睡眠不好入睡困难怎么办 我现在的睡眠程度就是困难，经常就是入睡难、易醒、早醒。早晨起来又没精神，很纠结啊，我是在江门的，

我现在的睡眠程度就是困难，经常就是入睡难、易醒、早醒。早晨起来又没精神，很纠结啊，我是在江门的，  

我现在的睡眠程度就是困难，经常就是入睡难、易醒、早醒。早晨起来又没精神，很纠结啊，我是在江门的，

也许是你工作压力大而导致的失眠德吧！当然，现在失眠是当今社会职场中非常常见的现象。这源于日趋激烈的竞争，和社会日新月异的变化，人们要不断去适应新事物，开拓新领域，一旦跟不上社会的节奏就很容易被淘汰掉。因此工作压力大失眠就悄悄产生了。失眠患者要学会宣泄压力的方法，并注意日常生活中的细节，以全面对抗失眠。所以我建议你到广东省民安医院去看看，咨询一下自己的病情，他们专家诊断费全免哟！

我经常失眠,主要是很难入睡,睡眠很轻又容易醒

你好,可能是植物神经功能紊乱引起的,建议服用安神补脑颗粒,谷维素片,维生素B1片治疗的同时,坚持锻炼身体,参加文体活动,这样可以缓解情绪上的波动,较好地处理好人际关系. 散步,太极拳,慢跑等有氧运动都可以考虑,祝你早日康复.

入睡困难又早醒怎么办

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入睡困难、易醒早醒、白天没精神记忆力下降、联想是神精衰弱该用什么药？

不用药，加强锻炼，定时作息睡眠，多做有意义的事转移注意力，就行了

入睡困难，睡眠浅，梦多易醒怎么办

这个问题还是需要注意的哦，睡眠不好容易影响精神力，继而影响生活、工作状态。可以在晚上睡觉前尽量减少看电子产品，喝杯牛奶促进睡眠，尽量形成规律的生物钟，早睡早起，如果比较严重的话，建议去医院就诊，排除病理性因素，根据医生指导进行调理。睡眠不好最关键的还是自身调整作息时间。

你的情况是属于睡眠质量持续下降而引致的一系列症状，当然，改善方法也较多，这里只列举其一，详细可以参考转载出处。 睡眠质量差，可通过一些方法来改善！ 希望下面这些对你有帮助： 一、是散步梳头浴足法上床前悠悠散步，放松身心，有助于安定心神，帮助入睡。梳头通过对头部上星、神庭、百会等穴位的反复梳理，可使烦躁、焦虑、抑郁的心情消退，起到催眠的效果。睡前温水泡脚，可引血下行，安定心神，也有助于安睡。总之睡前散步梳头浴足，可使人的睡意增加，有助于进入梦乡。 二、是枕上添补布丁法 在枕芯上面固定若干个核桃大小、缠绕坚实的布丁，然后装入枕套，继以枕巾覆盖。当头置于枕头时，会受到枕头上好几个支点的支撑力，由于大脑产生的对这些支点感觉的互相干扰，使人的注意力分散，兴奋性下降，全身处于松弛状态，这样很容易使人进入梦乡。 三、是仰卧左右滚头法 睡下时头置枕头，采取自然仰卧法。头先向左(或向右)旋转滚动，然后再向右(或向左)旋转滚动。如此反复进行，直至入睡。这是由于不停地左右旋转滚动，渐使大脑的感觉麻痹，注意力分散，兴奋性下降，故而昏然入睡。 ...... ... 八、是持续数数麻痹法 排除一切杂念，从1开始一直往后数，到入睡为止。这样数数，可使人最终昏昏而眠。 此外，作为失眠患者，还应注意睡眠卫生，戒除一切不利于入睡的行为。如睡前一比高下的棋赛，一争输赢的打牌，狂热奔放的舞蹈，惊险恐怖的打斗，兴奋提神的饮食，超越常规的用脑等等，均为健康睡眠之大敌，宜彻底纠正。

