睡眠很差，每次半夜醒了就睡不着了，很晚睡觉也会很早的自然醒，但是我并不难入睡啊 怎么办

睡眠很差，每次半夜醒了就睡不着了，很晚睡觉也会很早的自然醒，但是我并不难入睡啊 怎么办  

睡眠很差，每次半夜醒了就睡不着了，很晚睡觉也会很早的自然醒，但是我并不难入睡啊 怎么办

对于老年人，睡眠时间确实随年龄增长而减少，所以不用过于担心。
对于青少年、成年人则是不正常的，要找到睡眠差的根本原因，然后对症治疗。
可采取如下措施：
1、睡眠环境一定要安静舒适。
2、生活工作中，不可压力过大，要学会调节自身情绪，保持愉快的心情。
3、饮食要均衡，有些血糖低的人也会有睡眠困难的现象出现。
4、睡觉前用热水泡脚，可以有效改善睡眠质量。

我每天很早就睡9-10点吧，入睡很快，睡得很熟，但一到半夜两三点就会醒，醒了就睡不着了，

这个时间正是肝休息调养的时分。如果您是老年人，估计肝胆不是太好，建议您到医院检查是否患有脂肪肝等肝胆方面的疾病？早查早治疗！
如果您是年轻人，是否压力过大，紧张造成的？希望您能放松心情，适当释放。实在半夜醒来不能入睡的话，起来走走、看看书报、或者喝一杯热牛奶之后再睡，也许能帮助您的睡眠。

我总是睡觉睡，到半夜睡醒了就睡不着了？

根据你的描述，从中医上考虑为心脾两虚。
表现为：多梦易醒，头晕目眩，神疲乏力，面黄色少华，舌淡苔溥，脉细弱。
多由于压力较大，劳心伤神或久病大病之后，引起气虚血亏而至。
临床治疗以归脾汤为基础加味。

睡很晚但是很早醒,然后再也睡不着了

没办法，也许已经成了习惯性失眠了，我四点多迷迷糊糊的睡了一下，五点多就醒了，醒来第一件事就是看百度知道，才玩几个月，就上瘾了。

晚上不会睡不着,但是很早就醒了,然后就睡不着,但是还是感觉很累,怎么办?

