大腿正面胖怎么减 本人不是特别胖，是区域性胖点，大腿胖，有没有减腿效果好的方法，有效，简单，快速的方法啊？

本人不是特别胖，是区域性胖点，大腿胖，有没有减腿效果好的方法，有效，简单，快速的方法啊？  

本人不是特别胖，是区域性胖点，大腿胖，有没有减腿效果好的方法，有效，简单，快速的方法啊？

有空就揉揉、捶捶，睡觉前趴在床上小腿左右摆，抖动你的大腿和臀部

有没效果好的瘦大腿的方法

教你几个有很有效的办法吧：1.站着，脚开启与肩同宽然后有意识的绷紧你的屁股和大腿，向扎马步一样，向下蹲，越慢越好，蹲到扎马步那么深的时候，坚持一会，你会感到屁股和大腿很酸，然后站起来。就这样回圈做 20个一组。
2.侧卧在床上，用手撑住头，然后把腿伸直，向上抬，越慢越好，抬到你的极限，再放下，左右腿交替。也会很酸哦。
3.我觉得很重要的一点，就是做好大腿的拉伸，前面拉拉，后面拉拉，拉开然后坚持住，很能消耗脂肪的。
4.站直，手可以扶著墙，一条腿站住，另一条腿伸直向后摆，摆到极限，坚持一下，再回到原位。就这样，很减屁股的方法。
就这些，你照着做把。很简单，也很有效哦
这些都是我的亲身减肥经验，强烈bs那些只懂得“复制贴上”的人！支援原创答案！

有没有减大腿的方法啊？

坐在椅子上，只坐半个臀部，慢慢抬腿至水平，坚持一分钟放下，然后再重复多次，一天多做几遍。

有没有快速美白效果好的方法?

个人不建议用化装品 俗话说药补不如食补,何况化妆品还是化学物质 长期服用蜂蜜具有养颜的功效~~ 再告诉你几种自制美白面膜吧!效果不错的!你一定用得上的! 1.把醋和盐用水溶解，比例是大概水：白醋：盐＝9：3：1，用调好的混合液把毛巾润溼，擦在脸上，早晚各一次，（如果要多擦个一两次也没问题啦），效果不错哦，而且见效很快，面板会变白，痘痘也会不见了． 2.用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次 3.用水和蜂蜜调配后加入珍珠粉,这样用几次以后,脸是又白又嫩! 4.最简单最便宜最方便但是十分十分十分有效的美白方法（亲身体验)将香蕉弄成糊状（一定是香蕉，不能用芭蕉代替），然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。这些东西的比例大概是2：5：1然后往脸上抹，然后轻轻拍打脸部，最后什么都不要做。20分钟后洗掉...你发现了什么？？？？！是不是白了一圈？
希望采纳

来个快速简单有效的减大腿的方法，快点啊!

蹬脚踏车式
平躺在床上，双手掌心向上，将两手臂高举过头，上臂贴双耳，双腿同事抬离床面90°，保持平静呼吸不能憋气，然后屈双膝，双膝靠向胸部，然后顺势左腿由内向外缓慢登出，同时右腿紧跟登出，切忌速度缓慢

