丰胸食谱窍门 丰胸的食物，丰胸食谱，你的胸部需要这些营养

丰胸的食物，丰胸食谱，你的胸部需要这些营养  

关于小胸或许平胸的MM来讲，做梦都想告别平整的「飞机场」吧？不用风险的手术或许丰胸产品，其实只需吃对食品，不知不觉就可以大年夜一个Size呢！~马下去看看，这些奇异的丰胸「神器」！

你的胸部需求哪些营养素?

维他命C：葡萄、西柚等，防止胸部变形。

维他命E：芹菜、核桃等，有助胸部发育。

维他命A：椰菜及葵花籽油等，有益激素渗出。

维他命B：牛肉、牛奶及猪肝等，有助激素的分化。

锌、铁、钙、蛋白质：必备的营养素。

蔬菜、水果：具有丰胸健美的成效。

药膳类：红枣、山药、桂圆、川芎等，都有活血、补血、补气的成效。

为了乳房安康应多吃的食品

黄豆猪蹄丰胸汤

原料：猪蹄3个，黄豆100克，姜片25克，五喷鼻粉、盐、酱油、喷鼻油过量。

做法：

1、用温水将黄豆泡开；

2、猪蹄去甲后劈成两半，洗净剁块，以开水过透；

3、沙锅内放过量的水，将葱、姜、酱油、盐、喷鼻油放入，水开后下黄豆、猪蹄块，大年夜火烧开后以小火炖烂蹄肉和黄豆，煨尽汤汁后，撒五喷鼻粉拌匀便可；

成效：黄豆和猪蹄能为女人弥补少量的蛋白质，特别是胶原蛋白，有益于胸形发育。

2、坚果、种子类食品

种子、坚果类食品包罗含卵磷脂的花生，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，个中含有少量的抗氧化剂，可起到抗癌的成效。而且，坚果和种子食品可添加人体对维生素E的摄取，而摄取丰富的维生素E能让乳房组织更富有弹性。

还有一种就是用波蜜苏，这点很多女性都是比较了解的也。

花生红枣黄豆丰胸汤

原料：花生100克、红枣去籽100克、黄豆100克

做法：

1.花生及黄豆连皮烘干后，磨成粉，红枣切碎，充沛拌匀，加少量水使其成形；

2.将其揉成小球后，再压成小圆外形；

3.烤箱预热10分钟，以摄氏150度烘烤15分钟。

成效：花生有丰富的卵磷脂及蛋白质 红枣能生津疗养内渗出，促进第二性征发育花生含有丰富蛋白质及油脂

3、海带

海带是一种大年夜型食用藻类，关于女性来讲，不只要美容、美发、瘦身等保健感化，还能辅佐治疗乳腺增生。研究发明，海带之所以具有减缓乳腺增生的感化，是因为个中含有少量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内渗出掉调掉掉落调剂，降低女性患乳腺增生的风险。

海带炖鲤鱼

原料：水发海带200 g，猪蹄1只，花生米100 g，鲤鱼500 g，干豆腐2块，油、盐、姜、葱、料酒各过量。

做法：

1、将豆腐切成丝；猪蹄去毛，洗净，剁成块；

2、将炒锅烧热，下油、盐，辨别放人海带、猪蹄、豆腐丝爆喷鼻，倒入沙锅中，加花生米、料酒及清水过量炖1小时；

3、将姜、葱、鲤鱼炖30分钟，加盐调味便可。

成效：有滋阴养血之功。实用于阴血衰弱，乳房掉养而致乳房扁平者。

4、鱼类及海产品

黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎和海带、海蒿子等，富含人体必须的微量元素，有合营的保护乳腺的感化。

海鲜蛋羹

原料：鸡蛋2个，熟肉末20克，虾仁20克，木耳5克，小红辣椒5克，盐5克，喷鼻葱3克，芝麻油(喷鼻油)5克，热量约250千卡

做法：

1、将鸡蛋用筷子打散，加过量白开水和盐再搅拌平均；

2、木耳用水泡发后剁碎，小红辣椒剁碎，把木耳、小红辣椒、熟肉末、虾仁放入蛋液中，不用搅拌；

3、将蛋液放入蒸笼，水开后继续蒸10分钟。蛋羹蒸好后，在蛋液外表淋上过量芝麻油便可。

成效：鸡蛋和芝麻油(植物油)是最好的丰胸美食之一。这道好菜不单可以丰胸，还能协助女性疗养经期，十分适宜早上或许早晨食用。其他鸡蛋做的好菜也能够取得不错的丰胸成效。

5、谷类

谷类如小麦(面粉)、玉米及一些杂粮经常食用，均对乳房具有保健感化。小麦含有少量的可溶性和不成溶性纤维素，可溶性纤维素协助身材降低胆固醇;不成溶性纤维素有助于预防癌症，玉米更被营养专家必然为最好的丰胸食品。

果冻隆乳 , 法乔医美诊所

参考资料 ；

1.陈美龄 2006 美丽是一种资本

2.林进德 2008 「过年变新脸-注射美容开运整形方案」

3.刘明伟 2008 追求极致完美的人生-整形美容停看听

资料来源：网络