跑全马对身体有伤害吗 每天晚上10点左右跑三千米左右对身体有坏处不？

每天晚上10点左右跑三千米左右对身体有坏处不？  

每天晚上10点左右跑三千米左右对身体有坏处不？

每天晚上10点左右跑三千米锻炼对身体有益，但不要过度运动.
晚上跑步的好处及应注意问题：
从运动医学的角度看，晚上跑步更科学。只要掌握好运动强度，晚上跑步还会让人睡得更香。
轻微疲劳正好休息
运动医学已经证明，早晨刚起来时，人体各脏器的运转仍处于较低水平，这时候锻炼，对于心血管功能比较脆弱的人来说是较危险的。而人体的活动能力在晚上被充分开发出来，这时候跑步，身体更容易适应运动节奏。
从外部环境来说，最新的研究表明，清晨空气中二氧化碳指数最高，而且前一天悬浮在空中的尘埃也并未完全消失，这时候运动，远不
晚上的环境好。
另外，晚上适度运动产生的轻微疲劳感需要香甜的睡眠来解除，这就使得运动后的睡眠质量大大提升，所以，担心运动影响睡眠是没有道理的。
晚上锻炼从散步开始
根据美国运动医学会的建议，晚上跑步健身，最好坚持一周3次以上，每次30—60分钟。运动强度应掌握在“跑步5分钟后脉搏跳动不超过120次/分，10分钟后不超过100次/分”的范围内。如果心率过速，必须减少运动量;如果一边锻炼还能一边与旁人交谈的话，则说明锻炼强度尚可。
没有锻炼习惯的人可以从每天散步20分钟开始做起，第二周走25分钟;第三周增加到30分钟;第四周加些慢跑;第五周时散步、慢跑并重;最终慢慢跑起来。
所有的运动都需要做准备活动，晚上跑步也不例外，跑前轻压腿，做做下蹲，可以让心脏和肌肉更快进入运动状态。如果一开始走几步，然后快走、小跑，最后正式开始跑，也能有效热身。
跑步时，步幅略大，挺胸、收腹，目视前方，上半身略向前倾，双臂自然在身体两侧摆动，注意力集中，呼吸自然均匀。
跑步时尽量选择人流车流少、通风、空气好的公园小径、学校操场等地方，而且最好是泥地、草地等有弹性的地面。

每天晚上2点左右睡觉对身体有那些害处！

中医的角度，最好十点半之前睡。因为子时也就是11点到一点血归肝.要肝休息的时间，你不歇息，肝就不好，火气就大，自然身体啦，皮肤啦，都不好,美容觉的时间10点-凌晨2点;到三点，也就是丑时，血归胃，所以也要休息。让胃迳行保养。 长时间熬夜..就算是有睡足8小时 ,几年下来 会容易内分泌失调 生理时钟也会乱掉 真的早睡早起比较好哦 ,但现代人有现代的一些生活习惯,工作元素,所以还是注意注意身体咯.
希望采纳

如果每天晚上8点左右吃晚饭，对身体有什么害处？

这个要看你平时的习惯了，你习惯这样了就没什么大碍，吃饭还根据你的工作和运动来定的，中午吃得迟或多，晚上就可以吃得迟或少，其次相反，晚上睡觉早晚饭就得早吃，晚上要工作就的适当吃了，一般吃饭后4-6小时不会感觉饿，一天24小时，你看怎么来安排。

每天晚上跑四千米对身体有害吗,

都是同好，我也每天晚上跑步，跑半个小时，不知道有没有4000米，一般跑个4000米，对身体没有害处的，只有好处，只要不要运动过量就可以了。
天天跑步对身体只有好处，没有坏处。

每天晚上做，不射，对身体有坏处吗？

天啊他怎么做到的！我老公也每天做但他每次都射，他说不射很难受的还说会得前列腺炎

每天晚上跑步 九点多开始 5000米左右

1，必须穿跑步鞋，否则受伤了，只能怪自己，跑步鞋也有讲究，这个要根据你的跑步姿势和足型。
2，5000m的长跑，长时间锻炼后大腿会变细（主要是脂肪变少了），胖子小腿变细，瘦子小腿变粗。但不管怎么样，形状都会变得健美，你见过哪个人锻炼身体后，变丑的？
3,晚上9点多长跑影响睡眠，建议在傍晚或者提前到晚上8点
4健身长跑 5000m 25-35分钟 10000m 55-80分钟都是可以的
5不要听音乐，锻炼身体尤其是减肥需要集中注意力，音乐会分散你的精力，容易受伤。
6若是在晚上跑步，跑完不要吃东西，否则肯定长胖。傍晚跑步，晚餐也要适当，不可饱食，8分饱即可
7，长跑开始一个月效果不明显，在两个月的时候效果会显现出来。坚持半年塑性效果将会非常突出。一个星期3到4次即可

我每天晚上都是12点左右睡觉，现在18岁，这样对身体有什么坏处，怎么补救！

容易长痘痘，皮肤也会变的油腻，严重的会内分泌失调哦。
调整作息时间就好了。实在调整不过来教你招绝的，熬一个通宵熬到第二天晚上9点睡觉。这样比较容易调整。

每天晚上都做梦对身体有坏处吗？

一直做梦可能不太好

每天晚上10点左右胃疼

多由于感染，饮食刺激等引起的，胃酸刺激胃黏膜，吃点斯达舒，奥美拉唑等，忌食辛辣，饮食质地松软，定时定量。

每天晚上十点左右做运动锻炼对身体有伤害吗？

睡前，最好不要做任何剧烈运动、这样会影响你的睡眠，对你的身体有害无益！
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