有没有减大腿赘肉的方法啊？（简单易行点的）

最好的办法就是走路时走直线~~一天走20分钟~以上~~
一般走5分钟腿就开始酸了~~
不过得坚持啊~~

防晕车有没有简单效果好的方法

吃晕车药吧，还有药店有卖晕车贴的，贴在耳朵下方或者太阳穴就好了。会吐的话最好坐车之前别吃东西。

胖了，腿胖了！大腿胖了，要怎么减啊？比较有效一点的方法

早上中午正常吃饭，晚上不要吃饭，吃点蔬菜水果即可，西瓜、薏仁都是利尿的，瘦腿效果明显。

快速、有效、简单的减大腿肥肉的方法是啥？

塑身：减大腿赘肉的好方法
■ 次数：每6下为1组，共做3组
● 动作一：脚跟靠拢并齐，身体微微半蹲
● 动作二：两手放于膝盖上
● 动作三：膝盖向两旁张开
● 动作四：膝盖合并，再伸直回动作一的姿势
减大腿非常非常有效的方法
这有点像模特走的猫步~脚步走成一条直线,但不要刻意这样走。而应该是走得非常快，不自觉的走成了一条直线。JMS记住呦~一定要能走多快走多快！这样每天坚持20分钟就OK！ 走大概5分中左右你就会觉得大腿根非常酸，但一定要坚持呀！
有人用这种方法走了20多天，加上稍微控制一下晚饭，大腿减了6cm.....
这个方法是专门针对大腿的，比跑步管用！
瘦腿的好方法：两勺盐 四勺蜂蜜混合涂在腿上，然后裹上保鲜膜，很有用，不但肉肉紧了很多，而且面板也好了
如果再配合运动就更好了，但是肌肉型肥胖的腿就不要运动了，先节食一段时间，等肉松一点了在运动。
热辣夏天，又是穿背心短裙的时候，爱美的女孩子在夏天千万不能因为天热而中断自己的美体塑身计划。
不过，紫外线飙高的时候，你尽可以选择在家里捣鼓一把，对于腿部的线条不是很满意的你，来分享一下瘦腿的独门祕籍吧。
1 最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力并紧，轻微下压，这样快速做五六次便成！注意做这个动作时不需要屏住呼吸。
2 这个动作对于美化小腿曲线非常有效。平躺在地上，双手放于体侧，将两腿伸直并紧，两脚互动运动脚背20-30次，然后稍作休息，再重复做两遍。
3 找张有椅背的椅子坐直，将一条腿往上抬，停在空中，然后双手放在平举的大腿膝盖上，虽然做起来很累，但为了能穿迷你裙，再苦再累也要坚持。
4 坐在椅子上，挺胸，保持两腿交叉、脚尖着地的姿势，上面的腿使劲往下压，下面的腿使劲向上顶，约10秒后双腿互换位置照样做10秒种，2-3遍即可。做这个动作不需屏住呼吸。
5 这是一个芭蕾舞演员常做的动作，一条腿向前抬至90度，脚背绷直，再慢慢地往体侧移动，每条腿做20遍。坚持做这个动作既可瘦腿，又可匀称体态。
怎样可以减大腿脂肪？
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腿粗胖大大影响女性的体态美。这和遗传有一定的关系。如果你家族里大部分成员的腿都是又粗又肥，那你也大有可能大腿臃肿。运动生理学家发现，下半身的脂肪，也就是积聚在臀部和大腿的脂肪，可能是特别难消除的。在身体其他部位的脂肪都能轻易地增减脂肪细胞，但下半身的脂肪却不能这样。
要使大腿变得苗条，也有方法，且并不复杂，只要持之以恒，是完全可能做到的。以下是专家们经过长期研究后推荐的三种向粗胖大腿进攻的方法：
运动的种类很多，如果你把目标定在粗胖的大腿上，你最好还是选择一种以锻炼双腿为主的运动。因为活动大肌肉，例如大腿和臀部肌肉，你就可以增加热量的总燃烧量。
锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行、骑脚踏车(包括在室内骑健身脚踏车)、越野滑雪、爬楼梯。
专家们认为跑步能消耗脂肪，但对腿粗臀肥的人来说，他们可能会觉得跑步很吃力、很不舒服，不想坚持下去。因此，把步行和跑步相结合是一个好方法。那就是以步行为主，途中作几次短距离跑步，每次跑步一两百米，习惯后，逐渐把跑步的时间延长。
游泳是很受欢迎的健身活动。专家们认为，如果想在游泳池中锻炼双腿，可在浅水的一端跑步，或穿若救生衣在深水的一端做跑步动作。水的阻力会使双腿活动比较费力，却不会像在地面上跑步那样须承受较大的震荡，因此是减去腿部和臀部脂肪的好方法。
要想使大腿苗条，运动量多少才足够?如果你心血管健康，那么，你应该每天运动20分钟；如果你想燃烧更多脂肪，使大腿线条更优美，最好每天早晚各运动一次，每次20到30分钟。此外，还可考虑做些园艺工作之类的活动。
运动的剧烈程度须保持在低至中等水平?充其量只可达到最高限度的60%。把运动的剧烈程度保持在这个水平上，可燃烧更多的脂肪。运动时间的长短比运动的剧烈程度更重要。要减掉脂肪，步行一小时和跑步20分钟的效果相等。
紧实大腿祕诀：
物理性塑身法，就是穿调整型的塑身裤子。穿着调整型裤子可以改善你的线条，让大腿线条变得好看，长期穿的话，肉也会集中在应该集中的地方，屁股也会变得比较翘。但是，能不能穿得住就要看你的耐力了，因为夏天穿着它会很难过，冬天穿着它又常让人觉得刺刺痒痒不舒服！穿上后应注意推移脂肪到你希望脂肪增多的部位，如翘臀部。

有没有能快速长胖的方法啊？不吃药的方法啊

大运动量一段时间，然后停下来不运动，准长； 大量的摄入高脂肪的食物…… 雷人的：让蜜蜂蛰、找个人揍自己一顿…… 我就不明白了，人家都想瘦身，你怎么就想快速长胖了？