安慰自卑的人的句子 经常感到自卑自责心情很低落上网一查才知道得了抑郁想去长沙这边看有

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出去转转会比较好,不要总是待在家里,不然越想越多,跟朋友多说说话,聊聊天,有时候会这样的 不要用自己的缺点与别人的优点比较，应该多发现自己的优点并适当的放大，从找到自己的闪光点开始，先建立自己的信心，然后摆脱自卑的第一步就是把心里想的实际行动起来，敢做就有可能成功。

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你好，楼主。大概能够体会你的心境。我想很多与你有类似烦恼的人或许都会有这般感受。 我不是心理学专业人士，无法给予科学的回应。 节选近期比较热门的自助书籍《走出焦虑风暴》中一段话给你参考看看：
宇宙八大规律之一“蛹动螺旋律”明示我们：宇宙间的一切事物都是蛹动式发展和螺旋式升降的，这一条实在是非常重要。 宇宙间没有一种事物是直线的，都是延著蛹动曲线发展的。也没有一种事物是直线升降的，都是延著螺旋曲线执行的。而且一切事物有升必有降，不可能只升不降，也不可能只降不升。这一切都是事物发展的过程而已。低谷前面必是高峰，逆境之终必是顺境。一切事情随着时间的推移都会过去的，中间的只是一个虚假的过程。 除了运用正确的方法应对外，你只需忍辱和等待，前面必是“柳暗花明又一村”。

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去市里大医院吧，有抑郁的话自我调节也很重要，要认识到自己只是一个凡人，能力有限，不能把错都归在自己身上，抑郁的人经常无意识地否定自己的优点，否定事物的积极面，比如我说你做得真不错，抑郁的人可能马上就会说那又有什么用一点意义都没有。所以首先要做的就是对于那些否定自身否定周围事物积极面的想法一定要提起警惕，还有一些自我贬损的话也要控制住。不加以控制的话相当于一天二十四小时在给自己做消极洗脑，比传销还可怕。另外每天还要尽早休息，二十三点前一定要睡，养好精神养好身体才不容易低落。加油朋友！

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这种事情，你可以有意识的自己治疗。例如看一下心理学与生活方面的书，积累知识的同时提高一下个人的认知能力。

你好，根据你说的情况，我认为，要想有效地治疗好自己的抑郁症，当前你需要考虑的是帮助自己选择以药物治疗与心理咨询并举的原则进行治疗。

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不要以为自己是抑郁症好吗，不要把网上搜到的东西和自己对号入座，自卑自责心情低落是因为你内心不够自信，或者生活不够如意。自信点，每天坚持跑跑步什么的，运动运动让自己身心放松，也就好了。

理解你的心情。不过最好事寻求一些专业人士的协助，你可以在当地问问一些专业的咨询师，或是在当当网上找几本书籍先参考，看看是否也会有帮助。我过去看过一本书籍，还可以，叫《走出焦虑风暴》，豆瓣评分也比较高，好像专门是为恐惧症，焦虑症，自卑症患者所写。我复制一段书籍中的观点，你参考看看，如果满意请打赏哦： 作者:最根本的原因是对这“颗”心了解太少在我看来原本人的出生本来就带着一股纯净神圣的能量来到这个地球上，但是在其生命的旅途中渐渐被各种恐惧的教育污染了，逐渐忘记了自己生命能量的源头，忘记了自己内在的声音，变得离“真我”越来越远。原本纯净喜悦的能量在长期压制的教育下变成了“恐惧，强迫，焦虑，抑郁”等负向能量，它们慢慢地积累在我们的身体里，积累在我们无意识的心智里。在我们大部分人内心深处，由于从小到大不合理的各种“恐惧”教育与不安的成长环境导致内心深处埋藏着一个机制，它只接受内心认为美好和舒适的经验（感觉），拒绝被知觉过程认为是丑陋和痛苦的经验。 由这个机制引起的极端心态，如灾难性思维，强迫性对立观念，恐惧性条件反射，患得患失，排斥苦受等。 而在系统的心灵疗愈中我们则要防止它们继续升起。这样做，不是因为它们是恶劣的，而是因为它们的强制性，因为它们把我们的心整个都接管过去，完全夺取了个体意识的注意力，它们令个体思绪在小圈子内旋转不息，让我们自己把自己一层一层的包裹起来，原先“自由的心”俨然被它们催眠了一般，恶作剧了一般，让我们与生动活泼的当下强行隔开厖 因此，我们是时候来勇敢的面对它们了，是时候让我们的心找到回“家”的路，而且最好就是在离家近的地方找。心导引相，心是行动的主因和先驱；以压制的心来行事，痛苦就尾随而至，如车随马行； 相被有定力的心引导，快乐就跟随而至，如影随着形。节选自《走出焦虑风暴》

只要是三甲医院，治疗的效果会好的。
抑郁症的治疗：
一、抑郁症严重的话需要在医生指导下用药，抑郁症的治疗有心理咨询如认知疗法、森田疗法。药物治疗要在医生指导下用药。建议吃一段时间的盐酸帕罗西汀片（乐友）、百忧解或者瑞必乐。
二、抑郁症的饮食上多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等。
三、抑郁症的自我心理疏导：
1、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
2、要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
3、相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快。

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请及时的自我调整，心里疾病怎么可能会有人能够治的好呢？就是你自己的心态失衡了。比如有苹果和橘子，但是你的内心就想吃香蕉。别人怎么可能帮的上你呢？

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一般三甲医院治疗的效果比较好，抑郁症的治疗：
一、抑郁症严重的话需要在医生指导下用药，抑郁症的治疗有心理咨询如认知疗法、森田疗法。药物治疗要在医生指导下用药。建议吃一段时间的盐酸帕罗西汀片（乐友）、百忧解或者瑞必乐。
二、抑郁症的饮食上多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等。
三、抑郁症的自我心理疏导：
1、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
2、要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
3、相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快。