如果睡前用温水泡脚，有条件的再辅以足底按摩，效果最佳，因为可以促进心肾相交。心肾相交意味着水火既济，对阴阳相合有促进作用，阴阳合抱，睡眠当然起到最佳境界。

70岁老人入睡好,但半夜2奌钟醒了就睡不着怎么办

可以调整生物钟晚点睡，老人应该容易惊醒，保证睡眠的安稳性，别发出声音

半夜醒了就睡不着怎么办？

就安心睡咯，不要想太多心事

我有个朋友，睡觉很早或是睡觉很晚，只要7点钟醒了，就睡不着了，这是为什么？

习惯成自然

入睡很快,但睡觉老出现趴着睡,醒来后就睡不着了

正确的午睡：
很多人的午睡就是趴在桌子上，枕在手臂上伏案而眠。其实，这是非常错误的午睡方法！
首先，这种体位容易使呼吸受阻令人很不舒服。其次，用手臂代替枕头，还会严重地压迫眼球，增加眼部的压力，久而久之容易增加青光眼的发病率。手臂、腰部的肌肉群固定一个姿势，继续紧张工作，无法得到真正的休息，一觉醒来，你会觉得腰酸背痛，还不如不睡呢。另外，这样的午睡虽然补充了脑力，但是却没有达到放松身体的目的，属于睡对了一半。真正身心放松的午睡应该是这样的：
1.睡的舒适。
最好睡在沙发上，这样能使身体伸展开，放松地进入睡眠。没有合适的沙发也可以选择几把舒适的椅子，摆在一起，将其中一把椅子的椅背调整为最低状态，然后靠在上面，腿尽量伸展开放在椅子上，就可以入睡了。
注意
**睡觉时脑袋耷拉在椅背上是不对的，因为这样可以造成头部血流量减少，不能达到午休的目的。所以最好在头后垫一些柔软的物品做枕头。
**腿放在椅子上，有利于腿及全身的血液回圈，能够使下半身彻底放松，尤其是可以预防腿部静脉曲张的职业病。
2.醒后慢起。
午睡醒来后，不宜马上站起身，应慢慢坐起来，活动活动，过几分钟再进入工作状态。这时你可以采取嗅觉提神法。
**可以喷一点香水、闻一闻带有薄荷、橘子、玫瑰气息的乾花香袋，这样可以起到提神醒脑的作用。
**可以咀嚼一些带有薄荷味道的口香糖，吃一点味道强劲的杏脯。
**可以重新泡杯茶，最好选用乾花茶，看着漂浮在水中的各色花朵，悠悠的香气飘然而出，不仅仅帮你恢复精力，还有美容的功效呢！
**如果以上这些方法都不奏效，那么，你只能冲一杯咖啡了，切记不要过量饮用，否则就会影响晚间睡眠。
**注意尽量不要饮用含有糖分的饮料，否则糖分会使你的午睡事倍功半，引起疲劳倦怠的感觉。
劲霸武功要领：
1.饭后不宜马上入睡。因为饭后消化系统处于工作状态，这时候午睡会降低消化功能，饭后至少应等10分钟再午睡。
2.尽量避免在嘈杂的办公室午睡，最佳地点是安静的休息室、会议室。
3.office通常有中央空调，夏季应避免在出风口处午睡，以免着凉。最好在办公室准备一条旅行毯，以保证午睡身体不著凉。
4.午睡时将周围的计算机、手机关闭，一是为了避免噪音的打扰，二是减少辐射机会。
5.如果你佩戴隐形眼镜，最好先摘下再开始睡午觉。这样不但眼睛能够得到充分的休息，而且睡醒后眼睛也不会有酸涩的感觉。
6.刚开始午睡时，不一定就能立刻进入梦乡，不要着急，2-3天后，自然就会很快地进入睡眠状态。
7.午睡时间不宜过长，一般30分钟左右就可以了。
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睡午觉也要讲点“技巧”
忙碌的工作、紧张的节奏，常常使人力不从心，因此，午睡便成了很多人一天工作的重要保证。专家认为，午睡不但可以增强体力、消除疲劳、提高午后的工作效率，同时还具有增强机体防护功能的作用。但是午睡还有很多讲究，只有合理的午睡方法才能达到最好的效果。
一
是饭后不要急着午睡。很多人习惯午饭后就睡，而这时胃刚被食物充满，大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，马上入睡会引起大脑供血不足。所以，午睡前最好活动10分钟，以便食物消化。
二是讲究入睡时间。一般人都认为中午只要睡了，就能达到效果。然而专家分析，人们最容易入睡的时间是在早上起床后8小时或是晚上睡觉前8小时，大约是在中午1点钟左右。因为这个时候人的警觉处于自然下降期，此时午睡身体会得到很好的休息。
三是午睡要注意卫生。睡前不要吃太油腻的东西，也不要吃得太饱，因为油腻会增加血黏稠度，加重冠状动脉病变，过饱会加重胃消化负担。另外，睡醒之后可以喝杯水，以补充血容量，稀释血液黏稠度，然后可以进行一些散步类的轻度活动。
四是午睡不宜太长时间。专家认为，健康的午睡以15－－30分钟最恰当，最长不要超过1小时。如果时间太短达不到休息的效果；时间太长，醒来后又会感到轻微的头痛和全身无力，而且也不容易醒。
五是午睡不要趴着睡。据了解，大部分人都不注意午睡的姿势，有的俯卧，有的干脆伏在桌上睡。其实，伏案睡觉会减少头部供血，让人睡醒后出现头昏、眼花、乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状。同时，用手当枕头会使眼球受压，久而久之容易诱发眼病，而且趴在桌上会压迫胸部，影响血液回圈和神经传导。

经常头很疼，睡眠也不好，睡不着，睡不踏实，总是会醒很多次，醒了很难入睡怎么办？

可能是神经紧张吧，确实要去医院看看，同时辅以食疗，听说红酒有助于睡眠的，可以试试！