溶脂塑身贴是真的吗 掌握重点 产后塑身不只是幻想

掌握重点 产后塑身不只是幻想  

掌握重点‧塑身不只是幻想

因为怀孕，妈咪的体重急速上升，肚子向外扩大，整个身形就像吹鼓的气球般大了一号。然而生产过后，看到宝宝可爱的面容之余，却开始担忧起自己的状态：皮肤松垮、大腿浮肿、肥厚肚皮……令人不禁怀疑：「我还能恢复小姐的身材吗？」

为什么产后需要塑身？

针对产后妈咪的烦恼，振兴医院皮肤科主治医师暨美容中心主任蓝淑馨表示，「脂肪堆积」和「皮肤松垮」是两大备受关注的问题；而手臂、大腿、肚子和腹部，是可能需要调整的几个部位，但仍需视个人状况而定。

瘦身VS.塑身

很多妈妈总认为，自己在怀孕期间，就像吹胀的气球，因此一生产完，总是迫不及待地想要「瘦身」。对此，蓝淑馨医师表示，其实只要怀孕期间的体重控制得宜，基本上产后妈咪比较需要的是「塑身」，而非「瘦身」。

所谓「瘦身」，蓝淑馨医师认为，除非妈咪的BMI值（身体质量指数）达到肥胖的标准，才需要去做瘦身的动作，也就是会需要消除体内脂肪量，以维持健康状态。至于「塑身」，指的是妈咪BMI值仍在标准内，但整体的外形已改变，因此希望能够将身形调整得更匀称，如同回到怀孕前的美好身材。

以非侵入方法为主

现代资讯发达、科技进步，因此塑身方法百百种，看得许多产后妈咪跃跃欲试，却又担心会有副作用。蓝淑馨医师表示，塑身的方法可分为侵入式和非侵入式两种；前者诸如开刀抽脂，后者如针灸等等。原则上，最好能够选择非侵入式塑身法，对身体的伤害会最小。

产后4～6个月再开始

蓝淑馨医师建议，妈咪可在产后4～6个月再开始进行相关塑身动作。她进一步说明，妈妈产后第一个月正在坐月子，体内仍处于休养生息状态，并不适合进行塑身；而产后刚开始的身材看似肥胖，其实很多是水肿，通常过一阵子后，就会逐渐回复真实的身材样貌，这时候才需考虑如何进行塑身。

三种常见塑身法

想恢复孕前的体能与身材状态，最主要仍需仰赖「塑身」。蓝淑馨医师归纳出以下三种常见的塑身方法，提供不同需求的妈咪做参考。

1 运动＋饮食

适度且规律的运动，搭配均衡营养的饮食控制，是深受许多人推荐的塑身方法。蓝淑馨医师认为，任何一个想塑身的妈咪，都必须具备这项正确的观念，再以此为基础去进行任何塑身的措施，才是最健康且能维持长久的良方。

蓝淑馨医师补充，「饱足感」和「可维持时间」是饮食控制的重点；而营养方面，均衡之余，「蛋白质」的选择种类很重要，并且份量要足，如此才能帮助妈咪真正达到塑身的效果。

2 医美疗程

近年来医美观念盛行，只要小小的改变，就能获得另一个容光焕发的自己，也因此愈来愈多女性愿意接受医美技术，如电波拉皮、中频电疗法、针灸等等。蓝淑馨医师表示，这些皆是透过某种仪器或道具，对人体的皮下脂肪产生刺激，达到软化或破坏等效果，进而达到塑身的目的；唯必须经由医师诊断且同意后方可采用。

3 塑身衣

塑身衣是最近非常热门的塑身方法之一。蓝淑馨医师表示，依据不同作用和需求，有不同材质和设计款式的塑身衣，而其作用在于帮助维持一定的身形和体态；但效果如何，则视个人情况而定。

塑身衣的选购小诀窍

目前市面上琳瑯满目的塑身衣纷纷推出，同时也有愈来愈多产后妈咪第一个想到的塑身方法，就是穿塑身衣；但蓝淑馨医师强调，无论如何，都应以「健康」、「雕塑」为出发点，而非只是以「矫正」为主要目的。如果妈咪有意愿，且经济状况许可，以下几个选购的诀窍，提供爱美妈咪参考。

1 材质

弹性：依据不同的布料，分成有弹性和无弹性的材质。蓝淑馨医师表示，这关系著妈咪穿起来的感觉，如舒不舒服、是否有压迫感等等。

透气度＆控温：透气度好不好（布料孔洞大小），能否吸湿排汗（编织纹路），进而控温（降温），不但影响穿着的舒适度，更是妈咪能否穿得住塑身衣的关键。不同款式的塑身衣，因为需求不同，所应采用的布料也会不同；甚至是单件但不同部位，可能因为需求各异，而各需要不同的「功能性布料」，如腋下、大腿内侧易出汗，就需要更具透气度的布料。

2 款式

目前市面上有「连身」和「上下半身」两款，视妈妈的需求而定。蓝淑馨医师表示，针对刚生产完的妈咪，建议可先从半身款开始，穿脱比较方便。

塑身衣＋运动‧效果更显著

坊间不少人认为，只要穿了塑身衣就能调整身材，但这个观念并非完全正确。塑身衣只是辅助的作用，千万不可完全依赖，否则长期下来，身体肌肉会偷懒而无支撑力，只要脱下塑身衣就可能回复松垮的样貌。

产后妈咪除了平日固定穿着合适的塑身衣外，期间还要搭配适度的运动（著宽松运动服即可），双管齐下，如此才能真正锻炼到腹部、手臂、腿部等容易堆积脂肪的部位，进而达到健康塑身的效果。

参考资料1.李玉婷 2005 既私密又公开的柔顺身体－女性穿着胸罩的教导实践2.康俐雯 2009 美眉的第一件塑身衣选购3.陈麒元 2011 健康新思维，缔造美丽经济

资料来源：老公的大宝贝与小宝贝~妈咪宝贝