忙啊

有的时候经常容易这样大脑的休眠时间结束后就很难在有困意，最好在睡觉前喝些牛奶，或者泡脚，加速血液回圈，并且在睡觉的时候使周围的室温降低，否则睡觉后很容易再次醒来，所以睡前保持以上的条件方能睡个好觉，实在不行困的时候吃写糖份比较高的东西就不容易困了。

怎么晚上老是失眠呢，看着电视一会就睡着，躺着睡不着。谢谢了，大神帮忙啊

.海洋之神告诉你：体育锻炼是医疗治病协调康复的好办法！不仅可使人体各组织器官功能增强，提高人对环境的适应能力和耐受力，增强对疾病的抵抗力，提高工作效率，起到保健作用，还能调节神经、精神状态和改善情绪，从而改善人们的睡眠。可治疗失眠的常用医疗体育专案有以下几项：(1)体育锻炼：体育锻炼的专案很多，如蓝球、排球、乒乓球、康乐球、高尔夫球、门球，以及游泳、健美操、跑步、竞走等。以上体育锻炼专案，可以根据自己的爱好、习惯、年龄、性别、体力，以及客观环境条件，选择1～2项坚持锻炼，日子久了对于改善睡眠确有较好的疗效。(2)打太极拳：太极拳锻炼是一项非常有益的健身运动，只要能够长期坚持，不仅有健身作用，并且还能调节神经、精神状态和改善情绪，改善睡眠，改善大脑功能，有不少的失眠者就是通过打太极拳而使病情好转或痊愈。(3)练气功：气功有助于精神放松，情绪安定，注意力集中，能够增强人们的自我控制能力、忍耐力、对疾病的抵抗力和对外界环境的适应力。这一些对失眠患者来说都十分需要。只要失眠的人能够正确学练气功，收效多数是满意的。进行气功练习治疗失眠，应注意做好“三调”和“四法”。海洋之神告诉你：“三调”是第一要调心，就是改变调整心理状态；第二要调身，就是调整好身体的姿势；第三要调息，就是调整好呼吸。海洋之神告诉你：“四法”的内容为：①数息法：就是默数自己的呼吸，从1数到10，反复应用几次。②随息法：就是把自己的思想和呼吸协调起来，排除一切杂念的干扰。③意守法：就是把思想注意力集中在身体的一个假定部位，如意守丹田、意守涌泉等。④暗示法：用一种良性语言自我加以暗示，如说“松”、“静”等。海洋之神告诉你：以上介绍的医疗体育专案对于失眠的防治都有其积极的作用，患者完全可以根据个人的具体实际加以选择。应该附带说明和强调的是练习气功不可过于盲目，要在专业医师和有经验的练功老师的指导下练习，以免出现练功偏差。个别人不能锻炼或许无法锻炼可以使用我的祖传祕方《神威安神灵》中草药配制，吃了睡得香！海洋之神在这里祝各位失眠患者健康快乐！早日恢复睡眠！谢谢！.

为什么我想睡却睡不着，不想睡却很困想要睡？谢谢了，大神帮忙啊

你的生物钟被打乱了，要重新调整好它 首先，最佳睡眠长度对每个人来说都是不同的。睡眠分段进行，每段长一个半到两个小时左右，每晚经历3、4个回圈。如果能在一个回圈结束时醒来，人就会比较精神，反之就会比较困倦 按你的状况，首先要让自己的睡眠时间逐渐有规律，同时培养起良好的睡眠习惯，比如入睡前不要激烈运动，睡觉时房间一定要黑，甚至要习惯不要在床上做别的事情，不困的时候就不要上床，以免将床和失眠联络起来 找个长假，比如这个十一，摸清自己的睡眠习惯，睡到自然醒，同时每天将入睡时间向前提一点，就能发现自己的睡眠模式。这种模式一旦建立起来后，想失眠都困难了，而且睡眠时间又短又高效。我自己就是每天5个小时左右就够了，你也要加油！

