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我不建议强戒或者替代法戒菸。如果你也在戒菸，我推荐你看《这本书能让你戒菸》，这本书是一个英国人写的，作者吸菸33年，戒菸后写的。 吸菸主要是心理的依赖，所以本书以攻心为主，能助楼主戒菸。对戒菸真的有帮助。

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如何选择好益康电子烟
一、出烟量。整个电子烟的构造设计，进气口，气流通道。优秀的电子烟设计能保证出烟量较大，其次能保障出烟量的稳定。
二、雾化器的优劣。雾化器的功能就是雾化作用，是电子烟的核心部件，一款出色的电子烟，必然有一个出色的雾化器保证，现在最先进的雾化器就是一次性雾化器烟弹，这改变了以前电子烟的很多弊端。
三、电池使用时间长度。电池关联到雾化器，液体雾化需要大量的能量，所以电池使用寿命的长短是衡量一款电子烟是否出色的标准。现在做得比较好的能抽到300口以上。
四、电子烟的外形。好的产品，它的外观清爽、设计严密、做工细腻，能给人一种愉悦的感觉，有助于成功戒菸。
五、口味。现在的口味主要还是中华口味，口味是电子烟的缺陷，但是现在这几年国内越来越重视电子烟。口味也比较接近真烟了，薄荷口味和烤烟、水果口味一般女士比较偏爱。

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这种打广告的，不可信，戒菸还是靠意志力比较好

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戒菸其实靠个人自制力，如果妄想借助别的东西来代替，你是没有准备好戒菸，我会建议你暂时别戒菸，等确定要戒菸再戒菸。我和你分享下我的经历和一些建议。还有戒菸时反作用很多，注意协调。
我从2004年开始抽菸，到2015年11月戒菸。这次戒菸前烟量是30根左右/天。中间戒菸戒过2次。
08年戒菸一次，11年戒一次，
08年戒菸的时候从110斤涨到130斤，戒菸2个月
11年戒菸的时候 从130涨到140斤，戒菸1个月
这次15年戒菸到今天，2016-10月24日 也增重10多斤，现在快160斤了。
以上是我个人的情况，每次戒菸都未买任何替代品。
戒菸困难的原因是：
我们人类做任何事都需要有个反馈，比如关门有响声，照相有咔嚓声，这样才能知道我已经做了某事，还有追求一个人的时候，最怕的也是对方根本不给任何反馈，我到底成功了多少，还要多少努力才能成功，这个完全不知道。减肥、戒菸都是这样。不知道我少抽这一根菸，我离成功戒菸又靠近了多少，不抽对身体的好坏具体是什么样的完全是模糊的，所以戒菸难。
建议是如下：
1、戒菸了身体内部机能失去平衡，重量涨得太快了。代价太大了。所以要戒就彻底的戒，不然还是别随便戒菸。
2、我小孩子2012年12月出生的，现在只要偶尔咳嗽，我心理就会想是不是因为我在生他前抽菸导致他肺受影响了。。心理会很内疚，毕竟自己可以对自己的身体负责，但是小孩子因我们的自私行为，而无辜受影响，对小孩子来说挺不公平的。
3、抽菸不只是烟钱的问题，有时候为了找个抽菸的环境，空调房不能抽，车上不能抽，KTV包间不能抽，办公室不能抽，，你就为了这一点自残行为得东躲西藏！戒了省事！
4、其实抽菸更多的是一种心理暗示，像我戒菸6个多月了，我还是经常会梦到抽菸，因为某一种行为太习惯了，现在我都忘记烟味了，但是还是忘记不了抽菸时候 那种感觉。刚戒菸时，是尼古丁依赖，戒菸2星期以后，已经属于心理信赖了。你想想戒菸这么痛苦，又抽起来，以后再戒菸，再经历一次这样的痛苦，那我把话说重点，就是狗改不了吃屎。。。我以前也复吸好几次，又再戒，感觉之前的苦都白受了。。 所以你现在得问问自己，是不是真心想戒菸。
好了，手打太多了。希望我不复吸。
希望你想清楚，如果要戒菸就下好决心，如果只是戒菸戒著玩的，最好别戒菸，不然对身体影响更大。

