人很容易累好像睡不够 最近特别容易累，而且总感觉睡不够睡不醒的样子。

最近特别容易累，而且总感觉睡不够睡不醒的样子。  

最近特别容易累，而且总感觉睡不够睡不醒的样子。

手掌红红白白的点是气血执行不均造成的，长期熬夜会导致生物钟紊乱，晚上1-3点是人体最佳造血时间。你晚上经常不睡觉，身体的杂质不能及时排出去。对身体危害很大，会透支生命潜能的。忙的时候不感到累，等你一闲下来，感冒，胃疼都来了。保持良好的生活习惯很重要的。你要做的就是按时吃饭，按时休息。最多1个月，你就能恢复正常。

最近总是睡不醒而且腿还特别累

亚健康状态
1、加强营养，尤其是蛋白质类和维生素类。同时少吃动物脂肪、酒类、油炸等反营养食物
2、适当运动
3、坚持以上2点

怎样实现深度睡眠，自己特别容易醒，总感觉睡不够？

你可以做以下的几件事，相信你做到了，你实现深度睡眠不是很难：
1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。
2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。
3.还有可以睡前泡脚或使用超声波足浴机进行睡前足浴，实现穴位按摩，全身放松。
4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。

最近总感觉睡不够，而且头痛，眼睛痛~~~

希望可以帮到你； 头疼是有颅内炎症、缺氧、出血、肿瘤、机械损伤、颅神经、副鼻窦病变等神经、精神因素引起的一种病症，中医又称“头风”、“脑风”。 头疼症范围很广，涉及内、外、神经、精神、五官等各科疾病，分外感和内伤两大类。 民间治疗头痛的绝招有： 1：处方：孩儿参30克，野菊花20克，赤芍、蔓荆子各15克，蚤体10克，川芎88克，蜈蚣3条。 用法：日1剂，水煎，服2次，药渣用布包，热敷患处，服药期禁房事，避风寒，忌辛辣。 疗效：用药5－10剂，有效率达93.6％ 2：治偏头疼 ew 处方：川芎30克，白芍、酸枣仁、葛根各15克，天麻、僵蚕各10克，白芥子、细辛各3克。 用法：水煎，日1剂，服2次。 疗效：用药5－10天，有效率为95％？

最近特别嗜睡，总感觉困，睡不够，怎么办啊？

你好，我也是女孩子，今年24岁，前几天有同样的症状。
开始的时候怀疑自己有颈椎病，去医院拍片了，颈椎没有任何问题，但每天基本醒后半小时就又想睡，头昏得要命，几乎想吐。。。比你严重很多；
医生开了两天的中药，是活血化瘀类的，有天麻，蝉蜕，藿香，茯苓，竹茹。。。是中药粉，冲了直接喝那种的，一天一次，喝了两天，感觉蛮有效果的，好得差不多了，现在也还有点昏，不过可以正常工作了。现在我每天都自己用天麻，当归那些中药来炖鸡、炖排骨吃，这样可比中药的味道好多了。。。
另外，女孩子最好多补补血气，因为女孩子天生就有比较特殊的生理周期，所以多补血气对女孩子是非常重要的！
最后，祝你早日康复！

最近总感觉困，总感觉睡不够

可能是因为你上班时有正常的作息时间，而你这几天不上班觉得没有事情做就睡觉多，睡觉多了容易让人产生不舒服的感觉的，你可以试着把作息时间调整到上班时的作息时间，睡八个小时，其余时间可以外出活动一下，应该就能感觉好了。

为什么最近总感觉很累，睡不醒？

可能是天气原因，还有就是你自己的情绪问题。缺氧也会感觉累。

为什么我睡不醒，而且总感觉很累？

有科学证实人类睡眠时间一般7小时左右是最佳的，睡多了寿命会缩减。
习惯一下，不要每天对着电脑太多，多找点事做做。不然很容易颓废

最近总感觉睡不醒怎么办?

这个就比较宽泛了 ，可能是嗜睡症 也可能只是单纯的缺乏休息了 最近尽量调整好自己的作息时间 每天的睡眠保持在8-10小时 如果这样做了以后还睡不醒可能就要注意一下是不是身体的问题了

为什么最近总感觉睡不醒??

健康睡眠的方法 ??●守时 保证完美睡眠的最佳方式是严格守时。不论睡的时间长或是短， 都要在同一时间起床。 尽量遵守睡眠时间。 当旅行或工作打破日常生活规律的时候，应尽量保持定时进餐和睡眠的习惯，并尽早恢复日常作息时间。 ??●定时运动 运动可缓解白天累积的紧张并使身心放松，因而有增进睡眠的效应。 经常参加体育锻炼者比不常锻炼者睡得更好更深，但不必刻意追求 过度疲劳。理想的运动时间 是下午晚些时候或傍晚早些时候，此时体育锻炼可帮助人从白天的压力调整到晚上的愉快。 ??●减少兴奋剂的摄入 咖啡因并非唯一影响睡眠的食物。在巧克力及乳酪中发现 一种洛氨酸可引发夜晚心悸。减肥药片含有使人清醒的兴奋剂，其它药物或药物反应也会影响睡眠。所以若拿到药方或拿药时，应问清医生它们是否会影响睡眠。 ??●良好的卧具 好的卧具可助入睡，并防止睡眠时损伤颈、背。好的睡眠从选择好的床垫开始。 ??●别吸菸 尼古丁比咖啡因更刺激。吸菸者改变其吸菸习惯，则会戏剧性地改善睡眠。一次研究表明， 一天两包的吸菸者若戒菸，则其辗转难眠的时间会减少一半 ??●追求质量，而非数量 六小时的优质睡眠比八小时的低质睡眠使人体得到更好的休息。 把睡眠时间严格控制在所需范围内，加深睡眠；而断断续续打几小时的盹，会导致断断续续的浅睡。 ??●傍晚时分，丢开一切计划 若躺在床上还思考当日所做的事情或次日应做的事情，睡眠就很难有好的效果。上床前应该处理完分心的事情。。 ??●别在太饱或太饿时上床 晚上的一顿大餐迫使消化系统超时工作。虽感困盹，却极可能彻夜辗转难眠。避免吃花生、大豆、水果或蔬菜，它们会产生气体。别吃快餐，它们需要长时间来消化。 若在节食，别在饥饿时上床。咕咕叫着的胃象其它身体不适一样会整夜妨碍人安静下来，难以入睡。睡前请吃低卡路里食物， 如香蕉或苹果。 ??●建立“睡眠仪式” 在入睡前，抛开清醒时的一切烦恼。即便是儿童也发现重复一些活动如每晚的祈祷或读故事书容易使人入睡。 “睡眠仪式”可依据个人喜好或繁或简，可始于轻轻的舒展身体来松弛肌肉或冲个热水澡。或听听音乐或者翻翻不具恐怖色彩的书。不管选择哪种方式，请记住每晚做同一件事， 直至其成为身体夜间休息的暗示。 ※※【长义堂说】要说人这幸福呀，莫过于吃得香，睡得觉。不是每个人都能好好睡觉的，睡的好的人要好好珍惜自己的这个好习惯。若是睡眠不好，那就建立好的睡眠习惯。好的睡眠习惯的建立，说难也难，说不难也不难。听其自然，睡眠会好的。