不知道为什么我晚上喜欢开灯睡觉 关灯就睡不着了 怎么办呢？谢谢了，大神帮忙啊

说实话，这习惯不好，对面板不好。想改变的话，可以逐渐把等调暗，今天亮度100，明天90，后天80，慢慢就习惯了，实在不行的话，有一种小夜灯，1W，就一点点光线，不晃眼，不费电，买一个，也很便宜的。
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为什么在家里玩不了传奇？谢谢了，大神帮忙啊

你具体是哪里玩不了传奇世界，请给出错误程式码或者其他详细说明，一般电脑都是支援传奇世界游戏最低要求的。 :woool.sdo./home/homepage.htm 这个是传奇世界唯一官网下载处，千万不要去其他网站下载，很容易中毒。你下载好，安装后进入游戏检视，如果无法玩，请给出详细说明。

为什么晚上老公不搂着我睡，我心里会难受呢？谢谢了，大神帮忙啊

一直搂着你睡，你动下、他醒下，你说这样的睡眠质量他第二天怎么有精神上班呢

老人家腿酸睡不着谢谢了，大神帮忙啊

是气血虚 有寒气 每晚热水泡脚 做按摩

为什么晚上在12点之前睡不着，早上在11点之前起不来？谢谢了，大神帮忙啊

经常这样不好。 睡眠是有大学问的！老话说早睡早起身体好，只有一个概念，没有定量，等于没有说。睡眠质量的关键就在于深睡眠，可以说只要睡2~3个小时就足够了。通常情况下，0点至3点是深睡眠时间，但并不是一睡着就能进入深睡眠的，有个过渡期，一般是1~1.5小时!反推一下，也就是 22:30~23:00之间上床睡觉最好，为深度睡眠做准备！ 什么时候起床呢？国际上公认的是6:00。再加上顺应自然季节的变换， 睡眠时间一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定。入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力；入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者，即使睡上10小时，仍难精神清爽，应通过各种治疗，以获得有效睡眠，只是延长睡眠时间对身体有害。由于每个人有不同的生理节奏，在睡眠早晚的安排上要因人而异！事实上，不同生理节奏使睡眠出现两种情况，即“夜猫子”和“百灵鸟”。顺应这种生理节奏，有利于提高工作效率和生活质量，反之，则对健康不利。 各年龄最佳睡眠时间，如下： 新生儿 20小时 婴儿14－15小时 学前儿童 12小时 小学生 10小时 中学生 9小时 大学生 8小时 成人8小时 老人6－7小时 推荐作息时间为： 夏季22:00~23:00 -> 入睡 6:00~7:00 -> 起床 冬季21:30~22:30 -> 入睡 6:30~7:30 -> 起床 中午，人体警觉处于下降期，此时小睡片刻有助于恢复精神，有利于工作、学习和身体健康。 太长太短都不好，以7至8个小时为宜！科学家所做的一项研究表明，如果人们每天晚上在床上的睡觉时间过长，其效果如同睡觉时间过少一样，可引起许多睡眠问题。例如，每天晚上睡眠时间超过8小时和少于7小时的人，都抱怨自己睡眠有问题。而那些每天晚上的睡觉时间长度介于7至8小时的人，所遇到的睡眠问题则比较少。也相信有不少人有这样的体会：睡一次懒觉，睡得昏昏沉沉不想起来，越睡越昏，最后一天都在昏昏沉沉中度过，到了晚上又睡不着了！要想睡得好一定要控制好时间！ 同时要根据季节调整长短，夏季夜短就少睡点，冬季夜长又冷就多睡点！夏天睡7~8个小时，冬天睡8~9个小时！少年幼儿在此基础上增加1~3小时，老年人则减少1~3小时。
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为什么我这晚上看数学 越看越精神 根本睡不着谢谢了，大神帮忙啊

这是间歇性精神兴奋!很不好意思地告诉LZ过了这段兴奋时间之后，接下来你会感觉很累很累。。。因为人不是一个神! 不可以不睡觉的!这说明很严重的一个问题就是LZ你生理作息时间有点混乱了，要赶紧调整了。。 检视原帖>>