入睡困难，早醒怎么办

考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。

如何治疗浅睡眠,我现在是很难入睡,入睡了睡眠也很浅,容易醒来,醒来以后就很难入睡?相信很多人都会有吧,有

不要怪我答案太简单,但真的就这么简单,只有两个字,真的只有两个字。运动
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我睡得很好，就是难醒，应该说难早醒，怎样调节好睡眠？

尽量谁觉前想想明天早起，，意识控制，，长时间就可以

晚上入睡困难，早晨难醒怎么办？

你这段时间的精神状态怎么样? 是不是这段时间心情都不好?有可能是抑郁症, 我以前也有段时间这样,测一下你自己:
1 几乎每一天都情绪抑郁。
抑郁情绪和泣不成声都是抑郁症症状。然而，很多抑郁症患者感觉麻木，并不伤心。
2 在你的日常活动中兴趣/乐趣缺乏和缺乏内驱力。
抑郁症使人对平时被视为很重要的事情漠不关心。你可能不得不强迫自己完成该做的事情。甚至对一桩小事情似乎也是一种负担。很多抑郁症患者说自己是厌烦和懒惰的；尽管他们无睡眠问题，他们还总是感到疲劳。性趣减弱也很普遍。
你可能常常感到胸闷，心慌。去医院检查也常常查不出原因。
3 胃口改变。
抑郁症可导致胃口增加或减少，所以抑郁症患者的体重可能增加或降低。
4 睡眠问题。
许多抑郁症患者失眠，常表现为入睡困难，浅眠多梦，易惊醒，以及早醒(凌晨 2-3点便醒来，再难入睡). 早醒往往是抑郁症病人的特征性症状之一.
另外一些抑郁症患者可能睡得太多，或他们除了正常的夜间睡眠之外还需要经常性的磕睡。
5 焦虑或坐立不安。
抑郁症患者经常是坐立不安和焦虑，有时达到激越的程度。焦虑可以引起缺乏耐心和愤怒，并且既使是低度的压力，也使人难以应付。
6 疲乏或s浑身无力。
7 负罪感，无用感和无安全感。
抑郁症患者通常对自己，周围世界和未来感觉消极。他们可能对往事有负罪感。很多抑郁症患者感到自己无用，认为抑郁症是对他们做过的或未做事情的一种惩罚。抑郁症可以导致不安全感和对他人的依赖，亦可以导致不修边服和不讲个人卫生。
8 难以集中精力和正常思维。
抑郁症使人难以清晰地思维和作出甚至是很小的决定。抑郁症患者常常不能轻易地集中精力。患者工作和日常生活变得没有效率，挫折感和厌恶感就可能出现。
9 大多数抑郁症患者都有不同的躯体症状，感到浑身不适。
10自杀念头
很多抑郁症患者想到以死来解脱痛苦。患者经常为了结束痛苦，受罪和困惑而产生死亡的念头和行为。
如果你有想伤害自己和他人的念头时，请马上找精神专科医生就诊。
如果你或你关心的人有上述四种或更多的症状达两周以上；症状严重到干扰日常活动，或有自杀念头；那么请去看精神专科医生，以便作出正确的诊断。你或你爱的人可能正在饱受抑郁症症状的折磨
判断自己是否患上抑郁症的标准：
A. 症状标准：最主要是情绪低落（即：一个人每天大部分的时间都是比较悲伤比较压抑，而且很难提起兴趣）。同时伴有下面症状中的四个
1． 在绝大多数时间里感觉悲伤或情绪低落
2． 对许多事情或活动失去兴趣
3． 睡眠障碍；包括失眠，早醒或睡眠过多
4． 食欲、性欲或体重下降
5． 原因不明的疲乏劳累
6． 内疚 自责 自罪
7． 注意力不集中
8． 烦躁或者焦虑
9． 绝望 无助 反复出现自杀的念头 甚至采取自杀的行为
以上问题大部分出现或超过2周的时间，那么很可能是患上了抑郁症
B. 时间标准：至少2周以上才算
C．严重程度标准：影响他的工作、学习甚至已经丧失了这方面的能力
D．排除标准： 不是因为生病或饮酒
符合上面ABCD标准才算抑郁症