160的女生标准体重 请问女性身高160厘米，体重70公斤，适合多少重量的哑铃？只想减肥，不想练出肌肉。

请问女性身高160厘米，体重70公斤，适合多少重量的哑铃？只想减肥，不想练出肌肉。  

请问女性身高160厘米，体重70公斤，适合多少重量的哑铃？只想减肥，不想练出肌肉。

我头一回听说减肥用哑铃地，你都不如买个呼啦圈有用，每天转半个小时。
减肥，运动的话都是有氧，正常饮食，20分钟以上地有氧运动才可以达到燃烧肌肉和脂肪的效果。 跑步吧，每天早上慢跑30分钟。要不就跳绳，10 20分钟地，每组300-500，或者你能跳更多，都是减肥地最佳办法，你要想练肌肉，也是先做有氧在做器械，之不过有氧时间减短点，然后做器械方面。头一回听说用哑铃减肥地，可能是我古洛寡闻了。恩。。
以上均为个人意见，仅供参考。

本人14岁了，身高173cm，体重155斤，想减肥练肌肉，家里有15公斤的哑铃，怎么练不出肌肉线条啊？怎样减肥

哑铃这种是练习力量的。你体重比较偏胖，那样练下去要成为光有肌肉的胖子的。
减肥是要燃烧脂肪。科学上普遍认为至少要中等强度持续锻炼1个小时才能达到燃烧脂肪的效果。在家，你可以用跑步机（3000左右）或者动感单车（这个一般在1000左右）。要么就去运动场打篮球 ，踢足球或跑步，要有恒心。你才14岁，你不加强锻炼的话，今后就不容易减下来了

女，身高160体重65公斤，请问用什么减肥法减多少适合

我161，大学时体重曾经130斤，两个月内我减到了94斤。这么做的：每天只吃鸡蛋（2-3个）、麦片（早餐）、西红柿、黄瓜，每天11点以前就睡觉，早上8点之前起床去上课、自习，总之就是控制饮食，生活规律，保证睡眠。

本人20岁体重80公斤身高165厘米想减肥练肌肉怎么锻炼请具体点

建议以引体，俯卧撑，仰卧起坐等作为力量训练，不宜进行强度过大的器材训练。另慢跑等有氧运动也是很好的选择，强烈建议游泳，在水中身体处于非承重状态，和其他运动形式相比副作用微乎其微，且对内循环，免疫系统等均有明显提升功效。

我15岁身高185厘米体重大约85公斤我想减肥胸肌适合用多少.

我头一回听说减肥用哑铃地，你都不如买个呼啦圈有用，每天转半个小时。
减肥，运动的话都是有氧，正常饮食，20分钟以上地有氧运动才可以达到燃烧肌肉和脂肪的效果。 跑步吧，每天早上慢跑30分钟。要不就跳绳，10 20分钟地，每组300-500，或者你能跳更多，都是减肥地最佳办法，你要想练肌肉，也是先做有氧在做器械，之不过有氧时间减短点，然后做器械方面。头一回听说用哑铃减肥地，可能是我古洛寡闻了。恩。。
以上均为个人意见，仅供参考。
新年祝福你：好运伴着你，财神跟着你，名车美女属于你，霉运躲着你，喜事围绕你！ 加分吧，嘻嘻

请问一下，女生年龄25 身高160体重43公斤 ，适合多少千克哑铃？

最大重量不要超过7.5kg，起步重量从3kg的开始，做动作的时候慢放慢收，动作做到位时停顿1-2秒再放

身高180体重90公斤，很胖，不想减想练成肌肉

练搏击啊~散打啊~~很管用·~也能学到一些防身技巧~而且身上各个部位的肌肉都能练到昂~

我身高1.72米,体重90公斤是减肥还是练肌肉

可以一起进行的。
胖的原因多半是因为生活中的一些不好习惯造成的要想解决胖的问题首先要解决生活习惯的问题，胖不是一天形成的当然减肥也是一样的
首先要睡觉的问题很多人熬夜睡觉没有时间观念，睡觉标准时间是10：:3-11点 这个时间睡觉身体可以正常排毒和新陈代谢。
吃饭没有固定时间早上不吃饭 晚饭8点以后，会造成肠胃负担比较重多余油脂排不出外会造成腹部臀部脂肪堆积，中的问题是会造成胃动力不足消化不好
运动时间少长期坐着爱吃零食 会造成出汗少身体得不到毒素排出所以会胖。
如果解决这些问题可能就会瘦至少10-20斤

胖人直接健身能练出肌肉吗？（不减肥）身高1.86体重88公斤

减脂和增肌是两个不同的概念。
锻炼可以增长肌肉，但是不一定能消耗掉脂肪。因为适度锻炼即可增长肌肉。但是脂肪是需要足够强度以及足够时间的锻炼才可以消耗掉的。
根据目前比较流行的健身理论，建议你做间歇性大强度无氧运动，也就是进行一段时间的无氧运动之后休息一下，然后再继续做……这样既可以燃烧脂肪，也可以增长肌肉。

我身高180，体重37公斤，我想练哑铃练胳膊的肌肉，请问一开始用多大重

你可真够棒。 1。80米才74斤 ， 最好别练了， 我真怕哑铃把你胳膊压折了。