激励学生勤奋努力的话 该怎么，让自己坚持减肥？鼓励自己继续下去？

该怎么，让自己坚持减肥？鼓励自己继续下去？  

该怎么，让自己坚持减肥？鼓励自己继续下去？

买一些装置来辅助减肥，说实话，没什么用， 我也买了一堆，用不了几天，就放弃了。
真正减肥下来的原因就是少吃饭，每次吃饭，感觉不饿了，就停下来，千万别吃饱了才停。
晚上坚持不吃饭，早餐可以多吃一些。
坚持3天以后，你就会发现饥饿感降低很多。
慢慢就瘦下来了。

怎么鼓励自己坚持锻炼减肥

坚持写瘦身日记，准确记录每天饮食运动体重，每段时间体重的下降对自已都是惊人的鼓励，事实表明经常经记录饮食运动与体重变化的人，更能长 久的坚持减肥并保持减肥成果。。。。

该怎样鼓励自己坚持下去？

想想你坚持的理由、这些理由可以让你必须坚持下去；或者想想坚持下去成功的后果以及失败的后果、选择让你没有遗憾的结果、、

怎么鼓励自己，让自己坚持下去？拜托各位了 3Q

目标分成几步完成，完成一些给自己奖励！自己要经常鼓励自己，告诉自己是最棒的，让自己有信心坚持下去！
希望采纳

如何让自己减肥坚持下去

V形健身法可舒展全身减少腰部赘肉
生活中，很多人都用V字形的手势来表示成功；在运动中，让身体保持V字形，也是一种很好的塑形方法。最新一期的美国《塑形》杂志介绍了一种新方法———V形健身法，在舒展全身的同时，也会让你腰部的赘肉慢慢消失。
具体的锻炼方法是，首先平躺在床上或是垫子上，双腿并拢，两手放在身体两侧，抬起双腿与床面成90度角，两腿与上半身也成直角，这时身体的姿势就会呈现出一个向右略微倾倒的“V”字形，保持15—20秒，其主要作用是舒展全身，拉伸腿部肌肉。
第二步，双腿慢慢向下移动，等移到与床面呈45度角的时候停下，上身用力抬起，与床面成45度，这时身体的姿势就会呈现正“V”字形，保持15—20秒，做这组动作时，你会明显感觉腰部、腿部、肩部和胸部在同时用力，特别是腰部，就像变形的仰卧起坐，但感觉更吃力一些。
第三步，上身直立，与双腿成直角，然后慢慢向下弯，当背部感到有明显拉伸时停下，保持15—20秒，这时身体又会呈现出一个向左倾斜的“V”字形。每组做5—10个，每天练习3组，坚持一段时间，就会见成效。

怎么让自己减肥毅力坚持下去

减肥不一定要用产品，市面上有部分产品都是减你的肌肉和身体内的水份。。
任何一项减肥都是调整你的饮食结构，如果一种科学的减肥产品，将你的体重，体脂率，内脏脂肪减到一定标准，你胡吃海喝也会长胖。。所以如果要真正做到减重成功，或者减肥不反弹，那么一定是从自身做起。。
没有捷径。。
女孩标准体重是身高-108=体重公斤数
男孩标准体重是身高-105=体重公斤数
任何减肥产品都需要改变你的饮食结构才能让你减肥不反弹。。
人体只有在摄入大于消耗的情况下才会发胖，只要不是病理性肥胖一定能通过热量来减重的，所以，每天多喝水，饭前先喝汤，饭量控制，定时定量吃饭很关键，另外选择一项自己能一直坚持的运动，从而达到减重的目的。
节食减肥人体内的一种消耗热量的东西叫“基础代谢“会下降，然而基础代谢在消耗热量中占的比重是80%，所以节食减肥，以及不健康的减肥方式都是不可取的，市面上大多数减肥产品都是调整你的饮食习惯，当然也有部分减肥产品让你吃了之后拉肚子，这种减肥方式是减你的水分率和肌肉量。所以也是不可取的。。
虽然你饭吃少了，但是基础代谢下降了，人体基本靠基础代谢消耗热量，然后基础代谢里面的肌肉又是消耗热量最多的比重。。。另外还有一点，基础代谢只要下降之后就很难回弹上来。。所以一定一定不要节食减肥。。
增肌减脂是减肥的关键，只能从根本上控制热量才能达到真正意义的减肥。。
减肥不要急于求成，不然以后身体会糟糕，而且减肥目的也没达成

怎么让自己坚持去减肥

这很容易啊，每天规定一定时间是锻炼时间，到了这个时间就是锻炼吧。，

我该如何鼓励自己坚持下去

就像电视里的主人公一样，他们或许也想到过放弃，也有过迷茫，给自己一个信念，抓住他，他就是你的救命稻草！你必须学会一句话，那就是“我信！”。请坚信只要你比别人跟坚信，努力的比别人更努力，你就是生活里的主人公！是你生命里掌舵的主人公！只要你愿意，一切都会好起来，当然，那得看你到底有多愿意！

怎样才能让自己继续坚持下去呢

想你最在乎的东西，想想你的家人。人生再大的困难都不是事。

好累，亲们怎么鼓励自己坚持下去

亲 你是感情不顺 还是工作不顺啊 心情不好了 找好友聊聊天 释放一下自己的压力 没有什么过不去的坎儿 慢慢来 时间会改变一切的 或者听听音乐 去看看电影 放松下自己