中午不睡午觉可以吗 怎样睡午觉才能保证下午工作精力旺盛

怎样睡午觉才能保证下午工作精力旺盛  

怎样睡午觉才能保证下午工作精力旺盛

天气慢慢热了、要保持充足的水分，午觉前多喝点白开水、保持血液正常流通。还有就是睡姿。哪样睡、会感到舒服、就那样睡。睡眠质量会有所提高。尽量早上工作到疲惫。午睡自然就会好。下午工作才会有效率。希望采纳。

怎样才能精力旺盛？

每天早晨起来跑步，总之要锻炼。人越睡越想睡，坚持早晨锻炼有助身体健康，头脑清醒。

午睡与不午睡？精力充沛？精力旺盛？

很多人有午睡的习惯，特别是在夏天。人睡眠的目的是为了消除疲劳，恢复精力，午睡其实也是这个目的。上午，人的精力总是比较旺盛的，这是因为经过了一夜休息，内部机能获得了休整，前一天的疲劳消失了。但是一个上午工作或学习以后，由于体力和脑力的高度集中和紧张，新的疲劳又产生了，并且人体内的热量也有很大的消耗，这时候生理的机能除了要求补偿消耗掉的热量外，也要求能够适当的消除疲劳，恢复精力，以便下午更好地进行工作和学习。中午小睡一会儿，就能达到这个目的。在冬天或春秋两季，午睡的作用并不突出，人们在中午一般的休息一下也就可以了。但在夏天，午睡的好处那就很明显。夏季正午时分，烈日当头，太阳象火球一样灼热，由于周围环境气温高，面板的血管往往容易扩张，血液大量集中于面板，引起体内血液分配不平衡，尤其是脑子方面的血液减少，从而发生一时性的脑贫血现象，使人感到提不起精神来，昏昏欲睡。另外，夏天昼长夜短，加上天热，人们一般都比其他季节睡得晚，起得早，这样就很难保证充足的睡眠，所以人到中午就很想打一会儿瞌睡。这是生理上必然的现象。患有神经衰弱、身体虚弱的人就会格外感到需要。当睡着时，不但大脑皮质的神经细胞受到保护抑制，得到休息，同时身体各部分也得到一个全面的休息，全身肌肉松弛了，因活动而消耗体力就可以逐渐恢复过来，身体内部的各器官就可以平静地更有规律的工作。不论大人、小孩，体力劳动和脑力劳动者在夏天最好都有适当的午睡，以保证身心健康，更好地进行工作和学习。对于孩子来说，午睡尤其必要。因为小孩子的器官组织比较稚嫩，生理机能还不完善，特别容易产生疲劳，通过午睡，他们的内部机能才能获得充分的休整。
望采纳。

如果中午没有睡午觉，怎么才能够保证下午不打瞌睡呢?

风油精

怎么才能不睡午觉 下午不困 依然保证工作效率?

你好，只要你做的事情是很感兴趣的，你集中注意力去完成是不会感到困的，而且人有 应急机制，即使你很困，但是你要完成紧急任务时，是可以控制自己不因困而无法完成任务的。最后，作息时间 是可以调整的，如果你睡午觉是很久的习惯了，可以慢慢地调整，而没有必要一下子就改变。例如，今天不睡午觉，但是可以趴在桌子上小憩一会 ，或者仰坐在办公椅上闭目养神等，希望能帮到你，望采纳，谢谢

怎么才能少睡觉，精力旺盛呢

每个人的休眠时间和机体修复周期都不同。有的人休眠时间比较短，但是修复周期快的话，感觉好像显得这个人没怎么睡觉但是很有精神。
但是多半人都是8小时睡眠去慢慢修复的，所以少睡觉又想精力旺盛的话只能提高睡觉质量。
我也不知道你所说的少睡眠是几个小时算少睡眠？

如何保证精力旺盛？？

在上起床早一点，外出锻炼半个小时，喝杯牛奶，有条件的话，可以冲凉，保证早上精力旺盛一早上，中午休息一小时，下午有精神，晚上睡得早点。注意，睡前别做剧烈运动，要不会导致失眠！最好是在睡前睡起喝杯白开水，还可以养生！

男人怎样才能精力旺盛

男人要经常锻炼身体。
少看不看不良的东西。
经常吃些补品。
就可以让自己精力满满的。

怎样才能熬夜后保持精力旺盛

高三努力是应该的，但是尽量不要熬夜，每天最好能保证至少6～7个小时的睡眠，不然学习只会事倍功半。如果非要熬夜，我建议也不要经常喝咖啡，对身体不好。喝白兰氏鸡精不错的。我高考的时候，医生建议我喝，可能会有点热气，但是还是比较健康的。
还是尽量不要熬夜啦，特别是到大考前，睡好才是最重要的。不然整个脑子实实的，即使记忆过程中编码没有出错，也会对记住的东西提取失败的，那不＝白费力气。

怎样保持精力旺盛

早睡早起，多锻炼