心理咨询和心理治疗的关系 三步心理治疗挽救我们的婚姻

三步心理治疗挽救我们的婚姻  

在婚姻中对女人最重要的是要把握住自己的限度，不要让自己的付出超过她的负荷。为自己的付出设定“底线”，可以使她的心理感到平衡，不至于对男人产生怨恨。她要让他们爱情的分数持平，而不是以过量付出，使她的得分远远超过对方。

不妨看一个例子：吉姆时年39岁，妻子苏珊41岁。他们找笔者咨询时，苏珊正有离婚之念。苏珊向笔者抱怨说，结婚12年来，她为丈夫付出得太多，得到的却少得可怜。在她看来，吉姆简直“不可救药”。她控诉这个男人“懒惰”、“自私”、“霸道”，浑身找不到一点儿浪漫气息。苏珊作为女人，已是仁至义尽，不该再为对方白白地效劳。她也无意让吉姆继续“坐享其成”。除了离开，她已没有别的选择。

见情感出现危机，吉姆心有不甘，决心让妻子回心转意。他劝说妻子接受心理治疗。对于治疗的效果，苏珊起初将信将疑。但事实却证明了一切——6个月后，他们的情感关系，发生了显著而可喜的变化。在笔者的指导下，他们完成了3个治疗步骤，并因此大受其益。如今，他们幸福地生活在一起，还生有3个可爱的孩子。

这3个治疗步骤分别是：

第1步：获得动力

笔者郑重而严肃地告诉吉姆：在他妻子的心里，积聚起的是12年的怨恨。要是不想让家庭破裂，就必须经常倾听妻子的倾诉，了解其真实的感受。只有这样，婚姻才会再度焕发生机。接下来，在6个月的治疗过程中，我鼓励苏珊袒露心扉，让丈夫体验她的感受，帮助她获得动力，扭转消极心态——在3个治疗步骤中，这是最难的一步。在我的提醒和指导下，吉姆终于静下心，致力于做妻子的忠实听众。他要确切地知道：他有哪些缺点和不足？究竟什么地方做得不好？为什么没有满足妻子的愿望和要求？在此过程中，他的心灵大为震动，也深受启发。他知道自己只有做出改变，才能使婚姻重现生机。

对于苏珊来说，要使婚姻产生激情，让昔日的爱情延续，就需要开诚布公地畅谈，让丈夫知道她的感觉，唤起丈夫的理解和共鸣。在此之后，她才可以和丈夫一道，接受下一步治疗——承担责任。

第2步：承担责任

吉姆需要承担起他的责任——他认真地倾听，满足妻子的需要，在妻子的眼中，他不能成为可有可无的人。苏珊也要承担责任，因为她没有为她的付出设定“底线”，由此让吉姆对自己造成伤害。所谓“底线”，就是不该一味地付出，应当适可而止。她理应为她的付出、她的宽容、她的忍耐的程度规定范围。譬如说，她不可再像过去那样，任由吉姆恣意喊叫，大发牢骚，故意和她“唱反调”，忽略和漠视她的感受。

苏珊逐渐学会了承担责任。她知道自己应当设定“底线”，而非一味付出。理解这一事实，对于消除积怨至关重要。她不再把责任全部归咎于对方。在我的鼓励和建议下，他们开始学习互相支持的方法。他们尊重彼此设定的“底线”。