一天喝多少水最好 每天喝很多水好吗？

每天喝很多水好吗？  

每天喝很多水好吗？

人每天要喝多少水,科学研究指出，人体每天从尿液、流汗或皮肤蒸发等流失的水分，大约是1800～2000ml，所以才说，健康成年人每天需要补充2000ml左右的水分。2000ml水分不一定都由喝水获得，应该把食物里的水分一并算进去。
其实，每天吃的各种食物内含很多水分。例如，大部份蔬菜、水果90％以上是水，而像鸡蛋、鱼类中也有大约75％的水。粗略估计，我们吃一餐饭，至少可以由食物或汤里摄取到300～400ml的水。 因此，扣除三餐中由食物摄取的1000～1200ml水分，我们每天只要再喝1000～ 1200ml开水，平均上午2杯、下午2杯。
不过，水的需求量必须视每个人所处环境（温度、湿度）、运动量、身体健康情况及食物摄取量等而定，没有标准值。 人喝水一天不能少于500ml，但也不要超过3000ml.
不过，有些人的确需要多喝一点水，包括痛风、肾结石患者，保险的方法是遵照医师建议。
关于人体每天需水量的估算方法有三种，但结论大致相同：成年人每天平均需水量在2500毫升以上，其中约1500～2000毫升来源于直接饮水，余下的则从食物中摄取。对于一个70岁的人来说，他一生将饮用掉60多吨的水。当然，一天补充2000毫升以上的水只是一个平均值。
如果对单一的个体，可以用以下方式来测算自己真正的用水量。
喝水计算方法一，可以根据体重计算。根据美国洛杉矶国际医药研究所的研究，成年人每天饮水量的标准是：每公斤体重每天应该补充40毫升水。
喝水计算方法二，按照排出量估算，一般成年人每天的总排水量约为2500毫升，而根据摄入与排除平衡的原理，成年人每天所需的需水量约为2500毫升。
喝水计算方法三，按照美国膳食营养供给量标准估算，成年人每消耗1千卡能量需水1毫升，婴儿则为1.5毫升。成年人每天平均大约需要消耗2000千卡的热量，因此按这个计算方法，成年人每天需水量也在2000～2500毫升之间。
不管哪种计算方法，每人每天都应当摄入不少于2000毫升的水分，直接饮用不少于1500毫升的水，不要等口渴了才想到补水。
喝水要小口，三口即止，留有余地，方便消化吸收。现代人光图快，灌水牛饮，结果导致胃中存有大量冷水，不是尿出去，就是存下来，没有办法成为体液。
喝水原则：想喝及能喝下
一般人可参考以下标准进行科学饮水：
1.早晨6: 30：经过一整夜的睡眠, 此时人的身体已经开始缺水， 因此人们在此时起床后可先喝250 毫升的水，这样可以起到帮助肾脏和肝脏排毒、增强消化功能的作用。
2.上午8: 30：此时人们刚刚坐在办公室，工作和情绪都较紧张，身体无形中会出现脱水的现象，所以此时应先给自己补充一杯200 毫升的水。
3. 中午11 : 00 ：此时人们已工作了一上午，该给自己补充一天里的第三杯水了。
4.下午12: 50：人们吃完午餐半小时后，再喝一杯水，可以加强自己的消化功能。
5.下午15: 00：这时以一杯清水来代替咖啡或茶, 同样能起到提神醒脑的作用。
6.晚上17: 30：在离开办公室前， 再喝上一杯水，可增加饱腹感，这样在吃晚餐时就不会暴饮暴食了。
7.夜里22: 00：在临睡前0.5～1 小时左右可再喝一杯水。不过此时别一口气喝得太多，否则会因为夜里上洗手间的次数增多而影响睡眠质量。

每天喝很多很多水好吗

不好 会酸中毒的 一天喝水2500毫升足矣
希望采纳

宝宝每天喝很多水好吗

晚上睡觉前喝太多水，也容易增加肾脏负担，睡觉前喝水，身体基本上不会消耗，会滞留在皮肤表层，使皮肤容易出现浮肿，容易表现在眼睛周围比较稚嫩的皮肤上。

每天喝很多水，会对皮肤好吗？

会对皮肤好的，不管事皮肤干燥还是出油，都是缺水的表现，而且每个人皮肤最好的时刻就是洗完澡之后，因为皮肤相比其他时候补水比较充足。还有多吃水分较多的水果。

每天都会喝很多很多水 好吗？

好，晚上9点后，少喝。伤身。

每天喝很多水

我是早晨不吃晚上不吃 中午吃 我觉得你的这个方法已经很好了 就是作运动可能怕你坚持不下来然后一停就丧失了现在的动力 从一点一点的来 饭前喝点水 饭后活动活动在坐 晚饭就别吃了 这样晚上肚子一定会饿 只要饿了就要坚持 别喝全脂牛奶和酸奶 如果想喝就喝脱脂的 超市里的有三元的和蒙牛的 我觉得都不错 总之就是别吃有脂肪的东西 水果也限量 少摄取肯定比多吃减肥 到月底还有二十多天 克制的好的话差不多十斤没问题 想吃东西就吃个泡泡糖 很好用 一起加油吧！

每天喝很多水经常去厕所好吗？

水喝很多当然不好，水喝多了身体浮肿，肾负担过重，注意力都在上厕所，不能专心干活。
你觉得你很渴估计是有慢性病，要注意身体了。

每天喝很多水好吗？最好是要喝多少杯

水喝太多或太少都不健康
绝对不是一天八杯水喔，这个说法是被1945年美国的研究报告误导了。
除了口渴，一般人也可以尿液颜色来注意何时应该多补充水份：尿液颜色正常应该是淡黄色，如果颜色太深就必须多补充水份；若颜色很浅就可能喝太多水了。
经常听一些健康专家说一天要摄入3000ML的水。觉得超恐怖，不知道怎么多水应该怎么喝，在什么时候喝，前几天上健康课的时候，老师建议我们这样安排，我也发上来分享一下咯
首先说说，为什么要喝那么多水，
人一天排出水分大约有2600ML，
粪便100 尿1500 汗200 呼吸400 不感觉400
而摄入的水份有
食物800 代谢300
剩余的1500ML的水份就必须通过喝水来解决
那这么多水在什么时候喝比较合适呢？
起床后 200--300ML
工作前 200ML
吃饭前 100ML 吃饭前不宜喝太多，这样会把胃酸冲稀了，不利于消化
吃饭后 300ML
工作中 100ML
下班前 300ML
吃饭前 100ML
睡觉前 200ML
另外补充一个小建议：买一个带有刻度的杯子，每次喝水看着按着刻度喝，这样既不怕喝少了，也不怕喝多了呵呵；如果舍不得花买杯子的钱也没关系，普通的矿泉水瓶是300ML，早上就喝一矿泉水瓶的水，如果要喝100ML，就盛1/3的水，这样也能有效地控制喝水量啦！

人每天喝很多水好吗？拜托各位了 3Q

喝水多没什么不好，但你流汗比较多就不好了，要喝点含盐的水才行。