新手不请私教怎么健身 本人就是在健身的，刚怀孕两个礼拜，还能继续健身吗

本人就是在健身的，刚怀孕两个礼拜，还能继续健身吗  

本人就是在健身的，刚怀孕两个礼拜，还能继续健身吗

可以继续健身，没关系，注意别摔倒，别用过于剧烈的运动，把握好尺度就可以了。

腰伤了，还能继续健身吗

最好不要
好好休息
多按摩
热敷
如果一定要去，那就练练手臂

健身后胳膊很酸，伸不直，还能继续健身吗？

那是你太久没有运动的原因，而且每次运动后的拉伸很重要，会让肌肉松弛一些，伸长一些，可以继续锻炼，就是小心不要受伤，要注意作准备活动，量力而行，而且健身一定要坚持下去！
再给你一点小建议！
1、不该吸烟
2、不该仓促进食
3、不该闲谈
4、不该乱开玩笑
5、不该勉强锻炼
6、锻炼后不该立即入浴
7、健身后必须马上洗手
8、在锻炼之前先做简单的热身运动，以免拉伤。
9、锻炼结束要做简单的放松运动。以上这些都应该在健身房注意的。
水一直是在健身中被人们忽视的，水是人体6大营养素中最重要的，排在首位，运动中是要喝水的。饮水方法可分为前中后，如果是之前喝可在运动前1小时左右饮600毫升左右，之中可多次少量每次100毫升左右，之后补就要事先称一下体重，看之间的差值差多少饮多少，这才是正确的，这个过程叫做运动中的脱水和复水。,如果饮水得当运动成绩会大大提高,如果失水2%,4%,6%分别是轻度,中度,重度脱水,人体就会失去运动能力,甚至死亡.希望你能正确理解饮水的问题.

健身新人求救，脊柱侧弯，还能继续健身吗

脊柱侧弯人群进行健身运动应该格外注意哦！因为在运动过程中，可能使关节更向弯曲的一侧弯曲，所以应该避免一些使关节变形更加厉害的运动。但是适当的锻炼对人体健康是非常重要的，有需要可以咨询上海瑞脊健身，我们有专业的医生和治疗师团队，会根据您自身的脊柱情况定制个性化运动康复处方，在调整自身脊柱平衡的同时，锻炼自己的核心肌肉来巩固脊柱平衡，同时获得脊柱、肌肉、神经三方面的平衡，从而获得好的身姿。
脊柱侧弯要是想矫正单纯的保守治疗作用不大的，需要做矫正手术才行的，但要是轻度的脊柱侧弯，是不需要手术的，你只要纠正好自己的坐姿和站姿，避免侧弯角度加大就可以的。你可以进行腰背肌功能锻炼来加强背部肌肉力量，可以健身，但最好不要考虑举重之类的运动，避免加重脊柱承受能力。

肩膀劳损，还能继续健身吗？

可以健身，但是健身的时候要注意以下。不然会适得其反，比如说举杠铃，引体向上，这些用到肩部力量比较大的动作最好不要做。可以多做一些肩膀拉伸动作。

肌肉酸疼还能继续健身吗？

可以健身,但是不要过度的活动,肌肉酸痛是指肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生,这种不属于肌肉拉伤.缓解肌肉酸痛,可以吃些维生素C.

