人多运动好不好 晚上做运动到底好不好

晚上做运动到底好不好  

晚上做运动到底好不好

晚上不适合做运动的，只能适合散步。因为晚上没有光，身体需要保持减少消耗，以利于睡眠。早晨日出后，才可以进行运动，是很科学的。

您好：（请问是男生还是女生?)
1、科学的健身时间一天当中有两个最佳时间段，分别是上午的9：30—11：30和下午的3：00—5：00

2、这两个时间段里面，人身体的肌细胞处于最佳膨胀状态，在这个时间段进行各种健身运动（力量练习效果最佳），使得肌肉横切面组织更容易变大变强壮。

3、不清楚您是随便做做运动放松放松身体，还是要减肥增加肌肉，这两种锻炼的模式不一样，强度更不一样。

4、至于健身操，如果强度不大，时间不长，晚上做做没关系，最好与饭点隔一段时间，要不然对胃不好。

5、健身操属于有氧运动，如果你想依靠健身操减肥塑形，每次练习不得少于30分钟，时间越长卡路里消耗越明显，建议你在40分钟效果最佳，分两次，中间休息1-2分钟补水即可。

冬天到了，要注意冷暖，及时补充水分，建议每天练之前可以吃一根香蕉，练习中喝点淡淡的盐水就可以了。

希望能对您有帮助，如有疑惑请发问，竭力帮忙！

晚上做运动后睡觉好不好?

应该是把,刚做完运动就躺下可不太好,,刚作完运动肌肉酸痛,且心脏跳动会很快,你做完 运动后马上睡觉会使心脏一时无法适应~~~

晚上做梦到底好不好？

好啊，说明你有丰富的想象力

不是很好，晚上做梦是失眠的症状，但是有时候做梦可以让你睡的很沉

晚上八点做运动好不好?

恩……还可以，8点有点晚，我就是6点半打篮球，当然我14岁，篮球是我的命。大部分我看见别人都是7点钟到7点半的样子，因为你那个时间做运动，做完了，早上还有很多时间做正事，而且像夏天，9点过很热的。当心中暑

早上做运动到底好不好？还有我晚上九点左右就睡觉了。早上4点半左右起床！

不建议早上运动，首先早上由于空气中的尘埃粒子下降，形成雾霾等对身体不好，其次早上刚起床不久，身体各个器官还不能完全工作，就比如说供血就不能完全供应，直接导致的后果就是大脑缺氧，严重的导致猝死的可能……这些都是有调查研究证明……可以下班后慢走，或者选择骑行上下班，还有并不一定要每天运动，可以选择周末适当运动……希望能帮到你……

饭后运动到底好不好？

在日常生活中,常可以看到有些同学一放下饭碗就往外跑,去参加一些活动量很大的游戏或剧烈的活动,其实这样做对身体健康是非常有害的.因为饭后人体的大量血液流向了消化系统,特别是胃肠器官,以保证消化工作时所需的氧气和养料的供应.但如果此时进行剧烈的运动,大量的血液就会流向运动器官,尤其是四肢,以保证肌肉工作的需要,这样就造成消化系统血量的供应不足,胃肠得不到足够的血液,胃肠蠕动就会减慢变弱.此外,人体在运动时,交感神经兴奋性提高,迷走神经兴奋性减低,使消化液的分泌受到了抑制,其结果影响了消化和吸收过程,如果经常在饭后进行剧烈运动,严重的会导致胃痛,消化不良,溃疡等胃肠消化疾病,还会引起呼吸系统和心血管系统的疾病,这就对身体健康造成了更大的伤害.
由此可见,饭后适于做些轻微的身体活动,那么,饭后多长时间进行运动才算是适当的呢.一般来说,在饭后半小时至一小时再进行活动是比较合理的,而剧烈的竞赛活动则最好安排在饭后半个小时后再进行.
此外,患有心脑血管疾病,如高血压等疾病的患者也不宜饭后运动。因为饭后胃肠活动增加,血液循环失调。值得注意的是,此类患者饭后也不适宜卧床,以免在起身时因一时脑部血液供应不足而发生中风等意外.

素食运动到底好不好，

素食绝对没问题，全世界有很多的素食运动员资料供你参考，你可以通过了解增强自己的信心。另外，我给你的意见就是正确吃素。毕竟运动是很消耗体力。一般职业运动员都有营养师为他们设计食谱，你作为运动爱好者，我给你推荐实行“素食金字塔”。
“素食金字塔”于1997年面世，是由康乃尔大学和哈佛大学的营养医学专家合作开发出来的一套健康的饮食方案，用于代替过时的有肉类的饮食金字塔。
在该三级金字塔中，底层为水果、蔬菜、壳类食物（燕麦、小麦、粗麦包、大麦、面条、面粉制品及玉米）；中间层为果实、种子、蛋白、奶类制品、大豆乳酪、牛奶和植物；顶层为少量的鸡蛋和甜品。
如果你是一个严格素食者，可以不食用奶和鸡蛋，用其他的食品代替，比如豆浆、坚果类食品。
正确的饮食还要有健康的生活习惯（如戒烟酒、不熬夜等），另外良好的心态也能帮助你拥有好的体质。
最后，祝你成为愉快的素食主义者。

晚上11点做运动对身体好不好？

不好，晚上是人体各重要器官进入休息的时间。晚上过渡锻炼会带来负面效果，晚上锻炼会引起大脑的兴奋，从而影响睡眠质量。11点，临睡前可以做几套简单的动作来起到助眠的作用。锻炼还是建议早上为宜！希望对你有所帮助！