如何预防地震我们应该怎么做 地震周年做心理抚慰 专家称治疗悲痛避免四误区

地震周年做心理抚慰 专家称治疗悲痛避免四误区  

4月27日，应四川省对外友协的邀请，美中民间交流协会名誉理事长，美国前国会众议员瑞德蒙和美国心理学教授波特曼来到成都。他们将于今明两日在都江堰开展“地震周年心理抚慰爱心行动”。

明日，波特曼将在都江堰光亚中学举行一场专门针对心理干预工作者、志愿者的讲座，预计将有百余名心理工作者参加讲座。

一方面波特曼与他们交流心理抚慰经验；另一方面，有研究证明心理干预工作者、志愿者在做心理抚慰时，容易产生心理问题，自身也需要抚慰，波特曼将与大家交流作为一个心理工作者如何调适自身的心理。

建议 多和亲友分享心事

在灾难中承受了很大悲痛的人们应该及时抒发内心的感受。波特曼对此给出三条建议：

灾区的人们要注意多喝水、多运动、多休息；

面对并承认自己的损失，不要用酒精或药物来抑制这些损失所带来的伤痛；

逢年过节、周年纪念日、一些庆祝的时刻或一些特殊的日子也许会再次揭开伤口，但这是短暂的，建议和亲朋好友聚会，分享心事。

四大误区

1、“我需要尽早脱离这一切。”

错！您可能需要两到三年的时间度过这一切。

2、“用忙碌使自己无暇思考，这些伤痛自然会随风而逝。”

错！这样只会带给您更大的压力。

3、“这是我的隐私，应当将它埋藏心底。”

错！请不要用面具掩饰您无法愈合的伤口。您有权哭泣，即使您是一个大男人，也有哭泣的权利。

4、“我想要忘记我所失去的亲人和好友。”

错！请不要尝试忘记您深爱的他们，回忆他们的一颦一笑，会帮助您重新振作起来。