能让脑子快速放松的方法 让脑子放松的方法，工作压力太大了，晚上睡觉爱做梦，有没有安神的方法？

让脑子放松的方法，工作压力太大了，晚上睡觉爱做梦，有没有安神的方法？  

让脑子放松的方法，工作压力太大了，晚上睡觉爱做梦，有没有安神的方法？

睡觉前不要想太多工作的事情，不过说起来容易做起来难，很多梦都和工作有关。如果睡眠已经影响到你的健康，最直接的办法是换工作

工作压力太大,如何解决,用什么方法,

试试以下方法：
1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。
2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……
3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。
4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢拨出，每当拨出的时候在心中默唸“放松”。
6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。
7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。
8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。
9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧!

本人工作压力很大，谁能帮哥们找个自我放松的方法

忠于自己的爱好，每个星期都需要给自己的时间去开心一下。这是必须的。工作重要，自己更重要。如果没有爱好的话，就一定要自己寻找了。加油！玩也是很重要的。

工作压力太大了，有什么旅游专案可以全身心的放松一下呢？

我建议你去泡温泉加观光旅游的那种，如果想省心就直接报个团，去悠哉旅游网上看看，相当不错的。

工作压力太大，请问大家都是如何疏解疲劳？

带上自己喜欢的人出去散散步。去酒吧唱唱歌，再搞点喜欢的小吃，缓解一下自己的心情，就会觉得全身舒畅，疲劳消失

资料库的读写压力太大了，请问有什么方法

这要根据是读压力大还是写压力大分别考虑。
读压力也要看，是单个表单个记录的查询压力太频繁，还是多个表多行记录的统计计算压力大。
通常你可以考虑mysql当中，一个master用于写入，多个slave用于查询。
单行记录的查询还可以结合memcached这样的快取。
这些都需要根据经验，规划好整个系统的架构模式，并不断进行调整和优化。

