为什么坐着容易胖 我不是很胖、但是每天坐着。腰上有点小肉肉、我吃的也不多。有没有办法专门减腰

我不是很胖、但是每天坐着。腰上有点小肉肉、我吃的也不多。有没有办法专门减腰  

我不是很胖、但是每天坐着。腰上有点小肉肉、我吃的也不多。有没有办法专门减腰

我试过的：晚上睡觉前做仰卧起坐，一开始先做20个随后慢慢的按自己身体状况再增加多做，想减腿部的就躺在床上像骑自行车样式的蹬腿每回可以做100个左右。每次要做的身上要出汗，很成功的不过要自己持之以恒，坚持坚持在坚持！肯定不到一个月可以有很好的效果

我不是很胖，身高155，体重46，但是腰上有肉肉，什么运动方法可以使小腹变瘦一点

饮食单一化，如只吃土豆，
回答运动的话，瘦腰，仰卧起坐，瘦腿，直抬腿，不要太高。
食物的话，多吃维生素，多喝水，加速新陈代谢。
药物减肥，不提倡～

~~~~(>_<)~~~~ 怎样把腰上的肉肉瘦下去啊。求高招、我不是很胖，但就腰上肉多，多谢大家了。

做一些瑜伽动作专减腰部的很有效，不过贵在坚持，我那会早上跳绳1000、 晚上睡前做瑜伽半小时以上针对肥胖部位的动作，一个月瘦了四斤。不过也许也要看体质吧。我也不是很胖，只是想保持身形

我想减肥，但是我不是虚胖的那种，确实身上有肉，需要怎么减，有没有办法，谢谢了！

希望可以帮到你。
不是虚胖？那就是结实了。不是结实？那确实有问题了。
首先你有没有足够的时间是很重要的。要知道脂肪是在小肠才会被消化掉的哦。吃了饭后最好可以站半个小时到一个小时（吃饭的时候不要站哦，不然会得胃下垂），如果有条件可以在饭后二十至三十分钟的时候出去走走，走个一小时，这样，你的PP可以减下来哦。
其次，不要节食。你的身体需要能量。如果你一直空着肚子，那么你减肥的速度又缓慢，还会让胃酸腐蚀你的胃壁哦~（开玩笑的啦）其实，如果你节食的话，你的消化功能会减弱，你的胆汁、胃液等等都没有东西消化，都是对身体有很大的坏处的。
每天一定要摄入适量的脂肪哦~运动是唯一健康的减肥方法。加油。希望你成功。

我只有腰上的肉比较多，有没有办法只瘦腰部的呢？

你可以尝试曲姿的靶向瘦身，采用中医定位性手法与热能燃脂产品、冷热束身带的完美结合，定向减脂，快速缩减腰腹、大腿、手臂等部位，一疗程可减尺5-10公分，他家现在还在做十周年庆活动，大礼包里面只用几十块钱就可以做四五项瘦身。

我不是很胖，但是腹部脂肪有点厚，怎么减

做仰卧起坐，站立时注意收腹

我腿很粗，但不是肉多，是很硬那种，有没有办法瘦腿啊

练习瑜伽，配合按摩。

想减肥，但是并不是很胖，就是腰上有个游泳圈，怎么办？

在形形色色的减肥方法中，最科学的莫过于饮食和运动相结合，但要奉行“坚持到底”的真理，就不得不舍弃很多美食，更要投入大量的时间和精力参加运动，但是一想到臭汗满身、浑身乏力，又让人不由得打退堂鼓，所以靠饮食和运动主动减肥对某些既不想出汗又不想错过美食的人来说，简直是一个难题。直到流行舍宾，芳香精油按摩减肥塑身就成了这些人的最爱，一边点着熏香，香气肆意弥漫，在美妙音乐的陪伴下，美疗师在手里涂上精油，在你身上按摩，需要做的只是放松放松再放松，甚至可以安然入睡。你决不可以相信，这样轻松的状态下，身体里的脂肪已经燃烧或者重新分布了。
由于每个人肥胖的原因及部位不同，所以通常都会对每个人做个性化的按摩减肥方案。肥胖的类型不同，使用的精油也不同。水肿型的人通常淋巴循环不佳，同时体内聚集大量的毒素，皮肤也比较暗淡无光，例如长期坐办公室的人，腹部、臀部容易因循环不佳而水肿，就应该使用迷迭香、茴香精油。通过按摩、穴位的按压，让精油的有效成分快速渗入皮肤，疏通淋巴，分解脂肪，排除体内多余积水，发挥排毒、紧肤、滋润的作用，所以在按摩前后都需要喝大量的水 ，这样有利于清理肠道，排出毒素。
还有比较常见的一类肥胖，由于过量的脂肪囤积，在手臂、大腿等部位出现蜂窝组织，只要用手捏住大腿，就很容易看见蜂窝一样的桔皮组织，这类情况只要加速新陈代谢便可改善，天竺葵精油是很适合的按摩油。

我很没有办法,很胖

那就从平时的生活,开始注意饮食