亿万家镭射戒菸效果怎么样？价格多少钱？

效果到时行，我近20年烟龄五天戒掉的，有点神奇呢，我妹夫也去了，七天戒掉的，回来光洗衣服，说是不抽菸没事人变的勤快了，价格不过有点高，我不建议你去，去医院看检查一下肺回来就吓的不敢抽了，花那钱说明你有钱。

您知道 什么亿万家镭射戒菸么 听说是 一种无痛无副作用的戒菸方式 有了解的么？

怎样才能成功戒菸
由于菸草成瘾是一种疾病，所以戒菸光靠毅力是不够的。戒菸还需要咨询专业医生，心理、行为及药物治疗相结合。在心理上，通过参加一些戒菸俱乐部，相互交通心得，相互鼓励，获得信心和积极的心理暗示。在医生的指导下配合药物治疗，从而彻底摆脱对尼古丁的依赖，使成功率大大提高。如果有吸菸欲望时，建议做其他事情，分散注意力，或者做3次缓慢的深呼吸，或小口喝水，或延迟点菸，吸菸渴求会在3~5分钟消退。
希望对您有帮助。祝您健康！

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您觉得呢，戒菸靠这个能行。戒菸靠的是决心及恒心，还得有人监督才行。

镭射镭雕冒的烟对身体有害吗?