我刚怀孕，还能去健身房吗

最好不要去，前三个月很重要，运动太过力会引发流产的，还有重物也不要提

上火牙疼能继续健身吗？

常见上火症状有“吃不进”、“受不了”、“拉不出”等多种，因此，降火选药也当对症。
1、“吃不进”是指上焦(心肺部位)有火，表现为口干、舌烂、唇裂、目赤、耳鸣及微咳。成人可选服牛黄清心丸(片)，小儿可选服珠黄散等。
2、“受不了”是指中焦(脾胃部位)有火，表现为时而胃火亢盛，食不知饱，时而呃气上逆，脘腹胀满，不思饮食。宜选用栀子金花丸、牛黄清胃丸、清胃黄连丸、清胃散，小儿宜服七珍丹等。
3、“拉不出”是指下焦(肝、肾、膀胱、大小肠等部位)有火，表现为大便干结，小便短少，尿色黄赤、浑浊有味，阴部时痒，妇女白带增多，甚至带黄。常用中药可选三黄片、当归龙荟丸、栀子金花丸、龙胆泻肝软胶囊等。
4、另外还有“虚火”，也就是阴虚而热，主要表现为形体消瘦，腰膝酸软，咽干舌燥，眩晕耳鸣，健忘失眠，或干咳气短，或痰中带血，口干咽燥，声音嘶哑，潮热易怒，舌红少津，脉细数，此时，可对症选服知柏地黄丸等药。
心火表现为低热、口腔溃疡等
心火：分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。
去“心火”解决方案：
喉干嗓哑时：饮淡盐水；服蜜梨膏；饮橘皮糖茶。
口长水泡时：切几片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除；临睡前洗好脸，挤点眼药膏涂在口唇疼痛处，翌日疼痛就会减轻，继续敷用几天，可使疼痛消失。
肺火表现为咽喉肿痛等
肺火：主要表现为干咳无痰、痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗等。
去“肺火”解决方案：
咽喉肿痛时：常吃生梨能防治口舌生疮和咽喉肿痛；用醋加同量的水漱口，可减轻痛苦；嫩丝瓜捣烂挤汁，频频含漱；咽喉疼痛时，可用一匙酱油漱口，漱1分钟左右吐出，连续3—4次，有疗效。
鼻塞难通时：如左鼻孔不通，可行俯卧位或右侧卧位，右手撑住右后颈，掌根靠近耳垂，托起头部，面向右侧，肘关节向右上方伸展，伸得越远越好。由于经络的舒展作用，少则十几秒，多则几十秒，即可使鼻孔通气。如右侧鼻塞，可以相反动作治之。两侧同时鼻塞，可先后轮换动作治之。
胃火表现为口干口苦、便秘等
胃火：分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔；实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。
去“胃火”解决方案：
嘴唇干裂时：黄瓜性甘凉，能入脾胃经，能清热解毒，利水。可治疗身热、烦渴、咽喉肿痛。而猕猴桃性甘酸寒，能入肾和胃经，功能解热止渴，所以两种合用能润口唇。其他富含维生素的水果蔬菜也可以使用，如西红柿、柚子等。
提醒：嘴唇干千万别用舌头舔，那样只会更干。
鼻子出血时：采用一些清凉的水果如梨、橘子、苹果、猕猴桃、香蕉清解燥热，加上西米和牛奶的补养脾胃，是冬季调理的好方法。吃性冷的食物，如萝卜、莲子、松花蛋等可有效缓解。
提醒：不要一次大量喝冷饮，以防伤肠胃。
肝火表现为头痛、口干咽疼等
肝火：表现为头痛、面红目赤、口干咽疼、胁肋疼痛、尿黄便秘、甚至吐血。
去“肝火”解决方案：
咽喉干肿时：蜂蜜甘平，入肺脾大肠经，能润肠通便，补肺润喉，又能解毒。梨甘微酸凉，入肺脾经，能治口渴咳嗽便秘。所以二者放在一起熬膏可以起到润喉的作用。新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶、梨、胡萝卜也有很好的清火作用。
提醒：“上火”期间，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟，应注意保持口腔卫生，经常漱口，多喝水。
肾火表现为形体消瘦、发脱齿摇等
肾火：主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、发脱齿摇、睡眠不安、五心烦热、形体消瘦、腰腿酸痛等。
去“肾火”解决方案：
皮肤干痒时：推荐红薯炒乳瓜 (幼嫩黄瓜)，红薯含有多种维生素和钙、磷及铁等，其性甘平无毒，能补虚健脾强肾，而嫩黄瓜也含有大量维生素，所以对皮肤有一定的好处。
提醒：皮肤痒时不要使劲挠，挠破了容易感染。
头发干枯时：推荐蜜枣核桃羹，核桃性甘温，能入肾肝肺经，能润肠通便，又能补血黑须发、久服可以让皮肤细腻光滑。而蜜枣能补肺润燥，所以对头发好处较多。此外，其他坚果、鱼类和粗粮对头发也有很多好处。
提醒：尽量不用吹风机吹头发，以免更干。
饮茶可兴奋神经中枢消除疲劳
其他“去火”方案：
1、饮茶可兴奋神经中枢，消除疲劳，清热降火，润喉解渴，少睡益思；饮茶可补充多种维生素，提高人体健康素质；饮茶可促进食物吸收和新陈代谢，可提高人体矿物质水平，可调节人体糖代谢治疗糖尿病
；饮茶可利尿，增强肾脏的排泄功能；饮茶可防止衰老，防治冠心病；饮茶可明目、消炎、解毒、降胃火、抵抗放射性伤害及抗癌作用。其中以品铁观音和绿茶的效果最好。
2、柚子：清热去火
3、煮绿豆汤喝
建议还是休息一下再训练，气温骤降也容易上火，祝您健康愉快~~

生病了还要继续健身吗

不要，生病的时候应该多休息，此时锻炼只会加重身体的负担

昨天健身完后全身很酸痛，明天还继续健身吗？

每次锻炼完要很到位的拉伸，要是太痛第二天就不要了，痛就继续拉伸。会好很多