工程人考证顺序 我是医生 半年的自由时间（考证）希望各位大虾能帮我制定一份体能训练表 每天去除6小时的学习时间

我是医生 半年的自由时间（考证）希望各位大虾能帮我制定一份体能训练表 每天去除6小时的学习时间  

我是医生 半年的自由时间（考证）希望各位大虾能帮我制定一份体能训练表 每天去除6小时的学习时间

8小时的工作 六小时的学习8小时的休息，你还有2小时的时间，除去吃饭和其他事情也就是剩下不到一个小时的时间，如果你是女生的话，建议你慢跑，如果是男生的话建议你做仰卧起坐和快跑。如果时间很紧的话，每天跳绳20分钟也是个不错的选择。

我初二。纯属篮球新手。想练运球，每天只有半个小时多一点的时间。希望各位大神帮我制定一下训练计划。

半个小时，能练的只有基础。
左右手运球。5分钟。
球操2分钟。
胯下练球10分钟。
5分钟运球上篮。
8分钟投篮。
时间有限。你只能练习基础。如果早上时间充足可以去跑步练体能。对练习投篮都很有用!

有谁可以帮我制定一个科学系统的散打训练计划，我每天有2到3小时时间训练

我是14届吉林体育学院毕业生，专业民族传统武术散打专业，一般我们训练计划是以下这样：
3公里左右跑步热身，热身过后需要压腿，伸展身体，然后击打沙袋，先是一个动作，然后组合动作，比如：前直——前直——后直 前直——后直——前摆 前直——后䙓——前鞭 先简单后复杂 筋疲力尽的情况下不要立刻休息，做3组俯卧撑 每组15个 3组仰卧起坐 每组15个，以后逐步增加。
另外说一下动作一定要熟练，看看视讯，还要找到志同道合的人一起打实战才能更快进步。

有人能帮我制定一个符合高二第一学期期中考后每天的学习时间表吗？

这种东西应该自己制定，才最符合自己作息习惯，而且有时候还要因为具体事情微调

我十七岁，身高一米七，体重五十五公斤，谁能帮我科学的制定一个，一天体能训练的时间表。

身高170CM、体重55KG，在标准体重之下，17岁正是长身体的最佳时期。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；
二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；
三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；
四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量与底气）。每天多进行原地起跳、原地起跳抹高、助跑起跳、助跑起跳抹高的锻炼（如在正常行进过程中就可以挑起摸路边一定高度的树叶；可以有效的促进自己身体长高，还可以提高弹跳力与爆发力），如果有条件多吊吊单杠、双杠（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；
五是每天睡觉前准备一杯开水，清晨起床后的第一件事是给凉开水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态），清晨起床空腹就饮水适应后，每天每次必须喝400ml以上；
六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好要吃点面食（馒头、面包、面条等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；
七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。切记！切记！
八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、武术的简单套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。
以上各条，贵在持之以恒。
只有你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。
如果你能长期坚持下来，用不了三五年，你一定会将自己锻炼成为180CM以上好身材，同时将自己锻炼成：高大、干练、英俊潇洒、有气质、风度翩翩、举手投足都透出大将风度来，使美女帅哥们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，不是更好吗？
祝您成功！

每天最多大概能牢记多少单词？5个小时的学习时间

如果是按照我的学习经验的话,一分钟两个单词.
5*60=300
300*2=600[个]
答:600个[我上六年级}.

我现在有半年的自由时间,学一份什么电脑技能能找到一份不错的工作?希望是程式设计方面的,谢谢!感激不尽!

半年学程式设计？
能选到什么程度？
电脑方面的你不如去学PS类的。
半年差不多能到广告公司上班。

网路工程师将来很吃香的，不管什么公司，今后都需要有人维护自己公司的网路。所以绝不会失业， 也很轻松。 关键是越老越吃香。 我现在都有点后悔没学网路工程了。 哎…
祝你成功啊！

进一个小公司学手机系统程式设计吧~3G在以后是发展主流~
目前人才短缺~学会了很好找工作的~

谁能帮我制定一个月的魔鬼减肥方法，一定要狠，我是女生，帮我制定完整的训练时间表

如果你特别想在一个月之内瘦下来，建议你吃一个月的苹果，听我同事说她一个同学连续吃一个月苹果从一百二十多瘦到九十多，不过我感觉这样伤身体，还是慎重吧！