有害是一定！的轻重之说！带上口罩注意防护。因肺是气血屏障是通过呼吸换血的器管！防上有害气进入血液是有必要的！

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不要欺骗你自己。你完全做得到，任何人都做得到。戒菸其实真的非常容易。
要想让戒菸变得容易，你必须首先弄清楚几个概念。我们已经详细分析了其中三个：
1．戒菸并不需要放弃任何东西，只会得到许多收获。
2．不要考虑某一支菸。吸菸这件事情是一个整体，任何一支菸都意味着一辈子做烟瘾的奴隶。
3．你的情况跟别人并没有什么区别。所有吸菸者都可以轻松戒菸。
许多吸菸者觉得自己的烟瘾已经深人膏盲，或者是性格上有缺陷，于是彻底失去了戒菸的信心。我向你保证，绝没有这样的事情。没有任何人“需要”吸菸，直到他染上尼古丁毒瘾为止。吸菸是毒瘾的结果，不是你自己的问题。你的性格没有任何缺陷。不要在心理上依赖尼古丁，否则即使生理上的毒瘾已经消除，你仍然无法得到解脱。不要再让自己蒙在鼓里。
1、没有任何替代品能取代尼古丁。
2、你并不需要尼古丁。尼古丁不是食物，而是毒品。只有吸菸者才会遭受戒断症状的折磨，非吸菸者不会。戒断症状只是尼古丁的又一条罪状，是毒虫临死前的绝望反扑。
记住：空虚感是吸菸导致的，无法通过吸菸来填补。只有意识到你并不需要吸菸，也不需要用任何东西代替吸菸，你才能重获自由。
特别注意，绝对不要使用任何含有尼古丁的替代品，如尼古丁口香糖、贴剂、喷剂等。的确，少数戒菸者使用过这些替代品，最后也取得了成功。但是替代品并没有给他们任何帮助，他们只不过是克服了更多的阻力----替代品导致的阻力。很不幸，许多医生仍然建议戒菸者使用尼古丁替代法。
“我并没有‘放弃’吸菸，只是‘成为’了一名非吸菸者....这是我一生中最大的成就，我恨不得能与全世界分享”----大卫•欧
这一点并不奇怪，因为如果你不理解烟瘾的真正机制，就会觉得尼古丁替代法非常符合逻辑。按照那些医生的理论，戒菸过程中，你的主要任务有两个：
1、改掉吸菸的习惯。 2、忍受生理上的戒断反应。
如果你正面临两大强敌，那么最好不要与之同时交战，而应各个击破。这就是尼古丁替代法的理论基础。按照这样的逻辑，你所应该做的就是改掉吸菸的习惯，同时用尼古丁替代品抵消戒断症状。等到习惯改掉之后，你再逐渐减少尼古丁的摄入，最终彻底摆脱毒瘾。
尽管听起来很有道理，但是这样的逻辑是建立在错误基础之上的。吸菸是一种毒瘾，不是一种习惯；生理上的尼古丁戒断症状非常轻微，几乎感觉不到。戒菸主要并不是克服生理上的毒瘾，而是摆脱心理上的依赖。你必须尽快杀死身体里的小毒虫，以及潜意识里的大毒虫。替代法不仅会让小毒虫活得更久，而且对大毒虫完全没有制约作用。
轻松戒菸法的原理是：先杀死大毒虫（摆脱洗脑的影响），再熄灭最后一支菸，饿死小毒虫（让尼古丁毒瘾自行消散）。一旦大毒虫已死，即使小毒虫还在苟延残喘，也不会造成什么危害。
试想一下，假如你给吸毒者提供毒品，能不能帮他们摆脱毒瘾？某位医学界权威人士甚至在电视上说，一些吸菸者对尼古丁的信赖性已经非常严重，假如他们戒菸的话，必须终生使用尼古丁替代品。身为专业人士，他怎么能对最浅显的事实视而不见，把尼古丁这种毒品与食物、水和氧气等同起来？
有的戒菸者在戒菸之后，发现自己对尼古丁口香糖上了瘾。有的戒菸者不仅没能戒菸，而且又染上了“口香糖瘾”。不要因为尼古丁口香糖味道糟糕就放松警惕----第一支菸也是这样的。
所有替代品的作用都是一样的。吸菸者都会产生这样的心理：“现在我不能抽菸了，只能用口香糖、糖果、薄荷...来填补空虚。”尽管尼古丁戒断反应与饥饿感很像，但绝不是同一回事，食物对戒断反应完全没有缓解作用。事实上，你越是嚼口香糖，就越会觉得想要吸菸。
替代品最大的害处在于，它们会导致最主要的问题----洗脑作用----变得更加难以解决。“我需要用替代品代替吸菸”的想法，其实是在暗示你自己：“我需要吸菸，戒菸是一种牺牲。”不要用替代品掩盖根本问题。大量吃糖或者嚼口香糖，同样算不上是享受，你只会变得肥胖不堪，而且最终还是会向烟瘾投降。
轻度吸菸者认为，偶尔抽一支菸是对自己的奖励，戒菸则是剥夺了这种奖励。只在休息时间吸菸的办公室职员，工作时不允许吸菸的工人、教师和医生等，都会产生这种想法。有人甚至会说：“假如不能吸菸的话，我宁愿放弃休息时间。”这其实说明，他们休息并不是为了放松，而是因为实在受不了烟瘾的折磨。记住，吸菸绝对不是什么奖励。吸菸就好比先故意穿上小鞋再脱下来，“享受”暂时缓解痛苦的感觉。所以，你不妨采用这样的替代方法：工作时故意穿小一号的鞋，而且绝不允许脱下来，直到休息时间为止。你同样会觉得非常轻松，非常满足，就像吸菸的“享受”一样。或许你觉得这样很愚蠢。没错，的确很愚蠢----吸菸也是同样愚蠢，身为吸菸者时，你可能意识不到。戒菸后你会发现，你原本就不需要这样的“奖励”。仍然困在烟瘾陷阱里无法自拔的人，只会让你充满同情。
