健身房能只去一个星期吗 去健身房一星期最少去几次，减肥？

去健身房一星期最少去几次，减肥？  

去健身房一星期最少去几次，减肥？

不用拿次数来决定,只要能达到目的即可,减肥需要注意很多方面,光注意运动其它方面不注意是不会长久的.
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一般能够保证一周去健身房锻炼3次，每次锻炼1.5小时，坚持6个星期就会看到效果。
第一种方法：（力量练习+ 有氧运动）减肥
所谓力量练习就是在健身房里利用各种固定健身器械、自由力量器械等进行力量练习，也就是我们所说的练肌肉。而练肌肉的目的是为了提高人体肌肉的质量，以及适当增加肌肉，来提高人体热量消耗，从而减少脂肪的堆积。
有氧运动就是在健身房里利用跑步机、登山机、椭圆机、楼梯机、脚踏车、划船机等进行每次至少20分钟以上的运动。这种利用先力量练习后有氧运动的锻炼方法来减肥具有永续性，不易反弹。
第二种方法：纯有氧运动减肥
纯有氧运动减肥就是在健身房只用跑步机、登山机、椭圆机、楼梯机、脚踏车、划船机等进行每次至少30分钟以上的运动。这种单纯利用有氧运动来减肥的方法，在减肥开始阶段比较明显，越到后面减肥的效果越不明显。因为单纯利用有氧运动减肥减掉的不仅仅是脂肪，还有人体的肌肉，这就导致减肥后期人体消耗的热量越来越少，减肥的效果越来越差。同时这种单纯利用纯有氧运动来减肥也比较容易反弹。
第三种方法：回圈训练减肥
回圈训练减肥是在健身房利用有氧健身器械和力量健身器械相互交替进行练习。比如练习者在跑步机上进行3到5分钟的跑步后，再进行1分钟的坐姿器械推胸练习（采用中等以下的重量进行练习），接着再回到跑步机上进行3到5分钟的跑步，再进行1分钟的仰卧起坐练习，照此步骤，连续进行8到10个回圈即为一次减肥训练结束。这种采用回圈训练减肥的方法减肥效果非常好，同样这种减肥方法也不容易反弹。

健身房一星期最好去几次

本人刚考过的国家职业高阶教练资格证书。这个问题可以简答一下。一周一次很难起到锻炼的效果，新手一周两到三次比较合适，有一定锻炼基础的三到四次，老手可以四次以上，每次30-90分钟为宜，每周要有充足休息，只有吃好睡好才能锻炼好。

一星期去几次健身房最好？

因人而异
如果你有时间的话，最好能一周五天训练（增肌阶段）。每次训练不超过1小时。下午两点到8点，我们的体温最高，适合训练！

中学生去健身房一星期几次才合适？？

可以一周三次（周五放学、周六、日）去健身房，平常上学期间你可以放学在操场锻炼，当时我们中考体育学生都是组队到操场上锻炼，当然你也可以写完作业去你家附近的公园。我个人认为在室外锻炼更好，空气新鲜。健身房的器材更专业，不用天天去，你可以抽空去检验一下自己平常的训练又没有起色。
除了锻炼也要注意饮食，不能因为早上时间紧就不吃早饭了，道理就不一一细讲了。

健身房一星期去几次好（减肥）我之前参加过篮球训练6个月

一个星期去1~3次比较好 不要天天都大强度的运动
最好锻炼一天 第二天让身体恢复下
其实锻炼没必要去健身房 在家不能锻炼么? 或者饭后散布下也可以

去健身房一周几次减肥

一般2到3次，主要看个人的时间

健身房一个星期去几次

每周有4次，每次锻炼40分钟以上，就能达到健身的目的。

一星期一次，游泳还是健身房减肥些？

游泳吧，不会太累，全身都能动起来，不管是什么运动，都要在40分钟以上
才会有用

健身房一个星期去几次好？

一周去3次最好，没次最好在下午4-6点为妙，因为在这段时间内锻炼肌肉是早上的2倍左右，锻炼要注意间歇，每组锻炼要到手或脚软为止，间歇不要太久，最好在手或脚感觉没那么软为止。（一般在3分钟左右） 加油吧/ 我的肌肉也是这么练出来的，。。 只要坚持就可以的。。