有什么高效的放松的方法？

推荐五种食疗方法来缓解疲劳。
1.枣仁莲子粥
原料：酸枣仁10克，莲子20克，枸杞20克，粳米和大米共100克。
做法：洗净加水共同煮粥，可适量加糖。
作用：安神、补脑。
2.枸杞羊脑
原料：羊脑一具，枸杞30克。做法：将羊脑洗净与枸杞盛在碗中，加适量葱末、姜末、料酒、盐，上锅蒸制，性状似“豆腐脑”。
作用：补脑、调养躯体疲劳。
3.黄芪鸡
原料：黄芪30克，陈皮15克，肉桂12克，公鸡1只。
做法：将中药用纱布包好，与公鸡一起放入锅中，小火炖熟，食盐调味，吃肉喝汤。
作用：调养躯体疲劳、体力下降者。
4.人参糯米粥
原料：人参10克，山药、糯米各50克，红糖适量。
做法：先将人参切成薄片，与糯米、山药共同煮粥，待粥熟时加入红糖，趁温服用，每天1次。
作用：该粥具有补益元气、抗疲劳、强心等多种作用。
注意：高血压、发烧患者不宜服。
5.鳗鱼山药粥
原料：活鳗鱼1条，山药、粳米各50克，各种调料适量。
做法：将鳗鱼剖开去内脏，切片放入碗中，加入料酒、姜、葱、食盐调匀，与山药、粳米共同煮粥服用，每天1次。
作用：该粥具有气血双补，强筋壮骨，经常服用该粥，可消除疲劳
缓解疲劳的五条妙计:
1.早晨赖床5分钟
早晨醒来，应该先花费5分钟左右的时间赖床———侧卧并深呼吸、打哈欠、伸懒腰、活动四肢，然后再慢慢坐起、穿衣、下床。如果醒来后立即起身，容易引发心脑血管疾病，甚至造成意外死亡。
2.喝健康的水
有几种水最好别喝：装在暖水瓶里几天的开水、反复煮沸的开水、水龙头里停用一夜的“死水”（可能含有大量的军团杆菌）、隔夜茶等。
3.酒后别洗澡
酒后洗澡，体内储存的葡萄糖在洗澡时会被体力活动消耗掉，因而糖含量大幅度下降，同时，酒精抑制肝脏正常活动，阻碍体内葡萄糖储存的恢复，加上洗澡时出汗，容易引起有效回圈血容量不足，导致虚脱。
4.应常吃的食品
蜂蜜：每天早晨空腹吃一勺蜂蜜，能安五脏，止痛消毒，坚持吃能防止血管硬化。
大蒜：有很强的杀菌、抗菌作用，有“天然抗生素”的美称。
红枣：营养丰富，含有丰富的糖、维生素、矿物质。
姜：生姜能促进血液回圈，帮助消化。
花生：含有人体所需多种氨基酸，常吃有助于提高记忆力。
5.勤上卫生间
不要憋尿：人在憋尿时，全身处于高度紧张状态，胃肠和交感神经会发生暂时性紊乱，血压明显增高。
不要憋大便：不及时、规律地排泄大便，大便中的水分就会被吸收。长此下去直肠的膨胀会停止唤起对大便的要求，形成便祕。
目前在日本摄影师中流行一种称为“手浴”的健康法，据称，这种方法能起到缓解疲劳的作用，适合白领人群。
摄影师长时间处于镁光灯之下，眼睛特别容易疲劳；脖子、肩膀由于长期保持一种姿势，也很容易酸痛。当这种情况出现的时候，他们就会趁拍摄的空当，进行“手浴”。
“手浴”的方法是这样的：接一盆热水，温度以稍高于体温为宜，将双手张开，浸泡在水中5—10分钟。如果中间温度不够热了，就再加热水。“手浴”之后，眼睛充血和肩部酸痛的症状会大大缓和。
北京中医药大学刘占文教授介绍，按传统中医药理论，“手浴”就是通过外部刺激对人体经络产生影响，达到治疗、缓解人体疾患的作用。手部温度上升后，收缩的血管张开，促进血液回圈，肌肉和神经的紧张状态就会有所缓和。“手浴”比“足浴”简单易行，在办公室工作的人群不妨一试。
专家们认为下列几种方法对消除精神疲劳极为有效：
1.首先应讲究心理卫生、加强品德修养，自己的心胸要开阔，以减少心理疲劳的发生。一旦出现，应及时宣泄自己的不良情绪，不要闷在心里，比如找知心朋友谈谈心。
2.进餐时间规律化。有规律地进餐，可以使身体经常处于正常的新陈代谢状态。
3.多锻炼。身体健康的人可以进行一些体育活动，譬如慢跑、骑脚踏车、游泳、散步等。锻炼可以使人工作起来更自信，碰到困难时更加从容不迫。黄昏时活动活动身体还可以使你更快地进入梦乡。
4.多睡觉。精神疲劳的一个重要原因是睡眠不足。有这种情况的人每天应当多增加一个小时的睡眠。每个人的睡眠需要是不同的，应该找出最适合于自己的固定睡眠时间。
5.把握精力高峰期。有些人上午生气勃勃，有些人晚间精力充沛，找出自己的精力高峰期极为重要，这样可以恰当地安排好自己的作息时间。
缓解疲劳的保健操
长途奔波，很容易疲劳，在这里，推荐一套可助您缓解疲劳的保健操，很适合行车的空隙间使用，也适合在乘车、船或飞机时使用。
一、十指指尖相互挤压。
二、左手握拳，右手紧握左手腕，用力向外推，然后反过来做（注意双手心均向下）。
三、双手手指相互勾住，向两边拉五秒钟。
四、双手用力紧握拳头。
五、两腮鼓足气憋气五秒钟。
六、咬紧牙关不放松。
七、张大嘴默喊五秒钟。
八、双唇紧闭，咬紧嘴唇。
九、双手握拳，托住下巴，下巴用力往下压。
十、右手托住脸部，脸部用力向右手上靠，然后换左手重复。
十一、双手抱住头部上方，头使劲往前用力，双手向后用力。
十二、背靠座椅，两手十指交叉，托住右脑用力往前推，身子和脑袋用力往右顶。
换位重复。