不要自欺欺人。认为戒菸是一种奖励，你需要用替代品代替这种奖励，只会让你的戒菸努力最终失败。如果你真的需要休息，那么只有在戒菸之后，你才能真正享受休息时间的宁静。
记住，你并不需要替代品。在戒断期，你可以把心理上的空虚感当作自我激励，因为这意味着你的身体正在康复，因吸菸积累的毒素正在逐渐消散。你再也用不着依赖吸菸，再也用不着忍受烟瘾的奴役。
戒菸会让你的胃口有所恢复，如果你因为食量增加导致体重略有上升，请不要担心，这是正常的反应。经历过“启示性的一刻”（下文将会详细描述）之后，你会意识到，积极的心态可以解决很多问题，包括体重问题。不过，绝不要在非用餐时间到处寻找零食，不然你不仅会变得肥胖不堪，而且戒菸过程也会更痛苦。零食并不能解决问题，只会拖延问题的解决。
你现在就可以下定决心。对自己郑重宣誓，这一支菸熄灭之后，无论发生什么事情，你都不会再抽下一支菸。
或许你很担心，因为你过去也曾发过这样的誓，但是最终却失败了，或者你担心戒菸过程会非常痛苦。不要恐惧----最糟糕的可能也不过是戒菸失败而已，所以你根本没有什么可失去的。相反，只要戒菸成功，你就可以收获许多。
你甚至连失败的可能性都不用考虑。戒菸过程不仅非常容易，而且是一种享受，因为这次你使用的是轻松戒菸法！你只需要遵照下面的指示：
1、现在就郑重宣誓，真心决定戒菸。
2、点起你的最后一支菸，把污浊的毒气深深吸菸肺部，问自己这样究竟是不是享受。
3、熄灭这支菸的时候，不要想“我绝不再吸菸了”或是“我再也不能吸菸了”，而是告诉自己：“太棒了！我终于自由了！再也不用做烟瘾的奴隶了！再也不用把毒气吸进肺部了！”
4、注意，最初的几天之内，生理上的尼古丁毒瘾不会立刻消失。你会在潜意识中想：“我还要来支菸。”这并不仅仅是生理毒瘾的作用，更是一种心理反应，你必须理解其中的机制。由于生理上的毒瘾需要三个星期才能彻底消散，许多戒菸者都会认为，这三个星期内他们必须用意志力抗拒诱惑。事实并不是这样。我们的身体并不需要尼古丁，只有大脑才需要。如果在接下来的几天里，你的确产生了“我还要来支菸”的想法，那你其实只有两种选择：看透这种想法的本质----尼古丁戒断反应造成的空虚感。这样的感觉应该让你高兴，你可以对自己欢呼：耶！我是个非吸菸者！或者你也可以任由这种想法持续下去，终生都渴望再来一支菸。想想看，先是决定“我以后再也不吸菸了”，然后再花一辈子时间质疑这个决定，反复告诉自己“我还想来支菸”，还有什么比这更愚蠢的吗？只有采用意志力法的戒菸者才会这样想，所以他们才会那么痛苦，一辈子永远生活在矛盾之中，或者最终宣告戒菸失败。
5、有些人之所以感觉戒菸很难，是因为他们总是在怀疑，总是在等待某种迹象证明他们的成功。所以，绝对不要质疑你的决定，因为你很清楚，戒菸的决定是正确的。如果你开始质疑，就会让自己陷入矛盾之中----不能吸菸会让你痛苦，吸菸则会让你更加痛苦。无论你使用哪种戒菸法，最终目的究竟是什么？不再吸菸吗？当然不是！许多戒菸者尽管不再吸菸，却终生为被剥夺感所折磨。吸菸者和非吸菸者之间，究竟有什么本质区别？非吸菸者不需要也不想吸菸，他们没有烟瘾，也用不着靠意志力压抑烟瘾。你所追求的就是这样的状态，而且你完全可以达到。你用不着等待烟瘾消散，因为自从最后一支菸熄灭的那一刻起，你就是个快乐的非吸菸者了！
你永远都是个快乐的非吸菸者，只要：
只要你完全遵照以下批示行事，戒菸就绝不可能失败：
1、郑重宣誓，你永远不会再吸菸，永远不会再用任何方式摄入尼古丁，真心决定戒菸。
2、清楚认识这一点：戒菸不需要放弃任何东西。我并不是指戒菸的好处（你当然很清楚这些好处），也不是指你完全没有理由吸菸。我的意思是，吸菸无法提供任何享受，也无法成为你的依赖。享受和依赖的感觉只不过是幻觉，就像故意用头撞墙之后，再停下来时的感觉。
3、所有吸菸者都可以轻松戒菸。你的情况跟千百万其他吸菸者并没有什么不同。他们能摆脱烟瘾，过上正常的生活，你也可以。
4、任何时候比较吸菸的利弊得失，结论永远是“只有傻瓜才会吸菸”。任何东西都无法改变这一点，无论是在过去还是将来。既然你已经做出了正确的决定，就不要再生怀疑。
5、不要刻意不去想吸菸的事，或是因此担心。每当你想起吸菸这回事时，无论是今天，明天，你生命中的任何一天，你都要这样想：耶！我是个非吸菸者!
6、不要使用任何替代品。
不要留着你的烟。
不要躲避吸菸者。
不要单为戒菸的缘故改变你的生活。
只要你做到以上几点，很快就会体验到“启示性的一刻”。不过，不要刻意等待那一刻的到来，只要专心生活就好。享受生活的高潮，度过生活的低谷，那一刻自然会到来的。