下身瘦上身胖怎么锻炼 我腿很胖，但上身瘦，看起来好畸形的。怎么快速让腿瘦下去啊？

我腿很胖，但上身瘦，看起来好畸形的。怎么快速让腿瘦下去啊？  

我腿很胖<特别是小腿>，但上身瘦，看起来好畸形的。怎么快速让腿瘦下去啊？

教你方便又有效的方法： 1、每天上楼都用脚尖 2、在家走路可以翘起脚尖走路，一有机会就走。坚持！ 3、吃完饭半小时内不要呆在一个地方，站起来--加紧屁股，把脚尖一翘一翘的，十分钟！ 4、不要跳绳！事实证明会让你的腿越来越粗！ 5、练压腿！每天抽五分钟的时间很容易！ 6、早晨六点起床！快走20分钟！即不反弹又可以让你的腿部肌肉炼成条状！注意要大步的走！可以听着快节奏的音乐进行这项运动！ 我是一个懒人，但是上面说的这些运动不需要很多时间，现在我的腿又恢复到上初中的时候的样子！很好看！相信你也一定可以！加油！

怎样让我变瘦？肉可硬，特别是小腿肚，特别粗，特别硬，怎么能瘦下去啊?

去锻炼，如果是腿部，建议爬山，跑步，和坚持饭后散步。

自己上身偏瘦 下身胖 特别是小腿 怎样瘦小腿啊

我的小腿也很胖，一直也找不到可行的方法，关键还是要坚持吧。方法就是这么多，主要是在自己的。嗯。。下面的方法也是网上我自己看到的。希望对MM有所帮助。能够减肥成功。我也喝过薏米水啊。天天搓小腿啊。可都没坚持下来，所以也一直收效甚微。真诚希望MM能坚持下来，然后瘦身成功！～ 还有，游泳真的是个很好的运动。对形体的重塑造很有用。我记得有年暑假一直游泳，整个人都瘦了好多～
十个女孩，九个说自己小腿胖，其实小腿可算是身体中最不容易减的部位之一，因为小腿是全身体重的重要支撑，所以必须有一定“分量”。同时，许多OL运动少，站得多或坐得太多，令脚部血液和淋巴腺系统活动减慢，新陈代谢不佳，容易造成小腿浮肿或脂肪过多。
步骤一：打松结实小腿
其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。
方法1 平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。
方法2 当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液回圈。
步骤二：加强消脂收紧运动
当小腿开始松软下来（或天生小腿松弛的），下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。
运动1 脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。
运动2 躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更修长。
步骤三：最后冲刺瘦腿物
进入最后阶段，当然要加速瘦身效果，大家不妨买一些瘦腿膏、瘦腿用品帮帮手，能够瘦腿之余更有滋润作用，令双腿艳光四射啦！除了按摩之外，适当的饮食习惯也能制造美腿。
1、维他命E帮助去除水肿 血液回圈不好，就很容易引致脚部浮肿，含维他命E的食物，可帮助加速血液回圈、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。
2、维他命B群加速新陈代谢 维他命B1可以将糖分转化为能量，而B2则可以加速脂肪的新陈代谢，多吃维他命B丰富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。
3、少吃盐去水肿 经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿，容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食物，因钾有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。

腿粗粗的 特别是小腿 用什么可以瘦下去

小腿不好瘦
我用过很多办法，发现按摩的效果最好~~
用浴盐按摩不错~~~

怎样让小腿快速瘦下去

用姜来涂抹小腿，然后用塑料布绑住小腿，一个晚上，就会小一点，坚持下去，效果很明显。

如何让小腿快速瘦下去~~~

欲速则不达，还是要坚持跑步，运动，另外要节食啊。

怎样快速瘦肌肉腿啊，特别是小腿啊！

长跑或者是骑脚踏车,然后做愈加拉伸动作,小腿就会变小拉.

小腿怎么瘦下去啊

买那个瘦腿袜哇,有点用的。 还有就是每天睡觉前按摩小腿10分钟,或者登脚踏车登10分钟。
拜托采纳吧,~我在做任务。

我上身比较瘦,但下身很胖,特别是屁股和大腿上的肉很多,请问如何能很快瘦下去?

晚上把腿翘起来，让腿悬空，腿就不会肿。
平躺做蹬车运动。
平躺做单腿抬高下落运动，迅速抬高，缓慢落下。
侧躺，单腿抬高落下，上快下慢。
做运动的时候包保鲜膜应该会出汗更多，但是比较麻烦
跳绳，双腿跳可以提臀，单腿蹬三轮跳比较减大腿

上身胖下身瘦特别是小腿很细是怎么回事

题主这个吧，每个人赘肉堆积的部位都是不一样的，题主你的赘肉就是比较的喜欢在上半身堆积的吧，所以啊，题主你可得每天来一杯细 体 茶来解决这个问题了。还有就是题主你小腿很细的话，是你觉得好事情吗，要是题主很细不好的，你是可以跑跑步的，锻炼锻炼一下你的小腿肌肉啦！