考科目二有解压放松的方法吗

我觉得小路考关键是3样东西：1、心态2、技术3、要领心态是最重要的，如果心态不好，技术再好都没有用，如果紧张的要命，走进考场根本就像上了屠宰场，技术发挥不了70%，挂的可能性很高。所以，考试前一天晚上休息好，前一天最好再去模拟考一次，做到心里有底，有底了紧张就少了一半了。考试当天如果有认识的人，可以和他们说说笑笑，放心大家心态都是一样的，有个人聊总比没有聊能放松。在等待考试的时候，我记得坐在外面，就是还没有拍照前左右两排椅子上，最前方有两台电视，放的是交通事故和考场内的现场视讯，这个最好不要看，容易紧张。轮到进考场了，胸有成竹的走进去，气势上先给自己暗示好。再说技术，每个教练都有每个教练的带法，而且可能会根据你的特点采取不同的方法教你。所以，还是按照他们说的吧，特别是如果考前你模拟小路的话，就是1百元一圈，全程有工作人员和电脑模拟的，他们说的可能和教练不同，如果是这样，基本上是这些工作人员比教练来的正确（毕竟这个时候他还是在你的出发点考虑的）。但是，这个时候基本上你也无需改了，按照你教练的方法来做，如果模拟没过，记下来哪里需要修改一点，正式考别犯这个错误。最后说要领，现在小路加上倒桩共9项，倒桩不能错一点，小路基本上大错不能犯，不能扣超过20分。所以，在考前，我对每个专案都分析了一下，理出了自己每个专案需要注意的考点。如下：1倒桩：倒车中途万万不能停车（速度很慢都可能算停车哦）；停车位置是否正确；换挡需要到位。2小路上车前：保险带带好；带好笔之类长物品（最后停车取卡用）；打好左反光镜；记清侧方位停车和窄路掉头的号码。3侧方位停车：挂挡准确；到了2个摄像头时该怎么做；出去时做反光镜开启。4坡道定点停车与启动：上去沿线；对位；起步离合控制。5模拟隧道灯光：近光灯一定要按到底（这是我第一次挂的时候就没按到底，变成了开示宽灯了,直接挂掉）；关近光灯（在黑黑的隧道里提前知道灯的位置）6模拟紧急情况：前方有车等线上外；听到电脑播报立马停下；灯使用。7直角转弯：沿着石缝开；车头转弯时机车速控制；不要停车。8曲线行驶：不要停车；不要压线。9窄路掉头：档位控制好；不要压线。10停车取卡：不要压线；停下后挂空挡拉手刹按开关后放手刹挂1挡。特别提醒，如果考试前方有车在考，在进入下一个专案前停下来（就是每个专案前有一条白横线，考每个专案都必须压下），等别人车开走了再开，开的时候注意最好和坡道方法一样，防止倒溜，因为倒溜也要扣10分，你分多无所谓，如果扣了20分，就像那天模拟考的工作人员说的在走钢丝了，但也别紧张，如果有两条命开到小路感觉就好多了。所以要特别把倒桩练好，考前一天来练真的很有帮助（是考场内练，价格是贵的100半小时），这个本领练好了，吃回锅肉也不怕了。还有最后一点，我看到网上又说侧方位停车1号库对应窄路掉头1号和2号库，这个不一定的，我考试那天就是侧方位1号库，窄路掉头4号库，完全是随机的。反正做好心里准备，不要到时慌了下。采纳一下，谢谢！

工作压力太大，有没有一种最简单的方法能够调节一下？拜托各位了 3Q

每天回家后，先开开你喜欢的音乐，吃完饭，洗个热水澡，不要想太多，早点休息，连续过一短时间的这样的简单的生活，你会发现你的精神轻松很多，而且你的身体状况也会改变很多的！
求采纳