爬楼梯减肥3个月效果 请问爬楼梯减肥,一天大概要爬多少层才有效

请问爬楼梯减肥,一天大概要爬多少层才有效  

请问爬楼梯减肥,一天大概要爬多少层才有效

关键的问题是你每天爬多久？时间才是最总要的，如果你两层楼反复不停的爬一个小时，那么会有效果，如果你只是爬一遍或者两遍的，那，基本没效果。
另外减肥还要控制饮食，双管齐下才有用，别一遍锻炼一边大吃，那再锻炼都没用，搞不好还会食欲大增，减肥不成反增肥
时间嘛，不一定，但是最好是半小时以上，要连续运动，你不能说上午10分钟，下午10分钟，晚上10分钟，这样子效果会大打折扣的。
要减肥的话，一定要管住自己的嘴，最好晚上少吃或者不吃，睡前5小时内一定别吃东西。

爬楼梯减肥要爬多少层楼梯才能达到减肥目

主要是通过运动和饮食搭配来达到减肥效果，就是一定要健康减肥，晚饭要在8.0以前吃，要吃很少一点的米饭，不要吃含脂肪的肉类.吃新鲜蔬菜，水果，多喝水，多运动。

每天爬楼梯会瘦吗？每天大概要爬多久啊？

爬楼梯可以提高肺活量。学校有操场，还是跑步比较好

爬楼梯需要爬多久才能减肥？

爬楼梯 主要起到保持的作用，要说它真能减肥 肯定需要大量的跑上跑下 和食材的帮助，。。搞不好，可能腿会粗，因为 肥肉变肌肉了，亲爱。这是个苦逼的事情啊~~每次跑完要按摩一下腿部的肌肉 泡泡脚 捏捏腿。、放松放松 。减少 大粗腿的悲剧发生。

爬楼梯对减肥有效吗

你好，爬楼梯可以减大腿上的脂肪，但是需要长期的坚持，不然会有反弹。要想快速的减掉腿部的脂肪，可以采用腿部吸脂减肥法，快速消除脂肪而且不会反弹。

问题:爬楼梯对减肥有效吗？

爬楼梯对减肥绝对有效！小腿有很酸痛的感觉，说明正在向“有效”迈进。.通过有氧运动减肥，一定要掌握“有氧”，需要有时间的支援。加油！

爬楼梯减肥爬18层爬几遍

亲爱的，你能坚持多久，而且爬楼梯是锻炼身体，想减肥只要找到发胖的原因了，其实也是很容易瘦的，我以前150多现在130了，有经验可以一起讨论

爬楼梯减肥一天能爬几次

不按次！按时间得！40分钟，不管你跑还是走！不要停！下楼的时候可以走

爬楼梯加快入盆要爬多少层呢

当我的妹妹去医院，医生说没有生产时间，并告诉她，让她走楼梯，那么如果出生会更成功，但现在身体下沉有用的，你要注意安全理事会，祝你顺利生产，健康的宝宝。

最近在爬楼梯减肥，宿舍有六层，最少爬几圈，才有效果？

走楼梯消耗的热量很不错对于减肥是很好的运动建议每天跑0分钟，当然咯，越久越好坚持、个星期可以看到你的体重有轻建议走完后多按摩，避免肉结实我一个星期瘦了斤：每天走楼梯0分钟、跑步1个钟头当然啦，除了运动，饮食也要适量